Kefir-hajdina diéta

A gabonafélék étrendje nagyon népszerű, mert olcsóak és többé-kevésbé ismerik a testünket. Javasoljuk, hogy fontolja meg egy ilyen lehetőséget, mint a kefir-hajdina diéta. Ez a kiviteli alak alacsony szénhidráttartalmú étrendre vonatkozik. Ennek a diétának a lényege a test joghurtjának megtisztításán alapul, és telített vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek a kruppban vannak. A súlycsökkentő kefir hajdina diéta általában egy hétig tart, de számos hosszú távú lehetőség létezik, de jobb, ha nem használja. Miatt ez a fajta fogyás képes lesz megszabadulni 10 kg túlsúlytól, valamint megtisztítani a testet, hogy javítsa a gyomor és a belek aktivitását.

jellemzők

Kétféle módon készíthet durva őrleményeket ehhez a diétához:

• a hajdinát forrásban lévő vízben párolhatja a gabonafélék és a víz arányában 1: 2 arányban, majd befejezni és ragaszkodni kell 12 órán át, hogy megmaradjon az összes tápanyag és vitamin;
• a nyers hajdinát azonnal összekeverhetjük a kefirrel is, és hagyhatjuk egy ideig a gabona megduzzadásához.

Nézzünk meg néhány kötelező ajánlást:

1. Mindig friss kefirt használjon, a zsírmentes opciót vagy az egy százalékos opciót részesíti előnyben. tejtermék, amelynek eltarthatósága 5 napig tart, jobb, ha nem vásárol, mert a szükséges mennyiségű kalciumot csak friss joghurtból lehet beszerezni.
2. Használat előtt meg kell készíteni az öntözést: tisztítsa meg a törmeléket és öblítse le folyó víz alatt többször.
3. Ha a fogyás második lehetőségét választotta, akkor az éjszakai nedves hajdina kefirt kell választania. De általánosságban a táplálkozási szakemberek azt a lehetőséget választják, amelyben forralni kell a csülöket forrásban lévő vízben, mivel a nyers hajdina joghurttal nem hozhat hasznot a testének és nem okozhat kárt.
4. A párolt darát nem szabad vajjal meghajtani, mivel nem kell sót és bármilyen fűszert használni.
5. Másnap ajánlott legfeljebb 1 liter joghurtot fogyasztani. Annak érdekében, hogy ne kapjon vízhiányt, igyon legalább 1 liter vizet és teát naponta, de cukor nélkül.
6. Szükséges kizárni a kenyeret és más sütési módokat.
7. Egyszerre legfeljebb 200 g-ot kell megennie, étkezés előtt ajánlott meginni 1 pohár vizet.

Most nézzük meg a hajdina-hajdina diéta menü további lehetőségeit a fogyáshoz.

Egy napra meg kell inni 1 liter kefirt, amennyire csak lehetséges, hajdina dara. Általában naponta 6-szor kell enni. Az utolsó étkezés 4 órával legyen lefekvés előtt. Amikor lefekszik, ihat 1 csésze kefirt. Igyon naponta kb. 2 liter tiszta vizet.

Reggelire főzzön meg 1 tál hajdint, fogyasszon 125 g túrót 0% zsírral és igyon meg 1 csésze cukormentes teát. Ebédnél ehet 1

Egy tányér kása és zöldségsaláta, amelyet kis mennyiségű olívaolajjal tölthet meg. Ebéd és vacsora között igyon egy csésze kefirt. Vacsorára készítsen egy tál hajdinát, zöldségpörköltet és egy kis darab halat, amit főz vagy főz egy párnak.

A legjobb, ha ilyen dolgot követünk, a kefir-hajdina étrend nem 14 nap, hanem csak 7. És végül fontolja meg, milyen ellenjavallatok állnak rendelkezésre a fogyás ilyen változatához. Ha cukorbetegségben, gyomorproblémákban, magas vérnyomásban szenved, jobb, ha nem folyamodik ehhez a fogyás módszeréhez. A terhes nőknek nem szabad fogyniuk a hajdina és a kefir miatt. Az ilyen étrendből fokozatosan kell kilépnie akkor is, ha teljesen megváltoztatta étrendjét. És feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt a hajdina-hajdina diétát alkalmazná a fogyás érdekében.

---