Kegel gyakorolja az egészséges és tónusú perineumot
- Az otthon
- előítélet
- Feladat tervezés
- meddőség
- örökbefogadás
- Tippek
- Feladat
- Terhes vagyok
- Terhesség követése
- A születés
- Terhesség negyedévenként
- Szuper baba
- Anya születés után
- Szoptatás
- Élelmiszer-diverzifikáció
- Gondozás és fejlesztés
- A koraszülött csecsemő
- multiplettek
- Baba hétfőn
- Szuper baba
- Szuper gyermek 1-3 éves
- Szuper gyermek 3-6 éves
- Super Baby 6+
- Szuper gyermek 14+
- Szuper különleges baba
- Egészség
- Anya egészsége
- A gyermek egészsége
- ajánlások
- Oktatás
- Az óvodában
- Általános Iskola
- Középiskolában
- Középiskolás évek
- Emberek között
- Családban
- Interakció másokkal
- Anyu jó, apa jó
- Szerelem és szex
- Életmód
- Lelkiség
- Szabadidő
- horoszkóp
- receptek
- Hasznos
- hírek
A perineum egy erős izomkészlet, amely fontos szerepet játszik a hasi szervek súlyának támogatásában, a hólyagkontrollban és az intim jólétben. A kismedencei problémák, köztük az inkontinencia, meglepően gyakoriak, minden harmadik nőt és a terhes nők vagy új anyák legfeljebb 80% -át érintik. A Kegel gyakorlatok segítenek fenntartani az egészséges és tónusú perineumot. Sőt, most már speciális eszközökkel is elvégezhetők, amelyeket nemzetközileg elismertek és a hólyagot támogató izmok tonizálására terveztek.
A vizeletinkontinencia az egyik probléma, amely fizikailag és érzelmileg egyaránt érinthet minket. Ha kíváncsi arra, mi az, itt van a válasz: a kismedencei izmok - a perineum gyengülése miatt - a nők vizeletszivárgást tapasztalhatnak köhögés, tüsszögés vagy testmozgás során. A leggyakoribb ok a stressz (erőfeszítés), a születés és az öregedés, az elhízás is olyan tényező, amely súlyosbítja a problémát.
Hogyan lehet gondozni a perineumot bármilyen életkorban, és hogyan lehet kezelni a vizeletinkontinenciát? Egyszerű: a kismedencei izmok erősítése.
Milyen előnyei vannak a Kegel-gyakorlatoknak?
- Kezeli a vizeletinkontinenciát
- Növelhetik a perineum rugalmasságát és rugalmasságát
- Segíthetnek a perineum ép állapotában történő születéskor
- Segíthetnek a terhes nőnek a szülés után felépülni
- Javítják a nemi életet
- Növelje a medence területének véráramlását, ami bármely életkorban javítja a nemi szervek egészségét
- A menopauza idején védi a teljes kismedencei rendszert.
Nehéz olyan izmokat tornázni, amelyeket nem lát, ezért feltalálták az Elvie Trainert, egy kicsi, anatómiai formájú eszközt, amelyet a hüvelybe helyeznek, hogy hatékonyabbá tegyék a testmozgást, ami javítja a perineum egészségét és tonizálását. Kényelmes, biztonságos és könnyen használható készüléket úgy tervezték, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a Kegel-gyakorlatokból. A fejlett biofeedback technológia és az érzékelők érzékelik a mozgást, mérik az erőt, korrekt technikát és megtartják a pontszámot. Az AppStore és a Google Play áruházból ingyenesen letölthető alkalmazás segítségével nyomon követheti az előrehaladást, javíthatja a munkavégzés módját, edzhet a különböző nehézségi szinteken (edzés, kezdő, középhaladó, haladó). Tónusos izmok kevesebb, mint 4 hét alatt érhetők el kellemes és szórakoztató edzéssel, mindössze 5 perc alatt.