Keksz, sütemény, fagylalt - Gyógyszertár 17 évesen; nekem
17. kerületi gyógyszertár
Ezek az ételek a legkönnyebben kiegyensúlyozatlanok az étrendben. A cukrot gyakran azzal vádolják, hogy meghízott. Ez a szénhidrát (a többihez hasonlóan) éget és energiát szolgáltat: nem tárolható el, ha nem lépjük túl a bizonyos határokat. Ellenkező esetben lipidekké alakul, amelyek elraktározódnak, és ott meghízunk.
A zsíros és édes termékek, például a csokoládé, cukrászda, fagylalt, aprósütemények és péksütemények egyszerre tartalmaznak zsíros anyagokat, ezért lipideket.
Ezek az így felszívódó zsírok legtöbbször anélkül, hogy észrevennék, jóízűen meghaladják a lipidek által biztosított kalória kvótát, amely 30%.
Szó sincs arról, hogy megfosztja magát attól az élvezettől, amelyet ezek az ételek okoznak. Csak irányítanod kell őket, és főleg azt a szokást kell adnod a gyerekeknek, hogy ne egyék meg őket bármikor.
Cukrászsütemény
A sütemény eredete a tésztában található, amely a támasza. A sütemények és sütemények finomságok és ünnepi finomságok, amelyek közül soknak szimbolikus jelentősége van. A receptek végtelenül változatosak.
Az alapanyagok mindig a liszt, a vaj, a tojás, a cukor, amihez mindenféle finom dolgot adunk, ami csokoládéból gyümölcsbe megy, beleértve a tejszínt, kandírozott gyümölcsöt, marcipánt stb.
Abszolút lehetetlen azonos táplálkozási megítéléseket osztályozni és alkalmazni rájuk. A sütemények zsíros és édes ételek, de többé-kevésbé.
Akár otthon készülnek, akár a péktől vagy cukrásztól vásárolták, frissen vagy fagyasztva, a süteményeket általában nem minden nap fogyasztják.
Így. hetente egyszer, függetlenül a kalóriaértéktől !
Főleg, hogy ennek megfelelően tudjuk egyensúlyba hozni az étkezést. Ebben a menüben nem tartalmazunk felvágottakat és sajtokat, mivel azok is magas zsírtartalmúak.
Vagy zöldséglevest, halat és joghurtot tervezünk a következő étkezéskor.
Keksz
A kekszet már ismerték a rómaiak. "Kétszer sült" kenyér volt. Ez a süti évszázadok óta a katonák és a tengerészek alapvető étele volt, ezért a "ne szállj be süti nélkül" kifejezés.
A sütik gyakran a gyermekek harapnivalói, ami nem a legjobb. Csábító snack-termékek is.
Végtelen számú termék létezik, amelyek regionális receptekből, mások élelmiszer-marketingből származnak, beleértve azokat, amelyek különféle vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsítottak, és olyan diétás termékek, amelyek hasznossága nem igazán indokolt.