Kellemetlenség a helytelen légzés miatt, a helytelen légzés - a különböző formák
Légzési rendellenességek esetén rendszeresen észrevehető a helytelen légzés, amelyet feszültség okoz. A légzési rendellenességekkel szemben, amelyeket közvetlenül kellemetlenül tapasztalnak, általában nem is veszi észre saját helytelen légzését. A fő légzési mozgás általában elöl történik, de hátul is lehetséges.
A teljes törzsnek mindig mozognia kell normál légzés közben, még akkor is, ha a légzési mozgás mértéke az aktivitástól és a test helyzetétől függően változik. Az egész csomagtartót mindig be kell vonni a légzésbe, ha nem, akkor hazudik Rossz légzés előtt. Bizonyos típusú helytelen légzés esetén az egyes légzőizmok feszültségének különböző hatásai vannak, de mindig korlátozzák a légzést. A helytelen légzés gyakran rossz testtartással jár.
Ami igaz: mellkasi légzés vagy hasi légzés?
Más emberek büszkék az övékre Hasi légzés. Ha azonban jobban megnézi, láthatja, hogy a gyomor valóban mozog a lélegzetvétellel, de a mellkas nem. Ezek az emberek sem kapnak elegendő levegőt. A normál légzés teljes légzés. Tehát, ha csak gyomrával lélegzik, akkor a légzési mennyisége ugyanolyan korlátozott, mint aki csak a mellkasával lélegzik.
Helytelen légzés: A magas légzés
Ez nagyon gyakori Magas légzés. Magas légzés esetén a légzési mozgás nem megy le a hasba és az alsó mellkasba, hanem minden egyes belégzéskor a mellkasat a nyak izmaival húzzák fel. Láthatja ezt az emberek feszült nyaki izmaiban és abban, hogy a vállak minden belégzéskor felemelkednek. A nyaki izmokat azért használják, mert a többi út kivitelezhetetlen ilyen típusú helytelen légzés esetén.
Tehát, ha a tüdő nem tud tágulni a mellkasban, a gyomorban, a háton és a medencefenéken, akkor csak annyi marad, hogy helyet biztosítson nekik felfelé. Ez úgy történik, hogy felhúzza (nem pedig szélesíti) a mellkasát. Gyakran előfordul, hogy az ilyen típusú légzési rendellenességben szenvedők sóhajokat és gyakori "mély" lélegzeteket láthatnak közöttük. Itt azonban csak az erőltetett mély légzést gyakorolják.
Helytelen légzés: a paradox légzés
Más légzési rendellenességben szenvedő betegeknél van ilyen paradox légzés, azaz belélegzéskor a hasba húzódnak ahelyett, hogy kiengednék. Úgyszólván fordítva lélegzik. Logikailag csak ezzel a légzési formával juthat hozzá kevés levegőhöz, mert a tüdő nem tágulhat lefelé a hasba, amikor belélegzik, ahol a lehető legnagyobb kitágulással járna. A beteg szintén nincs tisztában az ilyen típusú helytelen légzéssel. Gyakran nem lehet látni a helytelen légzést, amikor a beteg fekszik, de állva vagy ülve látja.
Helytelen légzés: Fix kilégzés
A helytelen légzésnek ez a formája akkor fordul elő, amikor a kilégző izmok egy része feszült, azaz állandóan összehúzódik és nem tud teljesen ellazulni, amikor rá kerül a sor.
Általában a hasizmok vagy a kötőszövet/fascia feszült rajtuk (leggyakrabban a nagy, egyenes hasizom). Ilyen embereknél a légzőizmok állandóan a kilégzés állapotában vannak, így alig van belélegzés. Ez a helyzet például minden hajlított testtartású emberrel. Biztosan nem kap elegendő levegőt. A helytelen légzésnek ez a formája rendkívül elterjedt a nyugati ipari társadalmakban. Főleg krónikus stressz esetén fordul elő (minden izom feszültséggel reagál a stresszre, de főleg a hasizmok). De a lapos gyomor közös szépségideálja az izmok kilégzési helyzetének rögzülését is okozhatja, mint krónikus helytelen légzés. Ez a fajta rossz légzés gyakran befolyásolja a hangulatot, és nem ritkán társul depresszióval.
Belégzés: Fix inhaláció
De vannak olyan emberek is, akiknél az inhalációs izmok főleg megfeszülnek. Mindenekelőtt ezeknek az embereknek nehézségei vannak a kilégzéssel (pl. Sok asztmás). A rögzített belégzésű embereket az alapján ismerheti fel, hogy a mellkas dagadtnak tűnik, ugyanakkor belélegzéskor csak keveset mozog. Ezeknek az embereknek sem jut elegendő levegő, mert ahhoz, hogy teljes mértékben be lehessen lélegezni, előbb ki kell tudnia lélegezni.
Előfordul, hogy a belégző izmok egy része megfeszül, a kilégző izmok egy része pedig megfeszül. De természetesen mindig a következők érvényesek: Függetlenül attól, hogy a belégzési vagy a kilégzési izmok feszültek-e, a megfelelő antagonisták (ellenfelek) is keveset tudnak mozogni, ezért minden légzés korlátozott. Ezt maga is kipróbálhatja: Ha erővel kilélegez, és az izmokat ebben a helyzetben tartja, mind a belégzés, mind a kilégzés csak nagyon korlátozott mértékben lehetséges. Ha erőteljesen belélegzi, például a mellkas felfújásával, majd így hagyásával, a légzési térfogat ismét nagyon korlátozott. Ez azt jelenti: még akkor is, ha a mellkas állandóan inhalációs helyzetben van, azaz felfújt állapotban van, túl kevés levegőt kap.
A helytelen légzés testterápiás kezelése
A Pohltherapy ® alkalmazásban először megfigyeléssel meghatározzuk és megérintjük, hogy a beteg milyen típusú helytelen légzést szenved, azaz. H. mely légző izmok különösen feszültek benne. Az eredmény szerint ezután kezeljük a rossz légzés különféle típusait. Először az érintett légzőizmokat pandiculáljuk, hogy megszabadítsuk őket a kiváltó pontoktól és az edzett kötőszövetektől (lásd: Az egyes eljárások). Gyakran a rossz testtartás kezelésére is szükség van. Például, ha valaki állandóan hajlik, nem tud elég lélegezni a gyomrába és a mellkasába. Ezért ezt a téves hozzáállást először fel kell oldani.
Az összes légzési rendellenesség kezelésében elengedhetetlen a testtudat felépítése. A beteg megtanul tudatosan figyelni a légzésére és leülni, hogy szabadon lélegezhessen. A speciális légzőgyakorlatok is segíthetnek, feltéve, hogy a légzőizmokat előzetesen kézi módszerekkel felszabadították.
A szenzormotoros testterápia egyik terapeutája, aki szerepel a terapeuták listáján, meghatározhatja, hogy milyen típusú helytelen légzés van különösen.