Keményen hosszú fizikai munka - izomépítés (egészség és gyógyszer, egészség, táplálkozás)
Nagyon keményen dolgozom fizikailag minden nap, és néhány órán át.
Kiegyensúlyozottan eszem, vagy MINDENT eszem, és nem csak keveset.
Nem számít, reggel/délben/este, akár hal, hús, zöldség. Minden velem, és sokat eszem.
Ennek ellenére nem igazán építek izmokat, olyan érzés, mintha folyamatosan fogynék.
Próbáltam már fehérje turmixokat/rudakat/müzlit is. Csak pénzkidobás.
Mit tehetek, hogy a felsőtestem formába lendüljön?
Nem akarok úgy kinézni, mint a Hulk, de nagyon szeretnék felépíteni egy kis izmot, és nem csak lefogyni.
5 válasz
Te (és mindenki más) láthatja, hogy nem kell nagy izomtömeg, hogy rengeteg erő (és állóképesség) legyen. Ezzel szemben sok testépítőnek valószínűleg nagy nehézségei lennének a munkája elvégzésében, mert az edzésüket nem úgy tervezték, hogy hosszú ideig ellenálljon a stressznek.
A tested csak alkalmazkodik a neki adott feladatokhoz. Ehhez nyilvánvalóan nincs szükség túlzott izomnövekedésre - ennek eléréséhez ennek megfelelően kell edzeni (vagy szarvasmarha-hízlalásból származó módszereket kell alkalmazni, ami szintén nagyon népszerű).
Próbáltam már fehérje turmixokat/rudakat/müzlit is. Csak pénzkidobás
Megkérdezhetem, hogy mi a munkája, vagy hogy dolgozik?
Néhány év múlva erősebb leszel, mint a legtöbb testépítő. De nem látod.
Az orvosom ezt a következőképpen magyarázta el nekem:
Képzeljen el egy ekét, amelyet sok ökr húz. Kezdetben, amikor az ökör még fiatal, minden ökör abba az irányba húz, amelyik a legjobban szereti. Tehát nem lehet ilyen hatékonyan előre húzni.
Az első pár hónap után mindegyik ökör ugyanabba az irányba halad - előre. Tehát több erővel rendelkezik előre, de nincs szüksége további ökörre.
Valószínűleg ugyanezt teszed az izmokkal is.
Egyszer az iskolában jártam tornaterembe. Volt egy szekrény egy diáktól, aki egyik kezével olyan dolgokat emelt fel, amiket én kettővel nem tudtam.
Egyszer - mint mondták - elvesztette a karjait egy srácnak, aki kőműves volt, vagy ilyesmi. A másik szemrebbenés nélkül és anélkül, hogy edzett volna, baszott
És valamikor biztosan megmutatja az izmait is.
Lehet genetikai is.
Ne aggódjon, vannak még fontosabb dolgok