Keményítő nélküli étrend mindaz, amit tudnod kell a fogyás érdekében ezzel a módszerrel Femme Actuelle Le
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Gyakran zsírnak hízó ételeknek tekintik, a tészta, a rizs és más keményítőtartalmú ételek elengedhetetlenek a kiegyensúlyozott étrend részeként. A keményítőmentes étrend jelentős fogyást ígér, de vajon valóban jó ötlet-e ?
Legyen tájékozott
Mi a keményítőtartalmú ételek szerepe az étrendben? ?
A keményítő fő tápanyaga a keményítő. A keményítő az a molekuláris forma, amellyel a növények tárolják energiájukat. A keményítőfogyasztás tehát lehetővé teszi a testünk számára, hogy ezt az energiát felhasználja és tárolja azt egy számunkra specifikus formában: glikogén.
Ez az energia főleg az izmokban, a májban, az agyban és más létfontosságú szervekben tárolódik. Ezután fokozatosan felhasználható, ahogy a testnek szüksége van rá.
Keményítőmentes étrend: mi ez ?
Ha megfosztjuk testünket a keményítőtől, megfosztjuk a keményítőtől, ezért a növényektől származó energiától, amelyet állítólag célszerű felépítenie saját energiatartalékában az izmokban, a májban, az agyban és más létfontosságú szervekben.
Keményítőmentes étrend részeként kezdetben a régi glikogénkészletek fokozatosan kiürülnek, anélkül, hogy lehetőségük lenne pótolni őket. Szerencsére a test jól felépített, és bőséges és jó minőségű alternatív energiával rendelkezik. Ez a zsírszövetben található zsír. Ez a zsír kétféleképpen mobilizálható: közvetlen energiaforrásként a szervek fogyasztására, vagy anyagcsere-közvetítőként, amely lehetővé teszi a glikogén-tartalék feltöltését.
A keményítő nélküli étrend célja tehát a test arra kényszerítése, hogy a fogyás érdekében mozgósítsa a zsírszövetében található zsírt.
Keményítő nélküli étrend: a tiltott ételek listája
A tiltás helyett "ideiglenes felfüggesztésként" emlegetik. A diéta részeként kerülendő fő élelmiszerek a következők:
A gabonafélék:
- rizs
- tészta
- búzadara
- De
- bulgur
- hajdina
- zab
- köles
- tönköly
- kukorica
Barna zöldségek:
- burgonya
- Jamgyökér
- butternut
- tök
- borsó
- lencsék
- vörös bab
- fehér bab
- Fekete bab
- Csicseriborsó