Keményítőtartalmú ételek, a Fork & Bikini test üzemanyaga
Ha ezek az aranyos bűneid, habozás nélkül fogyaszd őket, mert energiaszolgáltatók, nagyon kevés zsírt tartalmaznak és jóllakó hatásúak, ideálisak ahhoz, hogy ne dobd magad úgy, mint egy medve egy üveg mézre az édes csemegéknél. Az egyik elkerülendő buktató a keményítőtartalmú ételek !
Alacsony glikémiás index
Ha sokáig elakadnak, az alacsony glikémiás indexüknek köszönhető (különösen, ha tele vannak). A testnek szüksége van idejére, hogy asszimilálódjon és megemésztse őket! Hosszabb vitalitás az Ön számára! Nélkülük vigyázzon a nem kívánt nassolásra. Természetesen energikusak, de mindenekelőtt az adagok mérete és az, amit rájuk tesz (vaj, sajt stb.), A legkalórikusabb. A keményítők, a lassú szénhidrátforrások, nélkülözhetetlenek a tartós fogyáshoz, fáradtság és vágy nélkül. Ennek el nem fogyasztása nagy energiahiányt okoz, amit nem azonnal észlelünk! A test okos, kétféleképpen ravasz: azáltal, hogy csökkenti az alapanyagcserét és „gazdaságos” üzemmódba lép. És főleg a lehető leghamarabb raktározással! Minél kevesebb keményítőtartalmú ételt eszel, annál többet tárol. Aki azt mondja, hogy raktározik, azt mondja, hogy súlygyarapodás! A legkisebb eltérés (étterem, aperitif) ezért arra kényszeríti testét, hogy készítsen készleteket és készítsen tartalékokat, mint egy mókus! Üdv a bouboule-effektus! Tehát igen a keményítőtartalmú ételekre !
Keményítő minden étkezéskor
Tehát megnyugtatott! Elengedhetetlen és ajánlott minden étkezés során keményítőtartalmú ételeket fogyasztani, minden formában! Reggeli, ebéd, vacsora és harapnivalók: Viking kenyér, gabonakenyér, gesztenyekenyér, quinoa, zabpehely, tészta, barna rizs, basmati rizs, búza, búzadara, burgonya, liszt (palacsinta, házi pizza tészta stb.), Lencse, vese bab, csicseriborsó. a keményítőtartalmú ételek fogyasztásának sokféle módja !