VALENTIN BUNEA TÖRTÉNETE - Testépítés · Bukaresti táplálkozási szakember · Fogyásközpont
Valentin Bunea, a Body Engineering alapítója: „Minden nap kiflivel és kólával kezdődött. Nagyon jól ismered a történelmet, csak együtt éltük meg. 25 évvel ezelőtt történt. Csodálatos birodalma volt, hogy "valami új jelent meg a boltban". Ettem trigonokat, turbógumikat, pitét, uzsonnát, meleg kenyeret, Tip-Top/Sherriffs/Pizza Hut pizzát. Ittam Coca Colát, Fantát, Sprite-t, Pfannert, Mikulást és minden más márkájú szénsavas levet, amire csak gondoltál. ”
VALENTIN BUNEA TÖRTÉNETE SZÁZADDAL MEGKEZDIK
Ettem a Titan/Fitness gabonapelyhek teljes silóit és több száz zacskó spagettit, valójában ócska étel vonatok. Megittam egy tankot kokszot, Fanta Sprite-t, majd valószínűleg ezer liter 100% -ban természetes levet. Gondolod, hogy túlzok? Félliteres üveg reggel az iskolába/iskolába, majd este legalább 1 liter a fiúkkal a fociban. Ez a 4. és 28. osztály között van.
Őszintén kíváncsi vagyok, hogy a belső szerveim hogyan nem cseppfolyósodtak 28 éves koromig…
10ÉVE
Megtudtam, hogy prediabetikus vagyok 2. fokú máj steatosisban, emelkedett transzaminázszintben, trigliceridekben, húgysavban és koleszterinben.
Befejeztem és mindent 180 fokra változtattam. Ma, miután átültettem a gyakorlatba mindent, amit a testépítésnél tudok, életem legjobb állapotában vagyok, csaknem 40 éves.
HIPOTETIKUS…
Arra gondoltam, milyen lett volna a középiskolában, amikor 125 kg-ot nyomtam, hogy "rábukkanjak" egy olyan Facebook-oldalra, mint a Testépítés. A "ló orránál" kapott információkkal cselekedtem volna? Valószínűleg nem.
TRIGGER
Minden embernek egyedi útja van. Az a pillanat, amikor az a kiváltó tényező, amely a tudatossághoz vezet, mindannyiunk számára más és más. A tudatosságtól a cselekvésig "késés" leggyakrabban hónapokig vagy akár évekig. Három hónappal ezelőttig nem értettem, hogyan lehet valaki több tíz kilogrammot felvenni, követni az oldalunkat és elhalasztani az ANI-t, amíg cselekszik. Amikor cselekvést mondok, azt értem, hogy vagy otthon kezdem a változásokat, vagy hogy kapcsolatba lépjek velünk.
NÉHÁNY HÓNAPPAL EZELŐTT
Három hónappal ezelőtt felhagytam a vízipipával. Valószínűleg 15 éve szinte minden nap dohányzunk. De a dohányzásról való leszokásról tavaly döntöttem. Valószínűleg rájöttem, hogy a dohányzás egészségtelen szokás 10 évvel ezelőtt.
Összefoglaljuk:
- tudatosság most - 10 év
- a változásról szóló döntés - 1 éve
- határozott fellépés - 3 hónappal ezelőtt.
HOGYAN TEGYEM?
Tudtam, hogy ahhoz, hogy megszabaduljunk egy szokástól, döntő fontosságú, hogy ezt a lehető legkevesebbet elérjük. Ezért vártam, hogy befejezzem a zsák szénszenet, és nem mentem vásárolni még egyet a szaküzletből. Néhány nappal később áthelyeztem a vízipipát a konyhából a raktárba. És ennyi volt. Könnyű Peasy. Ha mega szenet találnék, a folyamat valószínűleg tovább tartana.
PÁRHUZAMOS
Ha le akar fogyni és fitt akar lenni, akkor a lehető leggyakrabban kell hozzáférhetetlenné tenni a gyorsételeket vagy a magas kalóriatartalmú ételeket (amelyek függőséget okoznak).
Az első lépés tehát az, hogy kijusson az ételből, amelyet nem kell megérintenie, és töltse fel hűtőszekrényét és szekrényeit egészséges, tápanyagokban sűrű, de energiaszegény ételekkel.
EZ LEHETETLEN
Azt fogja mondani: "Valentin Bunea úr, ez nem lehetséges, mert a férj/feleség/szülők minden nap sült krumplit és Nutellát esznek kenyéren". Akkor tudja, mit kell tennie a ház megtisztításáért.
Ha a partnered egész életében gyenge volt, és bármit, bármikor eszik előtted otthon, ígérem neked, hogy Yo-Yo egész életedben rád fog írni.
Milyen szép volt
Nem volt könnyű menüt találni a fogyáshoz?
Nem érdekel a fogyás. Arra vagyunk kíváncsiak, hogy MINDENT elveszítsünk, és életben maradjunk.
És hogy odaérjünk, nem az a fontos, hogy mennyit vagy mikor eszel, hanem:
- hogy nem alszol;
- mi őrli meg;
- kíséret;
- a szülőktől örökölt szokások;
- bizonyos hormonok szintje;
- mérgező környezet a munkahelyen
- a gyerekek;
- a napi forgalomban eltöltött órák;
- család, barátok támogatása;
- és ami a legfontosabb, a partner támogatása