KEMPNER DIET

KEMPNER DIÉTA ÉS ELŐNYEI

Bár a diéták általában nem passzolnak a rizshez, különféle kombinációkban fogyáshoz vezethet.

A rizst alkalmazó étrendre példa a jól ismert Kempner-étrend.

Fogyni akar, és nem tudja, mit tegyen? Minden lehetséges étrendet kipróbált, mindenféle diétát tartott, és különféle fizikai tevékenységekhez járt, de még mindig nem érte el az ideális súlyt.?

De gondolt-e arra, hogy kipróbálja a lehető legegyszerűbb és klasszikusabb étrendet? A rizsdiéta, mivel arról szól, nemcsak a fogyás következetes elősegítésében, hanem a méregtelenítésben is segít.

Ha két hétig követi ezt a diétát, akkor az eredmények azt mondják, hogy a Kempner-étrenddel 3–5 kilogrammot is könnyen fogyhat.

A rizs-diéta, más néven Kempner-étrend, miután a német táplálkozási szakember neve úgy tűnik, valódi gyümölcsöt hoz azok számára, akiknek van türelmük szigorúan betartani.

Elméletei szerint azoknak, akik fogyni akarnak, napi étrendjükből ki kell iktatniuk a sót és nátriumot tartalmazó élelmiszer-forrásokat.

A rizs sótartalma nulla, ez a diéta cukorbetegségben vagy magas vérnyomásban szenvedők számára is megfelelő.

A Kempner-étrendnek két szakasza van:

A Kempner diéta első szakasza vagy első hete csak a rizsre és a friss gyümölcsre összpontosít.
Forraljuk fel a rizst só nélkül, és osszuk el egyenlő részekre, amelyeket a nap folyamán meghatározott órákban fogyaszthatunk. A rizses étkezések között friss gyümölcsök fogyaszthatók: alma, birsalma, grapefruit vagy pomelo.

Kerülje a szénsavas italokat, és támaszkodjon cukrozatlan teákra: zöld tea, hárs tea vagy fekete tea.
A lapos víz citrommal vagy a limonádé mézzel szintén lehetőség lehet, de lehetőleg ritkább, mert a citrom cukrot is tartalmaz.

A Kempner diéta második szakasza vagy a diéta második hete főtt rizsen alapszik, felváltva zöldségekkel, halakkal vagy babokkal.
Ideális esetben ezeket az ételeket párolva kell sütni vagy grillezni, hogy megőrizzék tápértéküket.

Naponta váltogassa és változatosítsa a diétás menüt. Az első héthez hasonlóan a rizst is egyenlő részekre osztja, és minden nap hozzáadja a fent említett ételek egyikét.
Ne kombináljon több elemet ugyanazon a napon. Például, ha reggelét rizzsel és halakkal kezdte, ugyanezt kell tennie a nap további részében is. Másnap választhat zöldségeket vagy babot, a preferenciáktól függően.

Ha elégedett a Kempner diétával, ha nem érzi magát túl gyengének és folytatni szeretné, folytassa újra az 1. szakaszt egy héttel korábban.
De figyeljen arra, hogy milyen ételeket fogyaszt a szünetben: támaszkodjon salátákra és friss gyümölcsökre.

A Kempner-étrend az egyik legegyszerűbb, ugyanakkor a leghatékonyabb étrend, amely gyakran a helyes megoldásnak bizonyult a legtöbb ember számára, akik nem tudtak leadni a felesleges kilókat. Tehát, ha olyan helyzetben van, hogy mindenféle fogyókúrát kipróbált fogyás céljából, de eredménytelenül, akkor próbálja ki a Kempner diétát. A Kempner diéta időtartama 2 hét, ez idő alatt 3 és 5 kilogramm közötti fogyást céloz meg, túl sok erőfeszítés és a test túlterhelése nélkül.

Mi a Kempner-diéta?

Nos, a kempner-diéta valójában a rizs-diéta, a Kempner egy német táplálkozási szakember neve, aki felfedezte. Az az elmélet, miszerint ezt a diétát hozták létre, az az, hogy a fogyás elősegítése érdekében minden nátriumot és sót tartalmazó ételt ki kell iktatni az étrendből. Mivel a rizs sómentes, ezért volt a legalkalmasabb étel ehhez a diétához.

A Kempner-étrend két szakaszból áll, nevezetesen:

Az első héten csak rizst (különféle formában) és gyümölcsöt fog fogyasztani. A rizst elkészítik (lehetőleg főzve), és naponta többször, meghatározott órákban fogyasztják. Megengedett gyümölcs: alma, birsalma, grapefruit, grapefruit és eper. Fogyaszthat sima vizet vagy limonádét is.

A Kempner diéta 2. szakaszában, azaz a 2. héten az étrendnek rizsen, zöldségeken, halon és babon kell alapulnia, amelyek mindegyike párolt, semmiképpen sem sült.

Ha elégedett a Kempner diéta eredményeivel, bármikor folytathatja azt, feltéve, hogy legalább egy hét szünetet tart közöttük. Természetesen a szünetben nem szabad visszaélni az étellel, és tilos ételeket fogyasztani az étrendben.