Ken Budo Sports

mint IRON®

HOT IRON®

A Hot Iron® egy teljes testű erőedzés súlyzókkal. Ötvözi az erő- és állóképességi gyakorlatokat, ezért egyszerre vezet fogyáshoz és izomépítéshez. Az egyszerű mozdulatok szabad súlyokkal erősítik az izmait a vállától a lábáig.

Mindenekelőtt a technika tanulása és optimalizálása áll az edzés középpontjában, amelyet a sporttudomány folyamatosan ellenőriz. A mozdulatokhoz optimálisan illeszkedő zene még energikusabbá teszi az edzést.

Kezdők és haladó felhasználók egy csoportban edzenek a Hot Iron®-on. Ezt a súlyzó egyedileg beállítható súlya teszi lehetővé: Akár egy kilogramm, akár öt kilogramm - mindkét oldalon pontosan azt a súlyt használja, amely megfelel az erejének és a korábbi tapasztalatoknak. Így saját maga határozza meg edzésének intenzitását.

PERIODIZÁCIÓS TANFOLYAMOK

Ezek a tanfolyamok akkor működnek optimálisan, ha periodizálják őket, vagyis bizonyos időszakokban felváltva használják őket. Ez óriási mértékben növeli az edzés hatásait, és sokféle változatossághoz vezet! Ily módon optimális testzsírcsökkentés, tökéletes feszesítés és vitalitás állandó változatos és izgalmas edzésélményekkel érhető el.

► HOT IRON® 1

Ez a tanfolyam egyrészt ideális bevezetés a súlyzó edzésbe, másrészt a tökéletes „egyenes pálya” a teljes test edzéséhez sok „tam tam” nélkül. Világos, egyszerű erő-állóképességi edzés, amely a súlyzóval végzett alapvető gyakorlatokból áll. A kezdőknek megismertetik az intelligens, kombinált technikai edzéseket, míg a haladó felhasználók a megfelelő súly megválasztásával teljesen kimeríthetik magukat. Jól alkalmazható, ha a BBP & Co. már nem rendelkezik elegendő hatással, vagy a felszerelés-oktatás új rúgást igényel.

► HOT IRON® 2

A HOT IRON® 2-ben az edzés ideje általában 15 perccel hosszabb, mint a HOT IRON® 1-ben. Újra és újra az új gyakorlatok és néha a megváltozott terhelési területek is másképp edzik a testet, és éppen ez a változatosság segíti az edzéshatások fokozását.

► HOT IRON® KERESZT

Három egyenként 8-12 ismétléssel ez az atlétikai pálya kevesebb ismétléssel működik, mint a HOT IRON® 1 és 2. Ez szilárdabb, metabolikusan aktív szövetet hoz létre, és így biztosítja a megnövekedett bazális anyagcsere sebességet - azaz 24 órás kalóriaégést.