Kendall Jenner diéta és testmozgás - gyenge vagyok
Nagyon sok kell ahhoz, hogy Victoria Secret modell legyél, vagy a rangos modellszereplések egyikére szállsz le, amelyről Kendall Jenner ismert. De sok éven át a modell élén maradt, és nagy népszerűségnek örvend. Természetesen sokan szeretik azt hinni, hogy a modellek csak azok, akiknek szerencséjük volt a genetikában. Ha apa tízéves versenyző, olimpiai bajnok, anya, aki modellnek minősült, és Kim Kardashian - vagy az egyik kardashiánus - nővérként, könnyű elhinni, hogy Jenner tökéletes testalkata csak a családnak tűnik, de ez messze van tőle.
Kendall Jenner mindent megtesz annak érdekében, hogy megőrizze szép megjelenését, és ez magában foglalja a karcsú, tónusú testalkatot is. Az internet és a nagy média nem hiányzik arról a pletykáról, hogy mit tesz a több millió dolláros testének fenntartása érdekében, de valóban van néhány titka, hogy a szexi maradjon, és meghaladja a normát. Az egyik legfontosabb tudnivaló az, hogy Jenner nem diétázik. Sokak számára, amint azt sokan láthatják, mindez az életmódról szól.
Kendall Jenner Diet
Mi a Jenner 1. számú diéta titka? Miért természetes a méregtelenítő tea. És sokat iszik belőle, akár napi 12 csészével. Ez nem akármilyen méregtelenítő tea, hanem a citromfű és a Kusmi Tea zöld teájának méregtelenítő keveréke - ez a kedvence. Számukra ez nem divat. Így egészíti ki karcsúsága érdekében tett erőfeszítéseit. Mint kiderült, nagyon egészséges és tiszta étrendet fogyaszt. Hisz abban is, hogy mindig sok vizet igyon. Ez azonban nem jelenti azt, hogy Jenner nem küzd étkezési szokásaival. Jelentése szerint le kell lépnie a nővérével, hogy modell karrierjére koncentrálhasson.
Jenner kiegyensúlyozott étrendet tart, amelyhez alkalmanként ad egy kis pizzát vagy fagylaltot. Sok gyümölcsöt és zöldséget eszik, és köztudottan szerepel az öltözők listáján. A lazac és a csirkemell mellett a joghurt, a tej, a családi csirkék friss tojásai és turmixok a fő fehérjeforrások. Jenner organikusan eszik, amikor csak lehetséges, és minimálisra csökkenti a keményítőtartalmú szénhidrátfogyasztást. Van még egy listája azokról a dolgokról, amelyeket nem szabad fogyasztani. Ide tartoznak a gyümölcslé, üdítők, feldolgozott ételek, finomított ételek, tartósítószerek és mesterséges összetevők.
Kendall Jenner edzés
Jenner szigorú, csak étkezési étrendje nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy egy ember híresnek tűnjön, aki mesésen néz ki, de testgyakorlás nélkül egyszerűen nem kaphat olyan tónusú hasizomokat, mint ő. A Victoria Secret forgatására való felkészülés során Gunnar Peterson személyi edzővel dolgozik, de azokon a napokon, amikor egyedül dolgozik otthon, egyszerűvé teszi.
A 13 mozdulatú edzés deszkák és hasi mozgások sorozatából áll. 30 másodperccel kezdődik az alkar deszka, a kéz deszka és az oldalsó alkar deszka. Aztán oldalanként öt oldalsó deszkát hajt végre. Ezután következik 10 másodperc kar és láb emelés és 10 ismétlés térdtől könyökig, mindkettő a kéz deszkájában. Aztán a hátán van, hogy hasizmain dolgozzon, kerékpáros ropogtatásokat és felemelt lábujjhegyeket végez 30 másodpercig. 15 másodpercre visszafordul, mielőtt padlót fektetne a padlóra némi dzsekihez. Amíg ott van, Jenner 15 ismétlést hajt végre orosz csavarokkal és 20 ráncot, mielőtt szamárcsizmával a kezén és a térdén fejezné be a programját, 15 ismétlés oldalanként .
Noha egyesek számára kissé unalmasnak tűnik a gyakorlása, megdöbbenve vagy megkönnyebbülten veszik tudomásul, hogy Gunnar Peterson alig megy ki Jenner útjából, amikor őt edzi. És Jenner nagyon keménynek tartja, elégedett ezekkel az eredményekkel, felhúzásokkal, guggolásokkal, holtpontokkal és így tovább. Peterson beszámolója szerint rengeteget szánkózik, felfelé és lefelé húzza a pályát, oldalsó sávozást és sok intenzív kardió intervallumot végez.
Miért kellene jobban hasonlítania Kendall Jennerre?
Persze, a genetika (és a pénz) szerepet játszik Jenner hírességeinek megjelenésében, de rengeteg munka folyik rajta is. Noha szívesen kizsigerelte nővérével, régi szokásait felszámolta, és arra összpontosított, hogy mi vezetne a következő szintre. Jenner továbbra is élvezi a hétköznapi finomságokat, és rengeteg kedvenc ócska ételt kínál, de ő mindent elkövet, hogy ragaszkodjon az igényes étrendhez és testmozgáshoz. Nem tagadja meg a kemény edzést, Petersonnal és egyedül is edz.
Természetesen Jennernek, a Kardashian legénységének tagjaként nincs hiány támogatásban vagy motivációban. A híresség státusza mélyen benne van. Kiemelkedhet önmagában, és fantasztikus modellkarriert élvez, amelyről a legtöbben csak álmodozhatnak. Folytatja a munkát, és kész elutasítani a kísértést, hogy összpontosítson céljainak elérésére. Ez része annak, amit részmunkaidős vegánnak mond, mert annyi egészséges gyümölcsöt és zöldséget eszik, hogy alig fogyaszt mást, mindezt annak érdekében, hogy megőrizze kereseti lehetőségeit.
Rengeteg ember van odakint, akik szeretnék Kendall Jenner kinézetét és álmai életmódját. Jól tennék, ha tanulnának példájukból, és sokat fektetnének az egészségügybe, ápolnák, mert erre van szükségük a ragyogáshoz és a boldoguláshoz. Bár Jenner étrend- és testmozgási programja igényes, szigorú és nagyon koncentrált, kivitelezhető. Azok, akik ezt követnék, először győződjenek meg arról, hogy ez megfelelő-e számukra és szükségleteiknek.