Kendermag 10 előny, amelyekért fel kell vennie őket az étrendbe
Ha szeretsz egészségesen étkezni, a kendermagok nem hiányozhatnak az étrendből. Kezdetnek tudnia kell, hogy a kendermagoknak semmi köze a kannabiszhoz.
Ezek valójában nem magok, hanem kicsi, kerek gyümölcsök, hasonlóak a napraforgóhoz, finom dióaromával és konzisztenciával, hasonlóan a szezámmaghoz.
A kenderolajat, a lisztet és a magokat az ázsiai idők óta fogyasztják az ázsiai civilizációk.
A kendermagok tartalmazzák az esszenciális zsírsavak, azaz az omega 6 és 3 napi szükségletét, amelyek tisztán tartják az ereket, megakadályozva a szív- és érrendszeri betegségeket. A kendermag 40% zsírt, 30% fehérjét és 15% szénhidrátot is tartalmaz.
Itt vannak a kendermag előnyei:
1. Jelzik őket a jövő anyáinak etetése mert az esszenciális zsírsavak szükségesek a gyermek harmonikus fejlődéséhez.
2. A kendermagok áldást jelentenek a vegetáriánusok számára, mivel azok a kevés ételek közé tartoznak biztosítja az optimális mennyiségű fehérjét (6 gramm/evőkanál), amely mind a 9 esszenciális aminosavat tartalmazza, beleértve a "híres" omega-3 és omega-6 zsírokat is, amelyeket a szervezet csak ételtől vehet fel.
3. A telített zsírokkal teli ételek cseréje kendermagokkal (gazdag egészséges zsírokban), csökkenti a szívroham kockázatát, rossz koleszterin (LDL) szint és hajlam az ateroszklerózisra.
4. vagyok ideális a cukorbetegek étrendjében mert alacsony a glikémiás indexük.
5. Harcolj a rheumatoid arthritis ellen. Az Omega 3 segít gyulladáscsökkentő anyagok előállításában, amelyek hormonként hatnak.
6. Ha diétát tartasz és szeretnéd javítja a béltranzitot akkor a kendermagokban található rostok optimalizálják az Ön kényelmét és egészségét.
7. Kendermag javítja az agy hatékonyságát, különösen a memória működése. Speciális kutatások kimutatták, hogy a kenderben (magvak vagy olaj) található omega-6 és omega-3 savak késleltethetik vagy gyengíthetik olyan betegségek neurológiai hatásait, mint az Alzheimer- vagy a Parkinson-kór.
8. Kendermag csodákat tesznek a bőrödért, alkotóelemei táplálják a sejteket és segítik a regenerálódást. A kenderkivonatot olyan betegségek kezelésére is használják, mint például az ekcéma vagy a pikkelysömör.
9. Glutént, cukrot, dióféléket és tejet nem toleráns emberek fogyaszthatják.
10. Javítsa azok egészségét, akik a székrekedésre való hajlam miatt nem fogyaszthatnak szénhidrátot