Kényelmetlenül érzem magam a testemben (túl kövér csúnya () (lefogy)
Hé, nagyon kényelmetlenül érzem magam a testemben. 14 éves vagyok, 70 kg körüli és 160 cm magas:( talán van néhány tipped, hogyan tudok lefogyni.:( a combom is nagyon széles: ´ (előre is köszönöm a Larabxr-t
5 válasz
1. 18:00 után nem szabad semmit enni.
2. Sportolj pl. kocogás, foci
3. Próbálj egészségesen étkezni
Feltételezem, hogy maga is belefogott a testmozgásba, ezért egy növényi alapú, alacsony zsírtartalmú étrendet ajánlok, és egy olyan alkalmazást, amely lehetővé teszi a kalóriák számolását, hogy elősegítse az enyhe kalóriadeficit elérését. Mivel még nem vagy teljesen felnõtt és szükséged van némi zsírra, ezt dióféléken és más növényeken keresztül kell megszerezned.
igen, már rendszeresen sportolok. Van Önnek vagy másnak esetleg egy nagyon jó alkalmazása?
Rengeteg ilyen alkalmazás van, csak használja a legjobbat.
Először is, nem kell szégyellnie a testét! Mindenki a maga módján szép, te is! De ha igazán kényelmetlenül érzi magát és fogyni szeretne, akkor csak gyakoroljon! Ne legyen éhes, csak dolgozzon ki saját sportprogramot, amellyel jól érzi magát. Ez is segít elkerülni az édességet ebben az időben, valamint rengeteg vitamint és fehérjét fogyasztani. És mindig tűzz ki magad elé apró célokat, és amikor ismét megtetted egy lépést, még jobban örülsz!
Először is köszönöm a motivációt. igen, megpróbálok konkrét sporttervet készíteni. mindig kis lépéseket fogok tenni.
Ne fogyasszon felesleges harapnivalókat reggelire és a vacsora ne legyen elegendő este, mert futtassa a hűtőszekrényt egy kis testmozgással.
Kezdeném azzal, hogy egyszerűen kihagyom a harapnivalókat
Köszönöm, nekem már ez volt az ötletem, de talán ezzel kellene kezdenem. Azt hiszem holnaptól is megcsinálom, köszi:)
hasonló kérdések
Nagy problémám van: 4 hét múlva a konnichi lesz, és már nem illeszkedek a cosplayembe, mert túl kövér vagyok. Még mindig ugyanolyan magas vagyok, mint tavaly (170 cm), de 10 (.) Kilóval többet nyomok:( Van tippje, hogyan tudnék minél többet lefogyni a 4 hét alatt? Jelenleg 70 kg vagyok, emellett elég kövérnek és kényelmetlennek érzem magam sajnálom, hogy zavartalak ezzel, de sürgősen segítségre van szükségem !: O
Helló 13 éves lány vagyok, 166 cm magas és 58 kg súlyú. Kényelmetlenül érzem magam. Szeretnék 3 kg-ot is leadni jelenleg. De egyszerűen nem érzem jól magam. Mit tehetek ez ellen? túl magas a súlya az életkorának?
Most túl kövér vagyok. Súlyom 1,70 és 72 kg. Le akar hízni 60 kg-ig. De ha az arcom egy kicsit jóképűbb lesz, nagyon kényelmetlenül érzem magam!
15 éves nő vagyok, súlyom 46 kg, magassága 165-166 cm. De még mindig kövérnek érzem magam. (Különösen a gyomrom és a combom) Gondolod, hogy még mindig lefogyhatok? Amikor Igen, mennyit?
14 éves vagyok, súlyom 64 kg 1.70-nél, és nagyon kövérnek érzem magam! Hogyan tudnék a legjobban és gyorsan lefogyni?
180 cm magas vagyok és 130 kg súlyú. Pontosan 70 kg-ot szeretnék lefogyni.
Annak érdekében, hogy a testem megszokja az éhség periódusait, csak este ettem egy keveset, vagyis napi egy ételt.
Mivel nem vagyok biztos benne, hogy újra megkérdezem:
Lehet fogyni éhezéssel?
Tarthatom állandóan a súlyomat, ha csak egy étkezésem van naponta?
Mennyi idő alatt fogyhat le 70 kg?
1,69 magas vagyok és végül 70 kg körüli súlyú vagyok. Nagyon kényelmetlenül érzem magam, és szeretnék legalább 20 kg-ot fogyni! Természetesen tudom, hogy ez 3 hét múlva nem fog menni, de milyen gyorsan éheztetheti magát a méreteimmel? Tehát tegyük fel, hogy 3 hétig nem ettem semmit, mennyit tudtam lefogyni? És kérlek, ne mondd, hogy ez egészségtelen, nem érdekel!
(17-én) kényelmetlenül érzem magam a testemben. valójában nem a súlya, hanem a kinézete. az alakom rendben van, kivéve a hasamat, ami nagyon kövér, tehát ott tárolódik az összes zsír. 3 éve csinálom ezt, és minden évben megpróbáltam lefogyni, és minden alkalommal kudarcot vallottam. 1,75 m magas vagyok és 75 kiló. amikor emberek közelében vagyok, mindig megpróbálom behúzni a gyomrom, mert zavarban vagyok. Minél hamarabb szeretnék változtatni valamin. Ugyanakkor a térdemben is volt egy szalagfeszülés, ami azt jelenti, hogy továbbra is nyugodtan kell vennem, és nincs sok sportválasztékom:(
hogyan lehet a lehető leghamarabb lefogyni? Nagyon nincs motivációm, mert ezerszer megbuktam! így. Hogyan tudom fenntartani a motivációmat? és mi a leggyorsabb módja a fogyásnak?
Kérdésem lenne egy korábbi sport- és táplálkozásimádóhoz. Nem vagyok kövér, de sok nőhöz hasonlóan problémás területeim vannak. Has, csípő és comb . Nem érzem magam kényelmetlenül, de valami elmúlhat. Szóval szeretnék fogyni. Nem kell izmosodnom. Csak kevesebbnek kellene lennie. De most mindig annyira motiválatlan vagyok a diéták terén, és alig van kitartásom. Mi motiválta tehát a fogyást? Megváltoztatja az étrendjét? Sportolni? Mi volt a hajtásod? Van tippje a jó hatékony gyakorlatokhoz (otthoni használatra) LG
Hé Tehát igen, tudom, hogy már többször megírtam a kérdést, de csak olyan válaszok voltak, mint „Nem kell lefogynod” stb. 1,61 vagyok és 54 kg. Olyan kényelmetlenül érzem magam, és a gyomrom is nagyon kövér. Hogyan tudok gyorsan fogyni, hogy az megmaradjon? És milyen sport ajánlott?
Helló emberek, nem érzem magam olyan jól a testemben. Kb. 180 cm magas vagyok, de 71 kg. Szerinted ez túl nehéz? És a sok sport, testmozgás és fogyás mellett mit tehetek még, hogy kényelmesebbnek érezzem magam? Még mindig olyan, mint én?
14 éves vagyok, és kényelmetlenül érzem magam a testemben, mert kissé túlsúlyos vagyok ... hogyan lehet a legjobban lefogyni ?
Nagyon sok diétát és testedzést kipróbáltam, de csak 2/3 kilót fogyok, majd újra hízok. Tanácstalan vagyok, és olyan kényelmetlenül érzem magam a testemben.
Hogyan csökkentheti kifejezetten a csípő zsírtartalmát, rendkívül kényelmetlenül érzi magát. Már diétázom, de semmi nem történik. A lábak fogyása szintén nem lehetséges.