Kenyér diéta - A gabona szerelmeseinek étrendje
Kenyér-étrend: A diéta gabona szerelmeseinek
Nincs semmi a fogyás ellen a kenyérdiétával, mert a kenyér sok ásványi anyagot és vitamint tartalmaz. A benne található élelmi rost különösen jó az emésztés szempontjából. Az 1950-es évekig a kenyér volt a legfontosabb étel. A természetesen savanyú teljes kiőrlésű kenyér különösen ajánlott az étrendhez.
Hét tipp a fogyáshoz
Fotósorozat 7 képpel
Fogyjon le kenyérrel
A kenyérdiéta mellett naponta négy-öt ételt eszel gabonatermékekből. A kenyér, a tekercs és a bagett a fő táplálékforrás, és rengeteg folyadékkal kell kiegészíteni. Naponta 250–300 gramm kenyeret fogyaszthat, akár teljes kiőrlésű, kevert, szürke vagy fehér kenyeret. Ez kb. 1200-1600 kalóriának felel meg naponta. A fogyás idején is választania kell a kenyéritalra, mert támogatja az emésztést és erősíti az immunrendszert.
Mi a teteje a kenyér diétának?
A tölteléknek nagy szerepe van a kenyérdiétában. Fontos, hogy sovány kolbászt és sajtot, sovány húst, kvarkot és halat válasszon. Zöldség és gyümölcs, valamint félzsíros margarin is megengedett. A diéta ideje alatt kerülni kell a vajat és a margarint, valamint a tejet és a cukrot.
Fogyasszon sokat a kenyér-diéta alatt, mert csak így lehet biztosan lefogyni. Itt alacsony kalóriatartalmú italokat, például ásványvizet, hígított gyümölcsleveket és teát kell előnyben részesíteni. A kenyér-étrend különösen alkalmas a dolgozó emberekre, mivel a szendvicsek gyorsan elkészíthetők és bárhová elvihetők. A kenyérdiéta azonban nem alkalmas időseknek és terhes nőknek.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.