Kenyér fogyáshoz (egészség, fitnesz, diéta)
Kenyér alatt NEM fehér kenyeret értek! Például teljes kiőrlésű kenyér vagy chia kenyér. Megehetem ezt fogyás közben? És ha igen, mennyit?
5 válasz
Egy salátával akár hízhat is. És snickerekkel és hasonlókkal fogyhatnék. Nem számít, hogy mit eszel, hanem mennyit, ha csak fogyni akarsz. Itt senki sem tudja, mennyi kenyeret fogyaszthat.
Példa: már 2300 kalóriát fogyasztott, és 2800 kalóriát fogyasztott. A hiánynak csak 500 kalóriának kell lennie. Tehát, ha nem szabad kenyeret enni, vagy növeli a fogyasztást, akkor rendben lenne.
Ha azonban csak 2000 kalóriát fogyasztott, akkor csak addig kell elfogyasztania, amíg még 300 kalóriát nem kapott, így továbbra is az 500 kalória hiányban marad.
Mennyit fogyasztott és mennyit, valószínűleg senki sem tudja itt.
Szerintem a szénhidrátokra gondolsz. Mint mondtam. Simán fogyhatnék snickerekkel és McDonald's ételekkel;)
Ha reggel vagy esetleg délután eszi meg a kenyeret, az nem árt!
Fehérje ételeket salátával és bizonyos zöldségekkel azonban csak este szabad enni, mivel a szénhidrátok egyik napról a másikra zsírként tárolódnak a szervezetben!
A fogyókúrás időszakomban minden reggel ettem 1-2 szelet teljes kiőrlésű kenyeret (igazi VK kenyér, nem ez a színes fehér kenyér) és gond nélkül lefogytam. Ezt még mindig reggelire eszi, és 2013 októbere óta problémamentesen tartom a súlyomat.
Miért kellene hízni vagy fogyni kenyérrel?
A fontos a bevitt kalória és a nap folyamán elégetett kalória.
Remélem, hogy a szénhidrátok vagy a zsír mítosza miatt a kövér hamarosan meghal. Az összeg mindig döntő fontosságú.
felejtsd el a kenyér teljes pusztítását. természetesen ehet kenyeret normális mennyiségben. de ne feledje, hogy a szendvics is számít.
a kenyér csak szénhidrátmentes étrenden tilos.
hasonló kérdések
Helló, fogyni akarok, úgy döntöttem, hogy napi 1000kcal-t eszek, vagy ez túl sok? Tegnap ettem 1 pizzát és egy szelet kenyeret egész napra, ma salátát és később szerettem volna megenni egy tésztalevest. Ez túl sok? ?
Igen, melyik kenyeret kell enni a legvalószínűbb, ha azt szeretné, hogy tele legyen a lehető "jó" szénhidrátokkal anélkül, hogy hosszú távon hízna? (A "jó" szénhidrátok alatt teljes kiőrlésű kenyeret vagy hasonló dolgokat értek, amelyek hosszabb ideig telnek és nem tartalmaznak túl sok cukrot.) Sajnos csak azt tudom, hogy kerülni kell a fehér kenyeret, így segíthet?
Sziasztok srácok. mit ehetek a sütemények alternatívájaként? vagy melyik a legjobb?
A fehér kenyérnek alacsonyabb kalóriatartalmúnak kell lennie, de nem tölthet meg ilyen sokáig. A teljes kiőrlésű kenyérnek vagy a sötét kenyérnek valamivel több kalóriával kell rendelkeznie, de hosszabb ideig töltse fel.
nincs gondom a fergeteges éhséggel.
Tegnap óta abbahagytam a kalóriák számítását az ételeimben, mert csak megőrjített és felesleges. De van még egy kérdésem:
Miért csúfolják a szénhidrátokat?
Zabpelyhet és teljes kiőrlésű kenyeret eszem minden nap (soha fehér kenyeret!). Legalább rizst és burgonyát is eszem hetente egyszer.
De valahogy minden oldalon az áll, hogy fogyáskor kerülni kell a szénhidrátokat.
Ha lefogy, mit kell enni este?
Ehetsz teljes kiőrlésű kenyeret?.
Igyekszem nem ennyi üres szénhidrátot fogyasztani, és rábukkantam a fehérjetartalmú kenyérre, mert reggel nagyon szeretnék kenyeret enni, de este is meg tudom csinálni. A fehérjetartalmú kenyér valóban jobb, mint a normál teljes kiőrlésű kenyér, különösen, ha fogyni akar?
Helló, ma megnéztem a kenyerem csomagolását, és észrevettem, hogy egy szelet pirítósban sokkal kevesebb kalória, zsír és szénhidrát van, mint ugyanannyi teljes kiőrlésű kenyérben, annak ellenére, hogy magas a búzaliszt aránya. Mindig azt mondják, hogy a teljes kiőrlésű kenyér sokkal egészségesebb és könnyebb lefogyni, de ez önmagának ellentmond, nem? Előre is köszönöm!
Szeretne elveszíteni valamit. Mindig korán fogyasszon szénhidrátokat kenyér, pirítós vagy szendvics formájában (szalámival vagy Gauda sajttal kiegészítve), természetesen nem próbálok túl sokat enni belőlük, vagy teljesen el kell hagynom őket, és ha igen, mit kell ennem helyette?
Természetesen sok gyümölcs és zöldség is fontos, de ami a legjobb.
Kenyértekercs vagy pirítós? (Teljes kiőrlésű kenyér és teljes kiőrlésű pirítós)
Van más táplálkozási tippje, például vizet inni étkezés előtt?
Tudom, hogy ez egy tipikus közhely, de még mindig tudni akarom, mert jövő héten ott nyaralok, és csak sürgős esetben akarok fehérkenyeret enni.
A teljes kiőrlésű kenyér mellett a fehérjetartalmú kenyér is jobb lenne. Feltételezem, hogy az összes táplálkozási trend is átlépi a határokat?
Helló közösség, igazi teljes kiőrlésű kenyeret keresek. Nincs színes fehér kenyér vagy fehér kenyér, 30% teljes kiőrlésű. Gyakran ettem a „teljes kiőrlésű kenyeret” a szupermarketből, de nem tartalmaz palántát, ezért (ha jól tudom) nem lehet teljes kiőrlésű. A szívemben lévő kenyerem a Görtz péktől és a tönköly kenyér Lebe Gesundtól látható. Nem vagyok biztos benne, hogy ezek a kenyerek teljes kiőrlésűek-e
Teljes kiőrlésű tönkölyliszt * 39%, természetes tönköly kovász * (víz, teljes kiőrlésű tönkölyliszt * 50%), víz, napraforgómag, tönkölyliszt 6%, szezám, tönkölypelyhek 2%, kősó
Teljes kiőrlésű lisztkeverék (teljes kiőrlésű liszt, zabkorpa (21,2%), teljes rozsliszt, teljes tönkölyliszt, teljes árpaliszt (5,4%), napraforgómag, lenmag, búzasikér); Tavaszi darab (víz, zabpehely, teljes kiőrlésű rozsliszt, só); Víz, kovász (teljes kiőrlésű rozsliszt, víz, só, kovászindító); Teljes kiőrlésű liszt, teljes rozsliszt, teljes tönkölyliszt, élesztő, só; Dekor: zabkorpa
Ezek a megfelelő teljes kiőrlésű kenyerek? Előre is köszönöm =)
Mi történik, ha abbahagyom a kenyér evését? Segít ez a fogyásban?