Kényeztesse bélflóráját - Kiegyensúlyozza étrendjét Jelenlegi nő A MAG

kényeztesse

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Bélünk hatalmas táptalaj a baktériumok számára. Több száz milliárd elszaporodik ott, és megvéd minket. Ez a bélflóra, a mikrobiota még egészségünk szempontjából is elengedhetetlen. Amíg te gondoskodsz róla.

Kiegyensúlyozza étrendjét

A bélflóra fenntartása kiegyensúlyozott étrenddel kezdődik. „Összességében - összegzi Dr. Aline Requin-Corcelle, a személyre szabott megelőző gyógyszert támogató táplálkozási szakember -, hogy nem eszünk elegendő rostot, és étrendünk túl gazdag telített zsírban. "Az előbbiek (teljes kiőrlésű kenyér, gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek stb.) A jó baktériumok elősegítésével segítik a belek működését. De utóbbiak (különösen az állati zsírok), mint a cukor, módosítják a bélflórát a rossz baktériumok koncentrációjának növelésével. Röviden, a napi legalább 5 adag gyümölcs és zöldség elfogyasztása relevánsabb, mint valaha !