Kényeztesse magát, hízás nélkül, mobil eperrel

Ha belefáradt mindenféle bonyolult étrendbe, amely korlátokat szab az édes desszerteknek, akkor szezonális gyümölcsökkel kényeztetheti magát egy olyan étkezéssel, amely természetesen nem túl bőséges.

Tehát itt az ideje, hogy adjunk valamilyen ízt az életünknek eperrel - ezt tanácsolja az Examiner.com.

Az eper nemcsak nagyon finom, de számos antioxidánst is tartalmaz, amelyek javítják az erek működését és az agy működését.

Ezenkívül az eper alacsony kalóriatartalommal rendelkezik, egy csésze ilyen gyümölcs csak 50 kalóriát tartalmaz. Ezenkívül jó rostforrás, magas a C-vitamin és a folsav szintje.

Próbálja ki az epret zöld salátákban, vagy tegye egy vajjal vagy sajttal kikent pirítósszeletre.

Ha különlegesebb receptre vágyik, keverje össze az epret, a cukrot, a narancslikőrt és a citromlevet egy közepes tálban. Rázza össze egy kicsit a kompozíciót, és várjon 10 percet, amíg az eperlé le nem áll.

Amit kap, az egy desszert, amely csak 73 kalóriát és 0 gramm zsírt tartalmaz. Ezen felül kap egy "bónusz" C-vitamint, azaz a szükséges napi mennyiség 112% -át.

---