Képernyő munka

1. itthon
2. Kockázatok
3. Képernyő munka
4. Kockázatmegelőzés (kiválasztott szakasz)

A képernyőn végzett munkával járó egészségügyi hatások megelőzése és korlátozása érdekében ügyelni kell a munkaállomások elrendezésére és elhelyezésére, a felszerelés megválasztására és az információk képernyőn történő megjelenítésére, de a munkafeladatok tartalmára és szervezésére is. . Az alábbi ajánlásokat csak a munkavállaló tevékenységének elemzése és az előzetes tájékoztatás után kell alkalmazni.

Munkaállomás elrendezése

Kevésbé kellemetlen testtartás a képernyőn végzett munkához

Az ideális testtartás nem létezik. Másrészt van egy kevésbé kényelmetlen testtartás, amelynek jellemzői a következők:

• A lábak lehetőleg laposak a padlón vagy egy lábtartón, hogy a lábak laposak maradjanak, ha a munkalap nem állítható magasságú,
• A könyök szöge egyenes vagy kissé tompa,
• Az alkar közel van a testhez,
• A kéz az alkar meghosszabbításában van,
• A hátsó egyenes vagy kissé hátul van, és a háttámla támasztja alá.

A bútorokat a felhasználó fizikai jellemzőinek megfelelően kell megválasztani. Olyan beállításokat kell kínálnia, amelyek reagálnak a felhasználók sokféleségére és a használati összefüggések időbeli alakulására.

A munkavállalók konzultációjának és részvételének a bútorválasztásban és a munkaállomás elrendezésében szisztematikusnak kell lennie.

Ügyelni kell arra, hogy elegendő hely legyen az alkalmazottak számára a mozgáshoz, a helyzet megváltoztatásához, a lábak kinyújtásához és a dokumentumokhoz való könnyű hozzáféréshez.

Az NF EN 1335-1 szabványnak megfelelő ergonómikus szék rajza

Fotel

Az elnököt a következő kritériumok alapján kell megválasztani:

• Állítható háttámla és ülés
• A kartámaszok magasságban vagy alapértelmezés szerint előre hajlíthatók
• Mélység, amely lehetővé teszi az alkalmazott számára, hogy megtámassza az alsó hátat anélkül, hogy az elülső él a térd mögött nyomást gyakorolna
• A szilárd párnázás jó támogatást nyújt
• Porózus burkolat, amely lehetővé teszi a légáramlást
• Ideálisan 5 görgővel van felszerelve a jó stabilitás és a könnyű mozgatás érdekében.
• Ha az alkalmazott figyeli a magasan elhelyezett képernyőket, akkor nyaktámasz szükséges.

Munkaterv

Egyes munkalapok lehetővé teszik az ülő és az álló munka felváltását. Ezek a bútorok magasságban manuálisan vagy elektromosan állíthatók. A váltakozó testtartás előnye csak akkor lesz hatékony, ha az ülőről az állásra könnyű és gyors az átmenet. Álló munka esetén a képernyő és a beviteli eszközök elhelyezésére vonatkozó ajánlások megegyeznek az ülőmunkával.

Numerikus referenciaértékek

FOTEL	Ülés magasság Ülésmélység Hátsó magasság	42-51 cm 40-42 cm 45-55 cm
MUNKATERV	Magasság Mélység Távolság az üléstől	65-74 cm 80-110 cm 20-26 cm
LÁBTARTÓ	Szélesség Magasság Hajlam	> 40 cm 4-15cm 0-15 °

• Képernyő magassága

A látás és a testtartás közötti kompromisszum elérése érdekében a monitor tetejének szemmagasságban kell lennie, kivéve azokat a munkavállalókat, akik bizonyos progresszív lencséket viselnek, amelyeknél a képernyőt alacsonyabban kell elhelyezni.

• A szem és a képernyő távolsága

Alfanumerikusan a szem és a képernyő közötti optimális távolság főleg a megjelenített karakterek vagy számok méretétől függ.
A gyakorlatban az 50–70 cm közötti szem-képernyő távolság (a képernyő méretétől függően) kielégítő vizuális kényelmet biztosít.

• Munka egy laptop

A hordozható mikrokomputeren dolgozó alkalmazottak számára előnyben kell részesíteni a külső képernyőhöz csatlakoztatott dokkolóval és a beviteli eszközökkel (billentyűzet, egér) való csatlakozást. Alternatív megoldásként vannak olyan emelők, amelyek lehetővé teszik, hogy a képernyő tetejét szemmagasságban helyezze el. Ez egy ferde sík, amelyen a számítógép nyugszik. Ezután egy szabványos billentyűzetet kell csatlakoztatni a laptophoz, hogy fenntartsa az optimális billentyűzet gépelési körülményeket.

• Dolgozzon több képernyőn

Ha az alkalmazott 2 képernyőn dolgozik, és az egyiket sokkal többet konzultálják, mint a másikat, akkor azt az alkalmazott elé kell helyezni. Ellenkező esetben a 2 képernyő szimmetrikusan helyezkedik el az alkalmazott vonatkozásában. Ha a 2 képernyő a megjelenítés szempontjából csak egy, akkor hasznos lehet növelni a kurzor mozgási sebességét egyik képernyőről a másikra.

Ha az alkalmazott 3 képernyőn dolgozik, akkor azokat egy körívbe kell rendezni, hogy azonos távolság legyen a szem és a kijelzők között.

Négy vagy több képernyőn az alkalmazottnak képesnek kell lennie arra, hogy az ülésével együtt mozoghasson, amelynek ezért görgőkkel kell rendelkeznie.

A képernyőket minden esetben egymás mellett kell elhelyezni, és a kijelző polaritásának mindegyiküknek meg kell egyeznie. A legtöbb esetben ajánlott a pozitív polaritás előnyben részesítése, amely megfelel a sötét karakterek világos háttéren történő megjelenítésének).

Dokumentumtartó

Amikor az alkalmazott papíralapú dokumentumokból dolgozik, hasznos egy aktatáska (vagy másolat-tartó). Ezt olyan magasságban és mélységben kell elhelyezni, amely minimalizálja a nyak és a szem megerőltetését: a képernyő mellett, vagy a billentyűzet és a képernyő között.

---