Képzés és elektrostimuláció; My Easy Sante
Biztosan hallottál róla elektrostimuláció (EMS). Ez egy olyan technika, amelyet az edzés megerősítésére használnak, amely magában foglalja az izmok stimulálását vezérelt áramütés kiváltásával. Magyarázatok.
Hogyan lehet kombinálni az edzést és az EMS-t ?
Hagyományos gyakorlatokat hajt végre, amelyeket az EMS-szel erősít, úgy, hogy heti egy-két foglalkozással kb 20 perc munka, láthatja az eredményeket.
Ezt a technikát mindig végre kell hajtani személyi edző felügyelete alatt. Gyakran diétás program kíséri.
A gyakorlatot a egy mellény és nadrág azzal felruházvaelektródák, amelyen keresztül az izom elektromos hullámok sorozatát fogadja, amelyek megsokszorozzák az izomrostok megterhelését. Így kevesebb ismétléssel érheti el céljait. Az elektródákat a következőképpen osztják el:
- Kettő a pécsi
- Kettő a hasán
- Kettő a trapézon
- Kettő a fenéken
- Két független sáv a bicepszen és a quadricepsen
Az érzés nagyon intenzív lehet, ha a kontrakció nagyon erős, de nem okozhat fájdalmat.
A kívánt eredmények
- Kapjon tónusosabb testet kevesebb idő alatt
- Olyan izmok, amelyeket alig összehúzol a hagyományos gyakorlatok során
- Javítsa az izomszövet permeabilitását
- Javítsa a vérkeringést a szövetek jobb oxigénellátása és táplálása érdekében
- Kalóriát éget, ami segíthet a fogyásban
- A sportsérülések rehabilitációjának elősegítése
- Segít megszüntetni a szubkután sejtszövet gyulladását (cellulitist)
- Harcolj a petyhüdtség ellen
- A csontritkulás kialakulásának megakadályozása
- Generáljon endorfint a stressz enyhítésére
Ellenjavallatok
Mint minden új gyakorlatnál, ezt is jó körülmények között kell végrehajtani: minőségi felszereléssel és mindig szakképzett szakember kíséretében.