KÉPZÉS GO TEVÉKENYSÉGEK

tevékenységek

TEST TÁMADÁS

A BODYATTACK ™ egy energizáló fitnesz óra mozgásokkal, amelyek alkalmasak kezdőknek és rajongóknak egyaránt. Kombináljuk az olyan sportos mozgásokat, mint a futás, a ropogás és az ugrások az erőgyakorlatokkal, például a fekvőtámaszokkal és a guggolással. Intervallum edzés formájában aerob atlétikai mozgásokat és izomerősítő gyakorlatokat kombinálnak annak érdekében, hogy formába lendüljön, formában maradjon és mindig több legyen! A felvillanyozó zene ellen egy LES MILLS ™ oktató végigvezeti Önt a tanfolyamon - túllépve a határait, akár 850 kalóriát is elfogyasztva !

ELŐNYÖK

  • Kalóriákat és zsírt éget el
  • Javítja a koordinációt, az agilitást és erősíti a test egészét
  • Hangot ad és felpiszkálja a lábad, a csípőd és a feneked
  • Javítja a szív légzési kapacitását és a fizikai állapotát

TEST HARC

Gyere és próbáld ki a TEST HARC ™ és az erőnlét felé fog vezetni a küzdelemben, köszönhetően az elégetendő 750 kalóriának. Ez a nagy intenzitású harcművészeti ihletésű osztály érintkezésmentes, és nincsenek bonyolult mozgások, amelyeket el kell sajátítani. A LES MILLS ™ oktatója arra ösztönzi Önt, hogy növelje az intenzitást, és lehetővé teszi, hogy a legtöbbet hozza ki minden játékból. Engedje el a stresszt, érezzen jól és érezze meg a harcos lelkét. Ami az eredményeket illeti, az első néhány hét múlva látható, majd 3-6 hónap múlva a test gyökeresen megváltozik.

ELŐNYÖK

  • Gyorsan javíthatja szív- és érrendszeri edzettségét
  • Dolgozzon a lábaival, tónusolja meg karjait, hátát és vállát
  • Fenomenális hasizom edzést biztosít
  • Túlhajtja az anyagcserét, edzés után is kalóriát és zsírt éget el

HBX BOXING

Ülés HBX BOXING ™ 30 percig tart, és segít körülbelül 750 kalória elégetésében, attól függően, hogy mennyire keményen edz. Tökéletes a gőz leadására az izmok erősítésével. Zenei képzési program, amely minden típusú MMA-stroke-ot használ, de kapcsolat nélkül. Ez az intenzív, szórakoztató és ritmikus tevékenység a harcművészetek rendkívül motiváló világába vezet, a fitnesz wellness szemléletével kombinálva. A HBX Boxing ™ csoportos órák mindenki számára elérhetőek, még akkor is, ha még soha nem gyakorolta a harci sportot. Tökéletesek fizikai állapotának feljavításához és javításához.

ELŐNYÖK

  • Építsen izomtömeget és képezze testét zsírégetésre
  • Gyorsabb kardió eredmények, mint állandó erőfeszítésekkel
  • Az edzés után több órán keresztül folytassa a kalóriák és a zsírégetést
  • Rövid és intenzív - mindezt 30 perc alatt

A FORDULAT ™ a beltéri kerékpáros tanfolyam, amely maximális eredményt nyújt, és minimális hatást gyakorol az ízületeire. Lendületes zene kedvéért lépjen az útra edzőjével, aki hegyekkel teli pályán veszi fel a pelotont, hogy mászhasson, sprinteljen, időfutamokon és lakásokon vegyen részt. Ön szabályozza ellenállási szintjét és sebességét, hogy idővel javítsa fitneszét. Akár 800 kalóriát is elégethet egy tipikus 50 perces edzés során. Ön felszabadítja az endorfinokat, ami természetes eufória érzetet nyújt Önnek, és lehetővé teszi, hogy szuper fitnek érezze magát.

A valódi eredménytudat érdekében próbálja ki még ma az RPM-et.

ELŐNYÖK

  • Javítja a szív-légzési kapacitást
  • Kalóriákat és zsírt éget el
  • Hangot ad és felpiszkálja a lábad, a csípőd és a feneked
  • Javítja a fizikai állapotot

SPRINTEL

A MALMOK SPRINTEL A ™ egy nagy intenzitású edzés (HIIT), amely beltéri kerékpározáson alapul, és amely lehetővé teszi az eredmények nagyon gyors elérését. Ez egy rövid, intenzív edzésstílus, amely gyors eredményeket eredményez, minimális hatással az ízületekre. A LES MILLS SPRINT foglalkozások rövid formátuma arra ösztönzi Önt, hogy kihívja mentális és fizikai határait. Magas intenzitású gyakorlatokat tartalmaz a kemény munka érdekében, majd pihenőidőket követ a következő erőfeszítés előtt. Jutalomban részesül, ha az edzés után órákon keresztül porlasztja a testmozgás céljait és kalóriát éget. 500 kalória elégett mindössze 30 perc alatt !

ELŐNYÖK

  • Építsen izomtömeget és képezze testét zsírégetésre
  • Gyorsabb kardió eredmények, mint állandó erőfeszítésekkel
  • Az edzés után több órán keresztül folytassa a kalóriák és a zsírégetést
  • Rövid és intenzív - mindezt 30 perc alatt

Kerékpározás

A Kerékpározás az a beltéri kerékpáros tanfolyam, amely maximális eredményt hoz, minimális hatást gyakorolva az ízületeire. Oktatójával elindult az úton, aki hegyekkel borított pályán fogja vezetni a peloton mászásra, sprintekre, időmérőn és edényekre. Oktatója őrült ritmusokon pedálozni fog, és biztosítja a teljes tájváltást. Izzadsággal, szabad szellemmel, könnyed szívvel lépsz ki ebből az osztályból, és torlódnak az alsó test izmai. Az edzés intenzitási szinteken játszik, és az intervall edzés koncepcióján dolgozik. Égj el akár 800 kalóriát egy normál 50 perces edzés során.

ELŐNYÖK

  • Javítja a szív-légzési kapacitást
  • Kalóriákat és zsírt éget el
  • Hangot ad és felpiszkálja a lábad, a csípőd és a feneked
  • Javítja a fizikai állapotot