Képzés; szabadban égessen több kalóriát a szabadban
Ha felhős az idő, természetes, hogy nem gondolkodunk azon, hogy kint sportoljunk. Kiderült azonban, hogy ez segíthet a jobb eredmények elérésében !
Függetlenül attól, hogy fut-e több pályát futópad helyett, vagy testedzést végez egy helyi parkban, a szabadtéri fitnesz számos előnyt kínálhat.
Az alábbiakban felsorolunk néhányat a fő előnyökről és azokról a dolgokról, amelyeket szem előtt kell tartani a szabadban végzett sportolás során.
Élvezze a friss levegő előnyeit
Akár edzésre készülsz egy triatlonra, vagy csak testtömeg-gyakorlatokat végezel zöld területen, a kint való tartózkodás megnöveli a napsütéses idejét, ami viszont növeli a D-vitamin szint.
A D-vitamint összefüggésbe hozták:
- A csontok egészségének növekedése
- Hatékonyabb anyagcsere funkció
- Javított immunfunkció
- Endorfin termelés
Növelje motivációját az edzéshez
Kimutatták, hogy a szabadtéri edzés is képes segít az egekbe szökni a motivációs szintekben. Mivel a körülötted lévő inger mindig mozgásban van, az unalom csökkentésével fókuszban tart, ha valaha is megnézted egy edzőterem falát, akkor ezt megértetted.
Sok időt töltünk bezárva, még az edzőteremben is, vagy tévézünk. A szabadtéri edzések megelégedést nyújtanak a jó idő élvezetével, rengeteg látnivaló, földrajzi tereptárgy segít motiválni. Mindenekelőtt valószínű, hogy nagyon élvezed az edzésedet. Amikor ez megtörténik, hajlamosabb vagy előre lendíteni magad, kipróbálni a különböző edzésváltozatokat, és gyakrabban edzeni.