KÉPZÉSEK ÉS AKNE - MITOS VAGY VALÓSÁG Doctor Info Ro
Az a tény, hogy edz, és általában aktívabb életet él, annyi jótékony hatással van rád, hogy felsorolásuk túl sok időt és türelmet igényel. Mi a közös még a hokisoknak, motorosoknak, katonáknak, hivatásos hegedűművészeknek és azoknak, akik szinte mindennap edzőterembe járnak ezeken az előnyökön kívül? Sajnos mindenkit elboríthat a sport okozta pattanások, a pattanások egy formája, amelyet tudományosan mechanikus pattanásoknak neveznek.
Szóval mi ez? Röviden, ez a pattanások egy formája, amelyet hő, fedett bőr, állandó nyomás és súrlódás vagy a bőrre gyakorolt ismételt dörzsölő erők okoznak vagy súlyosbítanak. A sport által okozott bőrbetegség fő tényezői között találunk: hokisok vagy motorosok által viselt sisakokat, az edzőteremben viselt, szintetikus anyagból készült feszes egyenruhát, a futók által viselt kötszereket és még a szokásos hátizsákokat vagy hátizsákokat is, amelyekben tartod tornatermi felszerelés.
A fő célpontok általában azok a fiatalok, akiknél a mechanikus pattanások „előre láthatók” a „smirgli” típusú pattanásokkal, amelyek egy már létező és szinte láthatatlan pattanások. A homlokán és az állán kialakuló apró, fejletlen pattanásos elváltozások szabad szemmel nem észrevehetők, de tapintással érezhetők, durva bőrként érzékelhetők. Az ilyen típusú pattanásokat súlyosbíthatják a fent említett tényezők, ami mechanikus pattanásokat okozhat.
Sőt, azok a fiatalok, akik hajlamosak a pattanásokra a háton, a vállakon és a hátsó részeken, annál inkább ki vannak téve a pattanások kockázatának a vállpárnák, az öntött berendezések miatt, amelyek gyakorlatilag bezárják és elfojtják a pórusokat.
Hő, nyomás, póruszáródás és súrlódás lehet a szükséges és elegendő összetevő a csúnya kiütés kialakulásához. És amikor már átesett a pattanások kellemetlen epizódján, az utolsó dolog, amit meg akar tenni, az, hogy felvesz egy rövidnadrágot és egy pólót, és irány az edzőterem. A Journal of Health Psychology című tanulmány szerint a súlyos pattanásokban szenvedők kevésbé vesznek részt sportolásban és testmozgásban, mert félnek attól, hogy negatívan ítélik meg őket. Azonban nem szabad hagyni, hogy az edzőtermi edzés puszta emlékeivé váljon bosszantó kiütés oka, különösen, mivel a szakemberek azt mondják, ne essen kétségbe: a hír biztató, ez a pattanás megelőzhető és hatékonyan kezelhető.
Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia által említett megelőző és kezelési intézkedésekként megemlítjük:
- Mielőtt az aerobikra, fitneszre vagy erőnlétre indulna, ne feledje, hogy mindig megfelelő ruhát kell viselnie. Amy Derick, az illinois-i Barrinton bőrgyógyásza a Shape magazinnak elmondta, hogy tornatermi felszerelések vásárlásakor nem szabad kompromisszumokat kötni, legyen szó cipőről, nadrágról vagy pulóverről. Az olyan anyag kiválasztása, amely lehetővé teszi a bőrének a lélegzését, az első lépés lehet az edzés okozta pattanások megelőzésében, és megkímélheti későbbi kezelésének kellemetlenségeitől. Ezért viseljen tiszta pamut pólót, mert ez az anyag elnyeli az izzadságot és csökkenti a sporteszközök bőrén tapadó súrlódási erőt.
-használjon törülközőt az edzőteremben lévő készülékek letakarására
-(édesanyádnak igaza volt): szállj ki azokból a nedves ruhákból! Nem számít, milyen gyakorlatokat végez, ne maradjon nedves vagy izzadt ruhában, mielőtt hazamegy.
-a sporttevékenységek befejezése után azonnal zuhanyozzon le, győződjön meg róla, hogy mossa a mellkasát, a hátát és a hátát, valamint a térde nyomásának kitett helyeket, a készülékeket és általában az öntött berendezéseket (szalicilsavat tartalmazó folyékony mosószerek hasznos a faggyú eltávolításában és a pórusok feloldásában).
Az ecet ideális fegyver a pattanások elleni küzdelemben is, David Colbert, New York-i bőrgyógyász ajánlásai szerint. Ha egy evőkanál fehér ecetet ad hozzá negyed forró vízhez, lágyít egy szivacsot és masszírozza az érintett területet, majd öblítse le a zuhany alatt, a baktériumok szinte teljesen eltávolíthatók. Éjjel kenje be a benzoil-peroxidot tartalmazó krémet.
-kerülje a homlok hosszan tartó takarását sapkákkal vagy bandanákkal
-alkalmazzon pattanás elleni gyógyszert, amint az elváltozások megjelennek; a szokásos korpás sampon olcsóbb megoldás, mert gyakran tartalmaz szalicilsavat, alkoholt vagy acetont.
Néhány egyszerű megelőző intézkedés tehát megmenthet a felesleges gyötrelmektől és a bőrgyógyászhoz való kirándulásoktól, ezért érdemes egy kis erőfeszítést tenni egészsége érdekében.
A cikket Dr. Serban DAMIAN, a Superfit Nutrition Center sporttáplálkozási szakértője felügyeli
Ezt a cikket 13574 alkalommal nézték meg.
| Név családnév: * | |
| E-mail: * | |
| Hozzászólások: * | |
| Ellenőrző kód: * | Töltse ki a kódot a képből (ha nem látja a kódot, kattintson a küldés gombra egy másik kód létrehozásához) |
| Megjegyzés: a * -gal jelölt mezők kitöltése kötelező |
2020. november 6Elektrolitok és sport
Lehet, hogy hallotta, hogy hosszan tartó fizikai megterhelés után, különösen melegben, fontos az elektrolitok használata.
2020. október 21A túl sok vitamin veszélyes lehet?
Ne tévesszük össze a vitaminokat az édességgel:)) Bár a vitaminok nagyon fontosak a megfelelő működéshez
2020. október 10Mi a nyirokelvezetés
Orvosi és esztétikai előnyeivel együtt a nyirokelvezetés serkenti a nyirokkeringést, így a folyamatok
2020. szeptember 29Koffein és sportteljesítmény
Egy jó és aromás kávé reggel vagy egy edzés előtt.Egy ideig a koffein szerepelt az anyagok listáján.
2020. szeptember 23Mit kell enni az úszóknak a verseny előtt
A verseny közeledtével az érzelmek fokozódnak, de a kérdések is: mit kell ennem ahhoz