Képzési csoport
kiképzés
Egy csapat edzőként vagy szupervízor vezetésével csoportként edz. A játékvezető általában egyedül edz. Az általa vezetett játék szintje határozza meg edzésének mértékét és intenzitását. A nemzetközi játékvezetőknek és a magas szakmai osztályok játékvezetőinek bizonyos alapvető alkalmasságra van szükségük ahhoz, hogy megőrizhessék állapotukat. A kiegyensúlyozott étrend segíthet ebben. Vannak hivatalos programok, amelyeket a játékvezetők felhasználhatnak arra, hogy optimálisan felkészüljenek egy versenyjátékra. Az alacsonyabb szintű játékvezetőknek nem kell ilyen keményen edzeniük, számukra elegendő lehet edzésingerként heti több játékot vezetni, vagy csatlakozni egy edzőcsoporthoz.
verseny
A játékvezetők körülbelül annyit futnak, mint az őket felügyelő játékosok. Ennek megfelelően hasonló ajánlásokat kell követniük a napi étrendjükben, az edzés közben és a játékok előtti ételválasztásban, valamint a folyadékbevitelben. Elvileg minden játékvezetőnek be kell tartania az étrendi ajánlásokat a versenyosztály azon játékosai számára, amelyben aktív.
A játékvezető
Tippek az étkezéshez és az iváshoz
játékvezető
Kövesse a játékos ajánlásait étkezéskor közvetlenül a játék előtt. Előre tervezi a könnyű és gyors hidratálást a játék során. Itt a víz, a sportitalok és a szénhidrátoldatok hasznos lehetőségek. Félidőben igyon egy sportitalt a folyadékvesztés minimalizálása és a szénhidrátbevitel miatti fáradtság késleltetése érdekében. Aki elviseli, szilárd ételt is ehet. A játék után kövesse a játékosoknak szóló ajánlásokat, hogy korai szakaszban töltsék fel glikogénkészleteiket, különösen akkor, ha szorosan egymás után játszanak.