Képzési jelentések - 10. oldal
nak,-nek LAUCH3D »2017. február 18. 19:31
Mindkét. A "lazítás" (brutális kínzás a golyón és a tekercsben) után néhány órás ülést követően javul
Nyak duzzad, hogy segítsen Broscince-nek
Igen, egyetértek
mindent ki kell hoznia minden rosszból
A NEN felhasználó rutint javasolt nekem
Glute max -> Egylábú csípő tolóerő (Johannes Kwella videója a legbrutálisabb piriformis, amely elrepül tőled 😂 és a glute nagyon jól képzett), és beépíti a súlyzó csípőjét
- Glute med/min -> kagylóhéjak, amíg a szivattyú meg nem jön
- Sonka -> román dl és ülő combizmok
- Has -> oldal
A deszka és a deszka, ha 1 perc megtörtént, helyezzen súlyt.
Négyesek, hát alsó rész -> alacsonyabb hangerő (akár szünetet is jelentene)
amely gyenge pontokkal és rövidített pontokkal takarja el magát
A hibás a hasi gyakorlatok, valamint az ülés és az emelés előtti lustaság is
Csaknem 100 kg-mal emelj többet, mint amennyit meghajlok
köszönöm
jiaaa naja ^^ amikor az egészségügyről és a mechanizmusok felépítéséről van szó, a biológia néha olyan szintre lendül, hogy a mindennapi logikát kitűző szabályok alkalmazandók. Egy ilyen kicsi tudományos elméleti alap nem árthat.
Különösen a homeopátia témáját és az olyan témákat, mint az ezoterika, nem mindig kell letiltani. Ahogy én sem blokkolom a hitet, értékes tapasztalatokat találok stb. De csak azt kell világosan elmondanod, hogy nem tartozik a tudományba (ez teljesen semleges) és nem is rossz.
Van néhány apróság, ami a tudomány terén nem annyira általános. A "fajoknak megfelelő táplálkozással", az evolúciós érvekkel "és a természettudományokkal két edényt nyitsz stb.
Re: guggol
nak,-nek szigorú_LIONESS »2017. február 18. 19:40
Pn tanácsadás csak az órabérek számlázása ellen !
Re: guggol
nak,-nek LAUCH3D »2017. február 23. 16:59
először a "csípőjavító rutin"
az összes kis izom egyáltalán nem fejlett
majd aktiválási rutin
* lásd raidris napló
függőleges ugrások
dobozugrás, egyik láb
majd felemelve
mindegyik korong alatt: kivette a quadokat az akcióból
200kg x 4
legközelebb a megosztott rutin a szokásos módon folytatódik
táplálás
Csak édes dolgokra gondolok éjjel-nappal. Gyakran török édességeken, de néha velencei mandulás süteményeken is, de leginkább rumgolyókon
néhány napig csak böjtölni fog, hogy aztán meg lehessen csalni, most nem érdemeltem meg
Az erő megvolt, és a súlyok is viszonylag könnyűek voltak, de nem sokáig, az energia a fél elválás után elsüllyedt
az üres glikogénkészletek éreztetik magukat. Valami történt a mérlegen (egy reggel 93 kg), de nem elég
Böjtölt eddig
és most volt egy saláta (nyers cékla a pumpához)
olívaolajjal és kaprilsavval
, az egyik Knolles bár és
és bio joghurt fagyasztott bogyókkal és néhány datolyával
* Kiegészítés: azon az estén korszakok óta egy sörözőben voltam, és alkoholmentes búzát ittam, aztán csak egy keveset (nem hiányzott az alkohol, és úgy tűnik, hogy nincs is rá szükségem. A nikotinnal máshogy néz ki, alig bírta . A függőség életkorok után is jelen van. Soha nem dohányoztam sokat, de az agyamnak mindig szüksége van valamire, hogy stimulálja. A koffein jelenleg csak a terv szerint készült teából származik, de néha a fejfájás olyan súlyos, hogy végül is erős kávéra van szükségem. vékony idegek
Re: guggol
nak,-nek Nikk »2017. február 23. 17:10
Phew időben meglátta a hónap végére!
Lesz még egy KH vagy guggoló kihívás?
Rampang írta: 2020. március 5., 18:23: Fogadjunk
2020. március 8
Fertőzött DE-ben: 2500
2020.12.03
Fertőzött DE-ben: 5000
2020. március 20
DE-ben fertőzött: 9000
Halálozások DE-ben: 70
2020. március 30
Fertőzött DE-ben: 55 millió
Halott DE-ben: 5 millió Coronából, 15 millió tömegpánikból és az ebből fakadó polgárháború-szerű körülményekből, amelyekbe a szövetségi kormányt megbuktatták, Merkelt pedig elűzték.
Oroszország és az USA már ott vannak, hogy megmentsék a békét Németországban.
Nem, most szórakozás nélkül: A vírus természetesen szar, de egy globális járvány talán legalább meghozná ezt a kapitalista rendszert, amelyet jelenleg össze kell omlani.
Re: guggol
nak,-nek LAUCH3D »2017. február 23. 17:24
Hé
igen bármikor
felhozni Sallyt, a kihívás továbbra is nyitott lenne. Inkább egy holtpontot, vagy göndörítést, vagy bármit, ami csak nem guggolás, csak kihívni kell valakit
Re: guggol
nak,-nek szigorú_LIONESS »2017. február 23. 19:18
Pn tanácsadás csak az órabérek számlázása ellen !
Re: guggol
nak,-nek Felhasználó57 »2017. február 24. 09:38
LAUCH3D 2017. február 16-án, 09: 30-kor írta: Az akaraterő valóban csökken este
Kipróbáltam már a keton prekurzorokat az éhséghormon elnyomására, de sajnos ez nem így működik
6. és 7. edzés
1. nap Egyesült Királyság
Hamcurls (koncentrikus)
Hasi gép (izometrikus)
Lábhosszabbítás (tónuserősítő épület)
Adduktorok
A lábaknak vagy a hordágyaknak lényegesen hosszabb időre van szükségem ahhoz, hogy regenerálódjak
Hány mondatot csinálsz minden alkalommal? Ez karcsúbbnak tűnik, mint bármelyik disco szivattyú lábedzése.
Re: guggol
nak,-nek Souri »2017. február 24. 10:24
LAUCH3D 2017. február 23-án 17:24 írta: hé
igen bármikor
Sally felhozása kihívás még mindig nyitott lenne. Inkább egy holtpontot, vagy göndörítést, vagy bármit, ami csak nem guggolás, csak kihívni kell valakit
a kék pólós fickó 2: 43-kor félelmetes, mivel csak a nyakával guggol, és nem is kell a keze ... igazi crossfitter