Képzési naplóm utazási naplója Thaiföldön - Képzési naplóm
Amint a Képzési naplóm Facebook oldalról láthatja, nemrég költöttem 2 (csodálatos) hét Thaiföldön. Rengeteg napsütésem volt, strand, (rizs és tészta is), de a Képzést sem hanyagolva el. Vannak, akik úgy gondolják, hogy az ünnepek kizárólag pihenésre szolgálnak, de számomra ez egyben alkalom arra, hogy más körülmények között edzenek, és nem utolsósorban mennyei! Ebben a cikkben átadom neked az utolsó edzéseim története lépésről lépésre, Bangkokban, Phuketben vagy akár a szigeteken.
1 er megállóhely: Bangkok. Nagyon nagy város, sok zaj és forgalom. A levegő elég nyomasztó (és ez egy párizsi, aki megmondja, szóval hagyom elképzelni ...): érezheti a szennyezést a belvárosban, különösen, ha a hőmérő 35 fokra emelkedik.
Kezdetben egy 10 km-es távfutást fontolgattam a városban, de hamar meggondoltam magam. Ehelyett alkalmam volt edzeni a fitneszközpontban abban a lakásban, amelyben tartózkodtunk, eldugva a 37. emeleten. Futópadok, súlyzópadok, svájci labda és mindenekelőtt örömömre, a mennyezetről felfüggesztett TRX !
Hinnünk kell abban, hogy a TRX széles körben elterjedt külföldön, mint Franciaországban, mert otthon még mindig nagyon ritkán található meg az osztályon kívüli helyiségekben. Amikor felébredtem, egy 40 perces foglalkozást végeztem kar, comb és has munkával. Egy edzéssel folytattam az edzésemet: 25 ugró, 25 térdemelés, 25 hátsó tüdő és 10 burpee, mindháromszor megismételve. Ha csak így kezdhetnék minden napot !
2 th megálló: Railay Beach, Krabi tartományban. Krabi tartományban Thaiföld paradicsomszigetei találhatók. Az átlátszó tenger, a pálmafák, a finom homok ...: mindez Krabiban van. Ott jobban lélegzünk, mint Bangkokban (phew), és a hőmérséklet túl sok nehézség nélkül 37 fokot ér el.
Ott teljesíthettem egy "álmot": jógázik a tenger mellett. Azt hittem, hogy lesznek órák a tengerparton (képzeljük el, hogy a naplemente félelmetes lett volna), de elég meglepő módon semmit sem láttam a tartózkodásom alatt. Ez természetesen nem akadályozott meg 😉
Mivel nem tudtam kéznél tartani a szekvenciákat, nem egy teljes órás foglalkozást hajtottam végre, hanem a Napköszöntés, amely több alapvető testhelyzet sorozatából áll, amelyeket az egyik, majd a másik irányban meg kell ismételni.
Egy másik mennyei ülés: egy futás a tengerparton. Erre még soha nem volt túl nagy lehetőségem, még Franciaországban sem, így most volt itt a tökéletes alkalom. Mivel Railay egy nagyon kicsi sziget (nyugatról keletre 10 perc alatt gyalog kel át rajta), elég bonyolult volt több mint 7 km-es kirándulást tenni. Akkor semmi őrültség, de csak néhány oda-vissza út jó ütemben a tengerparton, napnyugtakor (de még mindig 28 fok alatt), miközben az emberek élvezik a koktélokat, és biztosan azon tűnődnek, miért csináljuk ezt magunkkal. De nekünk ez volt a láb !