Kérdés a diétáról
Most fogyókúrázom. Holnap fogunk pizzát enni. Ha holnap estig alig fogyasztok kalóriát (tehát csak száraz tekercseket és ilyeneket egyek), majd este megeszem a pizzát, akkor ez rendben van? Ha ez lenne az összes kalória, amit naponta fogyaszt?
5 válasz
Kérem, milyen étrend? Sok kalória van a zsemlében, a keményítő (a liszt) kettős cukorra oszlik a szájban. Ha pizzát szeretne enni, akkor inkább fogyasszon salátát tekercs helyett, és tájékozódjon a gyors és lassú szénhidrátokról, valamint arról, hogy a test mit csinál velük.
bää, diéta! de nem számít. mióta szeded a diétádat . szerintem egyél egy pizzát este és menj haza kocogni, akkor talán teljesen egyértelmű . egyél a nap hátralévő részében normálisan:)
ha a pizza teljes kiőrlésű lisztből készül, és nincs rajta zsír, hús, hal stb., akkor megeheti
Menj egyél ebédre a pizzát, vagy vannak saláták a pizzériában, vagy valami ilyesmi. Az is hülyeség, hogy egész nap semmivel sem táplálkozom, majd este teli ágyút ütök. Tegyen kivételt a dek napján.
Ez a diéta rossz tulajdonsága, csak bizonyos ételeket szabad/szabad enni.
Ha fogyni akar, akkor a napi vagy heti egyensúlyának helyesnek kell lennie.
Jobb lenne, ha otthon elkészítenéd a saját pizzádat.
Vagy lehet egy nem túl zsíros öntettel ellátott pizzát, ha lehetséges.
Másrészt kényeztetnie kell magát valamivel, az a fontos, hogy újra megtakarítsa a pizza kcal-ját, ennek nem feltétlenül ugyanazon a napon kell lennie.
Nem szabad egyoldalúan enni, és csak zsemlét enni, inkább egészségesen és kiegyensúlyozottan fogyasztani, valamint olyan dolgokat, amelyek hosszú ideig jóllaknak, például teljes kiőrlésű kenyér stb. vagy zöldségek, gyümölcsök stb.
Amikor utoléri a kcal-t, nem kell aggódnia a növekedés miatt.
Élvezze a pizzát.
hasonló kérdések
Holnap szeretnék pizzázni egy barátommal. De most fogyókúrás vagyok, és régóta nem ettem ennyire magas kalóriatartalmat. Tudod hány kalória lenne egy 12 hüvelykes pizzában? Inkább a pizza margherita sonkával (a szalámi kissé túl zsíros).
És ha 30 cm-ben nincs, akkor tudja, mennyit tartalmaz egy 50 cm-es?
(és kérlek ne ítélj, csak nem akarok olyan egészségtelenül enni, mint régen, ezért a diéta)
PS: Soha, soha, SOHA nem eszem meg a pizza szélét, mert nem szeretem. Hány kalóriát spórolhatok ott?
Hé, 15 éves vagyok és alacsony szénhidráttartalmú étrendet tartok, és csak azt szerettem volna tudni, hogy működik-e ez a zsemle ?
Holnap vacsorára anyám főz bordát, salátát és zöldségpálcát. Jelenleg diétázom és napközben egészségesen étkezem. Rossz hatással van a testsúlyomra/étrendemre, ha este tartalék bordákat (és salátát, zöldségeket) eszem?
Szeretnék randevút kezdeni és tornázni. Az étrend csak datolyából áll, és nem tartalmaz több vizet. Tehát most a kérdésemre, hány dátumot ehetek naponta? Hallottam 7-ről, de mi van akkor, ha kb. 15-30 többet eszem, ami körülbelül 7000 kalóriát eredményez. Mivel nem tudok ennyit a kalóriákról és a szénhidrátokról, meg akartam kérdezni, hogy mi van, ha napi 30 (max.) Dátumot eszem, és sok (csak) vizet iszom, és sokat sportolok? Fogysz vagy hízol, mert olvastam, hogy ha edzés után szénhidrátot vett be, akkor ingyen gyakoroljon, és a dátumokban kevés a szénhidrát.
Kérjük, adjon hasznos válaszokat.
Sokak szerint étkezési rendellenességem van, mert diétázom, és 50 kilónál még mindig 5 kilót akarok. De miért kellene étkezési rendellenességem? Naponta 650 kalóriát eszek a diétám során, de ha végeztem a diétával, akkor többet fogok enni, enni akarok. Ennek semmi köze az evészavarokhoz, igaz? Azok, akiknek étkezési rendellenességeik vannak, nem akarnak semmit enni, én csak az étrendem szerint szeretnék enni, és szerdán is megcsaltam a Cheat Day-t, és aznap határozottan 3000-4000 kalóriát ettem
Viszonylag keveset ettem az egész napot, mert diétázom és csak azt akartam kérdezni, hogy rendben van-e. Ha este tekercset szeretnél magadnak, akkor körülbelül 1-1,5 hónapig diétáztam, és csak azt akartam kérdezni, hogy rendben van-e. van. Mindezek ellenére nem értem el az 1000kcal-t a zsemlével.
Ha diétázol, rendben van-e holnap 2 tekercset enni?
hogy tetszik az étrendem? Szigorú diétát követek a hét 5 napján. Ez azt jelenti, hogy maximum 1200 kalóriát eszem. Hetente négyszer súlyzós edzéseket is végzek. (Teljes test edzés)
Hétvégén olyan gyorsétteremmel kedveskedem magamnak, mint a doner kebab, a doner kebab tányér hasábburgonyával, pizzával stb.
Alacsony zsírtartalmú kvarkot eszem gyümölcssel (600 kalória) és hússal (600 kalória) a hét minden napján.
Hogy tetszik az étrendem? Javítanom kellene valamit? A két hétvégi napot nagy motivációnak tartom a következő hétre.
Előre is köszönöm
Például, ha minden nap ugyanazt a kalóriát eszem, mert fogyókúrázom, és mindig 500-600 kalóriával égetek többet, mint amennyit eszem, akkor lefogyok. De ha például most 1 órás nagy teljesítményű edzést végzek, ahol 800 kalóriát égetnek el, ami 1400 körüli kalóriát jelent, akkor ennék-e többet? vagy inkább mint a minap.
Helló, 15 éves vagyok, kb. 68 kiló és kb. 168 cm magas. Jelenleg diétázom, mert már nem érzem jól magam; többnyire 900 és 1,30 kalória között eszem. Tegnap elmentem egy hamburger étterembe a barátaimmal, és ettem egy nagy vegán hamburgert és egy darab süteményt fagylalttal! Mielőtt csak 250 kalóriát ettem, utána pedig semmit, de még mindig nagyon rosszul érzem magam. Ma rosszabb volt. Születésnapi partin voltam, és megettem egy tepsi egyharmadát, tele pizzával, egy csokoládé muffint, egy darab málna és tejszín roládot és körülbelül 50 gramm borgumit. Mielőtt 300 kalóriát ettem reggelire, és ma nem eszem semmit. Olyan rosszul érzem magam és rettegek, hogy holnap reggel mindent visszaveszek, főleg a jo-jo hatás miatt. Van valami mód arra, hogy holnap leállíthassam a hízást? Annyira félek.
Most diétázom és minden nap 1400 kcal-t eszem. Átlagos kcal-fogyasztásom napi 1891 kcal. Most azon gondolkodom, hogy nem eszem-e túl keveset, mert sokat fogyasztok
Hé kedvesek. Valószínűleg sokszor tettek fel hasonló kérdéseket, de talán mégis adhat nekem valaki konkrét választ. Csak nem ismerem ilyen jól a módomat: D Szóval - jelenleg diétázom. Igyekszem kiegyensúlyozottabb és mindenekelőtt egészségesebb étrendet fogyasztani, és több sportot is folytatok. Úgy hallottam, hogy amikor diétázik, nagyon sok értelme van egy bizonyos mennyiségű kalória megtakarításának. Ezért a kérdésem: Ha egy zamatos pizzát eszek, amely körülbelül 900 kcal körül van egy napon, de a nap hátralévő részében alig fogyasztok több kalóriát, akkor teljesen elfogadhatónak kell lennie az étrend számára mindaddig, amíg kalóriát spórolok. Ez helyes? Üdvözlettel:)
Ha diétázik, akkor valóban enni lehet rizses levest, amennyit csak lehet este