Kérdés a modelldiétáról! (kvark, tojás) (fogyni, diéta)
szeretnék holnap egy napra elkészíteni a modelldiétát. enni az:
reggel: tojás délben: 175 g alacsony zsírtartalmú kvark vagy este természetes joghurt: 175 g alacsony zsírtartalmú kvark vagy természetes joghurt
lecserélhetem reggelire a vacsorát úgy, hogy reggel joghurtot, este pedig a tojást eszem?
4 válasz
Nem számít, mikor eszel valamit, ez mind fehérje, de ezt nem szabad egy napnál tovább megtenni, mert ez túl kevés és kiváltja a jo-jo-t.
Őrült vagy? Hagyd abba a piszkálást. Egy nap éhezés (és ez egy éhezési nap) nem tesz jót neked.
A súlygyarapodás és fogyás hosszú távú folyamat. Egy ilyen diétás napon csak a halálos éhség jár.
Honnan vette az ötletet erre a homályos étrendre?
valószínűleg egy ana fórumtól kapta. tartsd magad távol tőle, és tényleg komolyan gondolom! ez szemét és nem csinál semmit, tudom, hogy nem ezt akarod hallani, de hidd el, hogy ezerszer hatékonyabb módszer van a fogyásra.
Szia! Válasz a diéta mintára - olvassa el.
hasonló kérdések
Halli-szia mindenkinek. Jelenleg a minta-étrenden vagyok (egy tojás reggel, 3 óra múlva 175 g zsírszegény kvark, egy másik 3 óra múlva megint 175 g zsírszegény kvark), és kicsit gyakrabban csináltam. De most kicsit gyakrabban szeretném megtenni, és itt van a kérdésem; mennyi időnek kell lennie az 1. diéta vége és a 2. diéta kezdete között? Nagyra értékelném a válaszokat. Lg Asu. ♥
Rövid idő alatt sokat kell fogynom, így 2 kg alatt 3 kg-ot, és hallottam a reggeli étrendről: egy tojás délben 175 g joghurt este 175 g joghurt lehetséges?
mennyit vesztett? (A diéta 3 napig tart. Minden nap ugyanaz vagy. Reggel egy tojás, délben 175 g zsírszegény kvark és este 175 g zsírszegény kvark)
Szia:) olvastam, hogy kvarkkal lehet fogyni! Tehát, ha reggel rendes reggelit fogyasztanék (kenyér sajttal vagy kolbásszal, gyümölccsel és ilyesmivel), akkor ebédidőben egy tál zsírszegény kvark gyümölcsöt, este pedig zsírszegény kvark zöldségekkel, milyen gyorsan fogynék? Tudom, hogy a jo jo effektus magam is megjelenik, de ettől kezdve úgyis megváltoztatom az étrendemet. Köszönöm:)
Helló, 15 éves vagyok és 1,55 magas és 60 kilós vagyok! Az étrendem így működik az első héten egy tojás minden reggel és délben, este pedig 175 g természetes joghurt a második héten 0,4 liter zöld turmix minden reggel és délben! És ismét a 3. hét Csakúgy, mint az első héten, minden nap fél órát kocogok, 1 órát biciklizek, és minden reggel és este fél órás cross edzőt csinálok, 3 hét alatt 8-10 kilót is leadhatok, még ha csak is A víz akkor teljesen megváltoztatom az étrendemet!
Van egy kérdésem a vacsorával kapcsolatban.
Este ne fogyasszon szénhidrátot, ha lehet, inkább fehérjét, talán 15g szénhidrát rendben van. De ha például egy csésze joghurtban van 5 g szénhidrát, amelyből 5 g cukor, az rendben van, vagy túl sok a cukor?
Tehát szabad enni egy kis szénhidrátot este, amely cukorból áll? Például a sovány kvarkban 5 g szénhidrát van 125 g-on, ebből 5 g cukorból származik, bár a sovány kvark este jó, de nem?
hogy látod ezt? Ez rossz, ha kora este eszik, majd később újra éhesnek érzi magát, és nem eszik semmit, bár egészségesen étkezik (alacsony zsírtartalmú kvark, gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona, joghurt)?
Vagy ha napközben éhes vagy és nem eszel semmit, de egyébként normálisan étkezsz (reggeli, ebéd, este)?
Ez megfelelő reggeli fogyáshoz? 250 g alacsony zsírtartalmú, stevia-val édesített kvark és teljes kiőrlésű szendvics gabona sajttal ?
Ebédidőben még egy teljes kiőrlésű szendvics és gyümölcs/zöldség
Este megsütjük a zöldségeket tojással és tofuval
Egyébként a héten természetesen tornázzon.
Hé, van egy ilyen étrendminta: Reggel: 1 tojás délben: 175 gramm kvark este: 175 gramm kvark Tennék-e tojást a kvark helyett? Még kevesebb kalóriájuk is van ... és rossz, ha steviát teszek a kvarkba? 3 nap alatt 3 kilót kell leadnia. És kérjük, hagyjon ilyen megjegyzéseket "ez egészségtelen" "jojó hatás", kérem, hagyja meg. köszönöm
Tehát nem túl sok. Természetes joghurt és gyümölcs reggel, alma délben és kvark salátával este?
Gyors és egészségtelen?
Ha reggel 250g alacsony zsírtartalmú kvarkot eszek, ebédidőben pedig egy tál müzlit tejjel, akkor túl sok a tejtermék, ha este joghurtot ennék?
Nem vagyok laktóz-intoleráns. Tippként.
Helló közösség, elveszíthetek egy ideges rázkódást normál reggelivel, délben és este?
Szia! szeretne fogyni, ezért sok fehérjét eszik este
de hosszú távon cukor nélküli kvark fogyasztása természetesen finom, de valami hiányzik. ezért úgy döntöttem, hogy megveszem ezt a "kvarkkrémet" a szupermarketből. Tehát a vanília ízű kvarkban és egy csészében (200 g) 250 kcal van.
azonban az összetevőket ott sorolják fel. sajnos "krém" van rajta:(
fogyhatok még fogyni.
Fogyassza a következőket naponta (kb. 700 - 1000 kcal naponta)
Reggel 2 száraz teljes kiőrlésű tekercs vagy több szemes tekercs néha semmi. ebédidőben semmi (kb. 4-5 alkalommal a héten) és heti 2-3 alkalommal ebédidőben burgonya stb. vagy csak a kvark vaníliával.