Kérdésed van - fórum
Van egy kérdésem a vitában Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló, az utolsó előtti szerda (21.02.07) óta fogyok, 107,45 kg-ot nyomtam és 190 cm magas voltam. szerda óta egy teljes kiőrlésű tekercset eszem reggel Philadelphiával
kérdése van
Az utolsó előtti szerda (2007. 02. 21.) óta fogyok, 107,45 kg-ot nyomtam és 190 cm magas voltam.
szerda óta eszem:
reggel egy teljes kiőrlésű kenyértekercs, Philadelphia light helyettesítve a vajat és egy cet pulykakolbászt.
ebédre burgonya vagy tészta szószként paradicsomos ketchup könnyű, kettő pedig pulyka- vagy csirkemellet ír.
este 4 írj teljes kiőrlésű kenyeret a Viva vital-ból és ismét Philadelphia light-al a vaj és egy írd pulykakolbász helyett.
egy tál konzervgyümölcs (cukrozott) között gabonafélékkel, kvarkkal és joghurttal, szintén a Viva vital-ból.
3 liter vizet iszok naponta, mindig sokat ittam.
így és ma először lemértem magam, és a mérleg szerint 103,33 kg.
most az a kérdésem, hogy rendben van-e az, amit csinálok, vagy még mindig rossz étrend? hány kalóriát kell vagy szabad enni naponta?
egyáltalán nem sportolok.
Előtte mindig sokat ettem, főleg két tányért és sok zsíros ételt, mindig pizzát, gyorséttermet, mindent majóval stb.
PS: Egyáltalán nem eszem édességet, nagyon-nagyon ritkán, borzsumát vagy édesgyökér-sós herélt Katjesból, kevés zsírral:
(a csomagolás még mindig a régi, azt mondom, kevés zsír az erős só helyett)
AW: Van egy kérdésem
Szóval szerintem nagyon jó, amit reggel és este ettél. Lehet, hogy enned kellene egy kicsit több zöldséget. Ettől gyorsan teli a gyomor, és nem kell annyi kenyér.
Az ebéded nem hangzik túl jól. Tehát azt akarom mondani, hogy esetleg hagyja ki a ketchupot, és használjon friss paradicsomot. Talán egészségesebb lenne, kevesebb zsír és kalória lenne.
A gyümölcskonzervek nélkül is megtenném. A friss gyümölcs drágább, de sokkal egészségesebb, és a mellékhatás az, hogy sokkal kevesebb cukrot tartalmaz. Nagyon szórakoztató a felkészülés is, és tudod, mit eszel.
Nos, nem akarom azt mondani, hogy rossz a diéta, mert elég sokat fogyott. De lehet, hogy egy kicsit egészségesebb!
Ha fogyni akar, akkor próbáljon meg körülbelül 1000 kalóriát vagy valamivel kevesebbet enni.
De azt gondolom, hogy a jelenlegi étrenddel a kezdő kilók nagyon gyorsan buknak, főleg azért, mert régen ilyen zsíros dolgokat ettél!
Ma a káposztaleves-diétával kezdtem, nézzük meg, működik-e. Csak egy hétig csinálom, hogy méregtelenítsek, majd tudatosan megváltoztatom az étrendemet.
Sok szerencsét kívánok további fogyásához.