Kérdések a fogyásról a családi szolgáltatással kapcsolatban
Információs portálunk a munka és a magánélet egyensúlyáról a különféle témákban tükrözi családi szolgálatunk mindennapi munkáját. A kis- és középvállalkozásokban az alkalmazottak az élet minden lehetséges területével kapcsolatban tesznek fel kérdéseket, és információkkal és a teljesíteni hajlandó szolgáltatók átirányításával segítünk a munka és a magánélet egyensúlyának javításában. Amikor beszélgetünk az érdekelt felekkel, gyakran elcsodálkoznak azokon a témákon, amelyekkel az ügyfelek nevében foglalkozhatunk, és gyakran úgy érzik, hogy a munkavállalót az egész ember felfogása értékeli, beleértve a társadalmi környezetét is, a technikai készségek és képességek csökkentése helyett.
Jo-jo hatás és "fogyókúrás termékek"
A stuttgarti Maria L. kérdése: „A sikeres diéta után ismét hízott. Hogyan kerülhetem el a jövőben ezt a jo-jo hatást? "
„A jo-jo effektus olyan jelenség, amely rendkívül gyors étrendek esetén fordul elő: A tested megtanul gazdaságosan dolgozni, ha gyorsan lefogysz, és sokkal kevesebb energiával jársz ki. Az éhség következő időszakától való félelem miatt az anyagcseréd a diéta után is a hátsó égőn marad. Most, ha újra normálisan eszik, hízni fog. A havi 1-2 kg-os lassú súlycsökkentés sokkal ésszerűbb. Hosszú távon változtassa meg étrendjét olyan étrendre, amely sok zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és alacsony zsírtartalmú tejterméket tartalmaz. Egyél kiegyensúlyozott étrendet, és használd ki a mozgás és a sport pozitív hatásait. Az izomaktivitás növeli az energiaigényt, és így segít elkerülni a jo-jo effektust. "
Jéna B. kérdése Jenától: - Az elmúlt hónapokban felszedtem néhány fontot, amelyet újra szeretnék lefogyni. Segíthetnek nekem a fogyókúrás termékek? "
„A vékony vonalnak nincs csodaszere. Különféle gyógyszerek és diétás ételek, például étkezést helyettesítő tápszerek fogyókúrák, amelyek köznyelven fogyókúrás termékekként ismertek. Egészségügyi szempontból pedig semmi sem akadálya annak, hogy az egyes ételeket tápszeres étrendekkel helyettesítsék. Általában azonban a „fogyókúrás termékek” ellen szól, mert nem használhatók új étkezési szokások elérésére. De erre az elfogadás hosszú távú sikere érdekében van szükség. Ha fogyni akar, fontos, hogy kalóriatudatosan étkezzen és igyon, és mindenekelőtt testmozgással növelje energiaigényét. Ezek a tippek akkor is fontosak, ha fogyókúrás fogyókúrás kiegészítőket szed. Ha pedig egyéni segítségre van szüksége a kiegyensúlyozott, kalóriatudatos étrendre való áttéréshez, használja a Nestlé Nutrition Coach-ot. Megbízhatóan, hozzáértően és ingyenesen kíséri Önt a kényelmes súly eléréséhez vezető helyes úton. "
További kérdések a fogyással kapcsolatban
Angela B. kérdése a Saxlertől: - Az éjszakai étkezés elhízik?
„Az esti sok evés teltségérzethez vezethet, de ez nem automatikusan hízik meg. Mert a mennyiség és nem az idő a meghatározó. Ha odafigyel a nap összes kalóriájára, az étkezés időzítése nem befolyásolja a testsúlyát. Az energiaigény-kalkulátorok segítenek meghatározni a teljes kalóriaigényt. "
Melanie P. kérdése Kieltől: - A szauna segít a fogyásban?
„Nem, mert a fogyás nem tartós. A mérleg kevesebb kilót mutat egy hosszú szaunázás után, de ez elsősorban az izzadás következtében bekövetkező vízvesztésnek tudható be. A testzsír nem éget szaunázás közben. Ne felejtsen el mindig elegendő folyadékot inni. A szaunalátogatás napján 2–2,5 liter legyen. "
Ute W. kérdése Lindau-tól: "A zsíros ételek mindig automatikusan híznak?"
"Nem feltétlenül. Ami a súlyt illeti, végső soron az a fontos, hogy naponta mennyi kalóriát fogyasztasz. Az azonban igaz, hogy a zsír több mint kétszer annyi kalóriát ad grammonként, mint a szénhidrátok és a fehérje. Ezért sok kalóriát nagyon gyorsan felszívhat az olyan ételekkel, amelyek zsírtartalmának magasabb. Ennek ellenére a zsír fontos a test számára: a napi kalóriabevitel 30 százalékát zsíron keresztül kell elfogyasztanunk. "
A könnyű termékekkel kapcsolatos félreértés
L. Olga kérdése Marburgból: - A könnyű termékek segítenek a fogyásban?
„Nem, mert: A„ könnyű ”a kalória-, zsír- vagy cukorszint-csökkentést, valamint egyéb összetevők, például a koffein vagy az alkohol csökkentését jelentheti. Ezért figyeljen a csomagoláson található tápértékekre. Legyen óvatos a kiválasztott adagmérettel: Ezenkívül a „Light” kifejezés gyakran hamisan azt a benyomást kelti, hogy nagyobb adagokat is megehet, és így is karcsú maradhat. A „könnyű” termékek ezért nem alkalmasak a célzott kalória-megtakarításra. A stabil testsúly érdekében fontos, hogy az energiaegyensúly kiegyensúlyozott legyen. Ez azt jelenti: A testnek annyi energiát kell fogyasztania a nap folyamán, amennyit a táplálék felvesz. Ha az energiafogyasztás folyamatosan nagyobb, mint a fogyasztás, a test hízik. Fogyhat, ha kevesebb energiát fogyaszt, mint amennyit elfogyaszt. "
A fogyással kapcsolatos kérdések megválaszolásakor Németország-szerte működő hálózatunk know-how-jára támaszkodunk, amely az elmúlt 10 évben növekedett. A fenti esetben támaszkodhattunk dr. Gróf Elke Arms a Nestle Nutrition Stúdióból.
A megosztás fontos
Segített neked a bejegyzés? Ne tartsa meg magának!