Téma megtekintése - journal de mumu
Napról napra: vezesse a naplót, és motiválja magát a kezelők és a kezelők között !
Ossza meg érzelmeit, és mindenekelőtt ne essen rá !
mumu napló
által mumu1812 »2016. május 24., kedd, 10:26
Azért csatlakozom ehhez a fórumhoz, hogy átvegyem az irányítást magam felett, az utóbbi években tovább növekedtem. Amikor látom, hogy 2013-ban a 66 kg -amon sírtam, most 72 éves vagyok. Beléptem a YOYO-ba anélkül, hogy észrevettem volna, mégis erősebbnek hittem.
44 éves vagyok, 1m65 vagyok és elegem van ebből az átkozott súlyból.
Körülbelül tíz éve csináltam DUKAN-t, kétszer, nagy 14 kg-os veszteség, akkor nem tudtam!
Nem csináltam nathur'housse-t, ahol heti 50 e-t fogytam, gyorsan visszanyertem a súlyomat
akkor LSDP, nem is rossz, de nem vagyok annyira rendszeres!
Június 1-jén van időpontom egy táplálkozási orvoshoz, remélem, hogy nem sarlatán.
Addig megpróbálom egyensúlyba hozni magam, mindent leírni, hogy pontot tegyek ezen az első találkozón. Ami tetszik nekem, az érzelmek, a stressz, ami édes kényszereket okoz nekem, és az is, hogy rosszul eszem, ez megnyugtat.
Akkor is nehéz, ha a drágám túlságosan szereti a tésztát, rizst, burgonyát, mindezt nagy mennyiségben, főleg, ha elmúlt az akarat. hát nehezebb megkapaszkodni.
Ma, hogy megünnepeljem, hogy visszatérek a súlyomhoz, elfelejtettem az evőeszközöket. így szerény étkezésemet nagyon kiskanállal eszem. legalább legalább lassabban haladnék.
Puszi mindenkinek
Re: mumu napló
által mumu1812 »2016. május 24., kedd, 10:33
2. nap:
tegnap sikerült nem rágcsálnom az étkezés után (vagy 2 négyzet étcsokoládé mogyoróval mentve !)
Azóta tudom, hogy csak 1583 kcal-ra van szükségem naponta, hogy ne hízzak, amikor alul vagyok, ez bónusz a fogyásomért! (a számítás egy kövér ex naplójából származik)
Ma ez a tejszín, imádom ezeket a kagylókat, paradicsomsaláta és vanília joghurt kíséretében.
Könnyű, de mivel tudom, hogy nem tudok nem enni, amikor hazajövök a munkából, legalább a napi kalóriabevitelemet kordában tarthatom.!
Re: mumu napló
által mumu1812 »2016. május 24., kedd, 11:07
Re: mumu napló
által Brimbelle »2016. május 24., kedd, 12:48
Először üdvözlöm.
A kérdés megválaszolásához a rózsaszínű bejegyzések azok a legutóbbi üzeneteket tartalmazzák, amelyeket még nem olvasott el.
Ezért a bejegyzés mindig kéknek tűnik számodra, amíg senki nem avatkozik bele.
Ott az üzenetemmel rózsaszínű lesz számodra addig a pillanatig, amikor rákattintasz, hogy elolvasd
Nekem pedig kék, mert most léptem be.