Kérdések a kövér hasi zsírdiétákról és a fogyásról
Kérdések a zsírról/hasi zsírról
nak,-nek PADDI-FACEIT »2019. április 03. 17:16
Re: Kérdések a zsír/hasi zsírról
nak,-nek CJoe1978 »2019. április 03. 18:02
Re: Kérdések a zsír/hasi zsírról
nak,-nek HartTdO »2019. április 03. 19:22
Időközben vannak arra utaló jelek, hogy a zsírt is "pontos" úton lehet ledolgozni (legalábbis egy bizonyos, meglehetősen kicsi hatókörön belül). de nagyjából genetikánkban meghatározzák, hogy melyik zsírt teszik fel és mikor. szétszerelik.
Sokak számára sajnos az mentőgyűrű olvad meg. ez sajnos így van.
Re: Kérdések a zsír/hasi zsírról
nak,-nek MuellimBirn »2019. április 4., 08:57
Re: Kérdések a zsír/hasi zsírról
nak,-nek HartTdO »2019. április 4. 11:17
Idézem magam, mielőtt részleteznénk:
Van egy tanulmány, amely a túlsúlyos nőknél a zsír helyi csökkenését mutatja.
Ellenkező esetben egy 2017-es tanulmány azt mutatja, hogy a (túlsúlyos) nők, akik felsőtest programot végeznek, több felső testzsírt veszítenek, és azok, akik alacsonyabb testprogramot végeznek, több testzsírt.
Véleményem szerint ez abszolút érdektelen a sportolók számára - csak az a "takaró állítás", miszerint "a zsírt nem lehet elégetni helyben" látszólag helytelen - a test az izom közvetlen közelében lévő zsírsavakat részesíti előnyben, amelyekhez energiára van szükség.
De ekkor nyilvánvalóan "energiaátadás" történik - különben a tanulmányokban gyakran vizsgált teniszezőknek megfelelő egyensúlyhiányuk lenne a jobb és a bal kar között.
Re: Kérdések a zsír/hasi zsírról
nak,-nek MuellimBirn »2019. április 4. 12:35
Re: Kérdések a zsír/hasi zsírról
nak,-nek HartTdO »2019. április 4. 14:08
Re: Kérdések a zsír/hasi zsírról
nak,-nek H_D »2019. április 4. 16:31
"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld
Re: Kérdések a zsír/hasi zsírról
nak,-nek PADDI-FACEIT »2019. április 5., 16:50
Re: Kérdések a zsír/hasi zsírról
nak,-nek CJoe1978 »2019. április 6., 05:50
A vizuális szempontból releváns területen nem lehetséges a helyi zsírvesztés. Évek óta edzem az egész testemet, nagyon fegyelmezett étrendet fogyasztok, karcsú és sportos vagyok, de még mindig nincsenek kifejezetten meghatározott hasizmaim.
Itt több tényező játszik szerepet. Abban az időben rendkívül túlsúlyos voltam (enyhe bőrfelesleg), és rossz genetikai hajlamom volt, különösen a gyomromon és a csípőmön, hogy rendelkezzek az utolsó zsírtartalommal. Ezek kívülről ülnek, általában kemény edzéssel is rosszul vannak ellátva vérrel, ezért nem tűnnek el egyszerűen varázslat útján.
Csak a radikális étrend és a hónapokig tartó sok sport vezet a legkisebb változásokhoz is. Nem szabadulhat meg csak ezektől a problémás területektől, és ha újra többet eszik, akkor azonnal visszakerül a problémás területekre.
Itt csak reálisnak kell maradnia, és nem szabad elkápráztatnia. Sokak számára az erősen meghatározott hat csomag gyakorlatias vagy ilyen körülmények miatt lehetetlen megvalósítani. Ott megteheti, amit akar. És meg kellene tanulnod ezt megérteni és elfogadni.
Ebben a tekintetben mindenki nagyon egyéni. De ahelyett, hogy a homokba temetné a fejét, próbálja kihasználni a lehetőségeit. Mindig csiszolhatja étrendjét és testmozgását a fejlesztések érdekében.
Ez hosszú időn át - bár nagyon kicsi - előrelépésekhez vezet, de remélhetőleg ez motivál bennünket a folytatásra.