Kérdések a Yokebe-ről - Yokebe
Válaszok a Yokebe természetes turmixokkal kapcsolatos leggyakrabban feltett kérdésekre !
Yokebe és az egészségem
A yokebe jót tesz az egészségemnek?
Igen! A Yokebe shake ugyanolyan tápláló, mint egy teljes étkezés, és biztosítja szervezetünk számára az összes szükséges ásványi anyagot, vitamint és egyéb tápanyagot, amelyre szüksége van. Ezenkívül a Yokebe nem tartalmaz mesterséges színezéket vagy tartósítószert.
Laktóz-intoleráns vagyok. Használhatom a Yokebe-t?
A Yokebe nem tartalmaz laktózt, ha vízzel vagy laktózmentes tejjel készítik. Ha vízzel készítik el, a Yokebe csak 180 kcal-t tartalmaz adagonként. Ez azt jelenti, hogy ebben az esetben ez nem helyettesíti a teljes étkezést.
Vajon Yokebe kapcsolatba lép-e a gyógyszereimmel?
Mivel a Yokebe természetes táplálék-kiegészítő, nem lép kölcsönhatásba a gyógyszerekkel. Ha azonban gyógyszert szed, akkor erősen ajánlott, hogy a diéta megkezdése előtt forduljon orvoshoz.
Hány éves kortól használhatom a Yokebe-t?
A Yokebe általában csak olyan összetevőket tartalmaz, amelyek alkalmasak a gyermekek számára. A Yokebe azonban kifejezetten felnőttek számára készült, ezért nem alkalmas a gyermekek igényeinek kielégítésére. A Yokebe gyermekek általi alkalmazását orvosával kell megbeszélni.
Használhatja-e a Yokebet cukorbetegek?
A Yokebe-t cukorbetegek használhatják, de csak orvos felügyelete mellett. Mivel a Yokebe cukrok (méz- és maltodextrin-tartalma miatt) és fehérje forrása, fontos a vércukorszint, az elektrolitszint és a vesefunkció monitorozása. További információért forduljon orvosához.
Alkalmas-e a Yokebe terhes vagy szoptató nőkre?
A diéta megkezdése előtt a terhes és szoptató nőknek mindig tanácsot kell kérniük orvosuktól.
Gyakoroljak-e a Yokebe diéta alatt?
A fogyáshoz fontos a negatív energiaegyensúly elérése. Ez azt jelenti, hogy testünknek több kalóriát kell égetnie, mint amennyit a fogyókúra során elfogyaszt. Mivel a Yokebe shake nagymértékben csökkenti a kalóriabevitelt, testmozgás nélkül éri el a kívánt negatív energiaegyensúlyt. A sporttevékenység azonban további pozitív hatással lehet a fogyásra, lehetővé téve az ideális testsúly gyorsabb elérését. Javasoljuk, hogy az egészség megőrzése érdekében mindennap mérsékelt fizikai tevékenységet folytasson. Ne habozzon, menjen el napi 30 perces sétára, vagy lépjen fel a lépcsőn ahelyett, hogy lifttel utazna, ez jót tesz az alakjának, a szívének és az agyának!
A Yokebe shake-ekben a fehérjék száma jelentős. Veszélyes ?
Az ajánlott fehérje mennyiséget százalékban fejezik ki - a teljes napi energia 9 és 11% -a között. Az étkezési szokásokról nemrégiben készült tanulmány feltárja, hogy Belgiumban a fehérjék adják a belga emberek energiájának 16% -át. Ez az adat nem haladhatja meg a 25% -ot. Ha például egy 24 éves férfit veszünk figyelembe, 1,79 méter magas és 65 kg-os, akkor energiaigénye napi 3514 kcal lesz. Ez lehetővé teszi, hogy akár 96 g fehérjét is felszívjon. A Yokebe diétával például az 1. fázisban 95,7 g fehérje szívódik fel naponta - ami az ajánlott határérték alatt van. Ez a fehérjeszám személyenként különbözik súlyuktól és magasságuktól függően, de a Yokebe-t úgy tervezték, hogy ne lépje túl ezt a határt.
Yokebe és az egészségem
A Yokebe-ben alacsony a rostmennyiség. Hogyan lehet elérni az ajánlott napi mennyiséget ?
Az ajánlás egy felnőtt számára napi 30 g. Az élelmi rost nem emészthető szénhidrát, amely a vékonybélben található. Nem választják el őket, és a vékonybél nem szívja fel őket. Részt vesznek a bél összehúzódásában és megakadályozzák a székrekedést. A szálak számos előnyt kínálnak:
- Elősegíti a bél perisztaltikáját
- A cukrokat befogó rostok biztosítják, hogy a gyors cukrok (rossz cukrok) ne szívódjanak fel a vérbe.
- Jobb védelmet nyújtanak a szervezetnek a vastagbélrák ellen
- Csökkentik az elhízás kockázatát és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását.
Rostforrások: gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, burgonya stb. A gyakorlatban tanácsos hetente több burgonyát fogyasztani (főtt, pépesített stb.), Minden meleg étkezéshez egy fél tányér zöldséget főzni. Rágcsálnivalóknak előnyben részesíthetjük a nyers zöldségeket, és amikor tésztát eszünk, a teljes kiőrlésű tésztát részesítjük előnyben.
Shake Yokebe
Miért ajánlott olajat használni a Yokebe turmix elkészítéséhez?
A szénhidrátok és a fehérje mellett testünknek zsírra is szüksége van ahhoz, hogy jó állapotban legyen. Javasolt telítetlen zsírsavakban gazdag növényi olaj, például napraforgóolaj, kender vagy szőlőmagolaj használata.
Melyik gyümölcs ajánlott a rázás mellett (vagy a rázásban) ?
Célszerű a zöldségeket előnyben részesíteni a gyümölcsök helyett, mert kevesebb cukrot tartalmaznak.
17 eper (260 g), 1 alma (150 g), 2 szelet ananász (180 g), 1/2 banán (100 g), 13 darab szőlő (93 g), 1 csésze vörös bogyó (275 g) ), 26 meggy (106 g), 2 kis kivi (120 g), 8 licsi (120 g), 2 mandarin (180 g), 1/2 Galia dinnye, 1/4 Cavaillon dinnye, 1 körte (170 g), 1 kis grapefruit (240 g), 1 narancs (215 g). Ezen mennyiségek mindegyike körülbelül 50-60 kcal-t tartalmaz.
Melyik zöldséget ajánljuk a rázás mellett (vagy a rázásnál) ?
2 nagy sárgarépa, 3 paradicsom, 300 g hagyma, 300 g cikória, 300 g karfiol, 200 g brokkoli, 150 g zöldkáposzta, 1 uborka, 500 g saláta, 200 g retek, 100 g cékla, 300 g spenót
Célszerű friss vagy fagyasztott zöldségeket választani. A konzerv zöldségek általában magasabb kalóriát tartalmaznak.