Kérdések és válaszok - A magnéziumról
Honnan tudhatom, hogy magnéziumhiányban szenvedek?
A magnéziumhiány gyakori, és életkortól függetlenül jelentkezhet - gyermekektől, felnőttektől vagy idősektől. Magnéziumhiányod lehet, ha a következő tünetek bármelyike jelentkezik: szorongás, ingerlékenység, idegesség, pánikrohamok, apátia, koncentrációs nehézség, fejfájás, álmatlanság, fáradtság, remegés, émelygés, székrekedés, izomgörcsök és görcsök. . Az alacsony magnéziumszint a szervezetben hatással lehet a szív- és érrendszerre, ami szívdobogást, extraszisztolákat, tachycardiát (fokozott pulzus), koszorúérgörcsöt, angina fájdalmat és magas vérnyomást okozhat.
Milyen okai vannak a magnéziumhiánynak?
A magnéziumhiányt a következők okozhatják: elégtelen magnézium-bevitel az étrendben (éhezés, étvágytalanság, fehérje-kalória-alultápláltság), túlzott magnéziumveszteség vagy gyomor-bélrendszer (hasmenés, hányás, elhízás esetén a bél bypass, hasnyálmirigy-gyulladás, hashajtó bántalmazás) vagy vese (krónikus glomerulonephritis, krónikus pyelonephritis, vese tubuláris acidózis, gyógyszerek - diuretikumok, antibiotikumok (aminoglikozidok), digitalis, ciszplatin, ciklosporin - elektrolit-egyensúlyhiányok (hiperkalcémia, metabolikus acidózis, ketoacidosis, alkoholizmus vagy hiperalizmus) hyperthyreosis, kontrollálatlan cukorbetegség).
Melyek a leginkább érintett kategóriák?
A magnéziumhiánynak leginkább az idősek, a gyermekek és a terhes nők vannak kitéve, de sportolnak, helytelenül étkeznek, alkoholfogyasztók (akár kis adagokban is), krónikus emésztési rendellenességekben szenvedők vagy betegek. különféle gyógyszerek (például vizelethajtók - vérnyomáscsökkentő gyógyszerek) szedése
Milyen állapotok fordulhatnak elő a magnéziumhiány miatt?
A magnéziumhiány számos betegségben érintett, többek között: magas vérnyomás, angina pectoris, szívizominfarktus, szívritmuszavarok, szívelégtelenség, Parkinson-kór, epilepszia, asztma, II-es típusú cukorbetegség, csontritkulás, krónikus szindróma, vesekövek stb.
A napi magnéziumigény csak táplálékbevitelből biztosítható?
Normális esetben igen, a magnéziumban gazdag ételekből (zöldségek, gabonafélék, magvak) álló kiegyensúlyozott étrend biztosíthatja a napi magnéziumigényt. Sajnos ez nem így van, mert a modern mezőgazdaság a növényvédő szerek és rovarölők széles körű alkalmazásával magnéziumot rabol a talajból. Tehát a növényeknek, szemeknek és magoknak nincs honnan szerezzék a szükséges magnéziummennyiséget. A feldolgozás és finomítás során a gabonafélék és a magok a magnézium mennyiségének akár 85% -át is elveszítik.
Mi a normál kalcium-magnézium arány?
Normális esetben a kalcium-magnézium aránynak 1: 1-nek vagy akár 1: 2-nek kell lennie a magnézium javára. Sajnos a valóság teljesen másképp néz ki, a legtöbb esetben a kalcium-magnézium arány kedvező a kalcium számára. A magnézium nélkülözhetetlen mind a kalcium és a D-vitamin felszívódása és anyagcseréje, mind a kalcium szállítása szempontjából. Tehát, ha kalciumot szed, mindenképpen vegye be a magnéziumot is. A felesleges kalcium magnézium nélkül lerakódhat meszesedés formájában az artériákban vagy a vesékben.
Meddig tart a magnézium kezelés?
A magnéziumnak krónikusnak (hosszú távúnak) kell lennie, mivel a kezelés abbahagyása után a kezelés megszakadása megismétlődik.
Tartalmazott kérdéseket
Kattintson a kérdésre a válasz megtekintéséhez:
- Honnan tudhatom, hogy magnéziumhiányban szenvedek?
- Milyen okai vannak a magnéziumhiánynak?
- Melyek a leginkább érintett kategóriák?
- Milyen állapotok fordulhatnak elő a magnéziumhiány miatt?
- A napi magnéziumigény csak táplálékbevitelből biztosítható?
- Mi a normál kalcium-magnézium arány?
- Meddig tart a magnézium kezelés?