Kérdések és válaszok - Májböjt

További információ a májböjt elvéről és hasznos tippek.

A HEPAFAST®-ot kizárólag a máj böjt tanácsadójától szerezheti be.
Itt találhat májböjt tanácsadót a környékén.

A HEPAFAST® kiváló minőségű fehérjeturmix zabrostokkal és más máj-aktív összetevőkkel. HEPAFAST® kifejezetten májböjtre fejlesztették ki Dr. Worm® kifejlesztve.

A HEPAFAST® nem szabadon kapható az üzletekben, ott a a sikeres májböjt döntő tényezője Dr. Worm® nélkülözhetetlen: egy Szakértői tanácsok orvostól vagy képzett táplálkozási szakembertől. Ez az egyetlen módja annak, hogy a már uralkodó anyagcserezavarokat feljegyezzük, vagy akár felfedezzük. Másrészt csak az orvos tudja a legszükségesebb kiigazításokat végrehajtani a gyógyszeres kezelésben. Táplálkozási szakember gondozása esetén ez természetesen a háziorvosával együttműködve történik.

Még akkor is, ha az anyagcseréd (még) nem mutat figyelemre méltó kisiklásokat az illetékes számos előnyt támogat: Minden kérdéshez tapasztalt kapcsolattartója van, értékes tippeket és egyéni tanácsokat kap - ideális körülmények, hogy az elért pozitív egészségügyi hatások tartósak maradjanak és ne csak "egyszeri legyek" legyenek.

HEPAFAST® alacsony a laktózszintje. A HEPAFAST® egy része (30 g) tartalmaz 0,33 g laktóz. A Napi adag ezért ide tartozik 0,99 g laktóz.

Így az alábbiak vonatkoznak az enyhe vagy közepes laktóz intoleranciára: A HEPAFAST® általában jól tolerálható, ha alacsony laktóztartalmú („laktózmentes”) termékekkel vagy szójatejjel készítik.

Kérjük, vegye figyelembe: Ha nyírfa pollenallergia van, szójatejet nem szabad felhasználni egy lehetséges keresztallergia miatt.

A HEPAFAST® zabszál-tartalma miatt Ha a gluténtartalom kb. 189 mg/kg, ez azt jelenti, hogy egy adag (30 g HEPAFAST®) 5,67 mg glutént tartalmaz. Ez nagyon kevés, de csak 20 ppm (20 mg/kg) glutén alatti ételeket lehet gluténmentesnek nyilvánítani.

A HEPAFAST®-hoz nem adnak fruktózt. Ez azonban a máj aktív összetevője Inulin kb Fruktóz polimer. Ezért 100 g HEPAFAST® 0,6 g inulin inzulin fruktózt tartalmaz. A HEPAFAST® egy adagjában (30 g) tehát 0,18 g fruktóz inulinból.

Az inulin prebiotikum és ezáltal szolgálja a "Jó" bélbaktériumok takarmányként. Csak akkor válik problémássá, ha a fruktóz malabszorpciót (nagy mennyiségű fruktóz bevitelével kapcsolatos problémákat) sokáig nem ismerik fel. Mivel ez a belek kedvezőtlen kolonizációjához vezethet, így az inulin is kiválthatja a tüneteket. Elvileg azonban feltételezhető, hogy idővel megszokja ezt az oldható rostot.

A HEPAFAST® rendkívül népszerű zab-vanília ízű.

Változatok átmehet a Eszpresszó hozzáadása egy remek mokkás jegyért vagy csodálatos fűszerek mint a fahéj vagy a kardamom.

Továbbá ízletes változatosság könnyen és gyorsan is megteheti készítsen különféle tejtermékekben.

Próbáld ki HEPAFAST® (Adagonként 30 g) szintén egyszer savanyú tejtermékekben kicsit kevésbé édes volt, igaz kvarkban, túróban és joghurtban csak változtatásképpen kanalasra.

350 ml tej (1,5% zsír) helyett használhatja:

250 g alacsony zsírtartalmú kvark (kevesebb, mint 10% nedvességtartalom)
150 g kvark (20% nedvességtartalom)
150 g túró (félzsírszint)
200 g túró (alacsony zsírtartalmú)
250 g természetes joghurt (1,5% zsír)
400 ml író (cukrozatlan)
350 ml kefir (1,5% zsír)

Tipp - elkészítés kvarkban vagy joghurtban: Keverje össze a HEPAFAST®-ot kvarkkal vagy joghurttal. Hajtsa bele az ásványvizet a habverővel, amíg el nem éri a kívánt állagot.

A két adag zöldség, hogy Te naponta ráadásul Övékéhez HEPAFAST® étkezés élvezze, muszáj semmiképpen sem csak nyers ételként fogyaszt. Ban,-ben Kísérő brosúra "Receptötletek a konyhához" szerinted ...? Keresd meg 17 finom, változatos zöldségétel párolt zöldségekhez, levesekhez, salátákhoz vagy sütős zöldségekhez is 6 mártásos recept a nyers ételek variációinak kiegészítésére. A ... val átfogó áttekintések Könnyedén összeállíthatja saját kedvenc zöldséges ételeit különféle zöldségekhez és tejtermékekhez.

Álljon a 14 napos májböjt alatt rengeteg zöldség az étlapodon. Gyümölccsel Meg kell azonban tenni a benne lévő fruktóz miatt a lemondás gyakorlása. Vitaminellátása nem fog emiatt szenvedni sok zöldség még jobb vitaminforrás, mint a gyümölcs! Például 100 g paprika háromszor annyi C-vitamint tartalmaz, mint 100 g narancs.

A 2 hetes májböjt után természetesen újra élvezheti a két adag gyümölcsét minden nap. Tipp: Válasszon gyors máj után lehetőleg alacsony cukortartalmú gyümölcsök mint a bogyók. Ezek az édes gyümölcsök különösen rostban gazdagok, könnyen adagolhatók és a fagyasztóból is kiváló vitaminokban gazdag csemege.

Májböjt alatt vegye figyelembe a következőket:

Ásványvíz mindig a választott ital.
tea szintén nagyon ajánlott, természetesen cukrozatlan.
kávé korlátozás nélkül élvezheti. De csak fekete vagy egy kis zsírszegény tejjel (1,5% zsírtartalom), annál jobb, minél kevesebb tejet ad a kávéhoz. Kérjük, takarékosan használja az édesítőszereket.

A májböjt alatt szigorúan tilos: Cukros italok, turmixok, gyümölcslevek és alkohol, de alkoholmentes sör vagy alkoholmentes pezsgő is.

Általában májböjt alatt kell megtenni legalább 2 liter kalóriamentes folyadék naponta befogadni. Különösen a HEPAFAST®-on keresztüli, viszonylag magas, napi 21 g rostbevitel (plusz zöldségfélékből származó rost) miatt ügyelni kell a megfelelő folyadékbevitelre, mivel a rost víz megkötő tulajdonságával rendelkezik.

A tapasztalatok azt mutatják, hogy általában csak néha éhezik az átállás első napjaiban.

Javasoljuk, hogy kérdezze meg magától, hogy valóban éhes vagy csak éhes. Ez a két érzés nagyon hasonló, ezért eleinte könnyen összekeverhetők. Például a morgós gyomor egyértelmű jelzése annak, hogy ez valóban éhségérzet, és nem csak étvágy.

5 trükk, amelyek szintén biztosíthatnak nagyobb közérzetet és kevesebb (feltételezett) éhségérzetet:

Ha fizikailag aktív voltál, akkor most kell ne add fel a sportodat. Te ismered magadat a legjobban - a májböjt során egyszerűen igazítsd az eddigi sportkvótát a személyes állapotodhoz.

Ha még nem végzett semmilyen sportot, lassan induljon el. Alacsony dózisú állóképességi edzés, mint például a kerékpározás vagy az úszás elősegítő. Ugyanez vonatkozik az egyikre is Célzott erősítő edzés szakmai irányítással.

Minden mindennapi tevékenység mint a lépcsőzés vagy a sétálás természetesen alapvető Nagyon ajánlott.

Mielőtt elkezdené, kérjük, mindig konzultáljon kezelőorvosával, és tájékoztassa a helyi májböjt tanácsadót is a jelenlegi gyógyszerről. A gyógyszer adagját mindig orvosnak ellenőriznie kell, és szükség esetén módosítani kell. Kérjük, ne változtassa meg egyedül a gyógyszerét!

A felülvizsgálat vagy kiigazítás különösen fontos ezeknél a gyógyszereknél:

Vércukor gyógyszer
Vérnyomás elleni gyógyszer
vérhígító
inzulin

Kérjük, vegye figyelembe: Nem kevesebb, mint az egészsége.

Ha szeretsz szaunázni, akkor a májban is böjtölhetsz Szaunázzon hetente egyszer vagy kétszer. Kezdje rövid szaunázással, és hosszabbítsa meg őket, ha jól érzi magát.

A test kevesebb energiát termelve energiát kíván megtakarítani. Általánosságban elmondható, hogy ez egy dolog testének teljesen normális reakciója a korlátozott energiafogyasztásról.

Még mindig biztosíthatja a barátságos, meleg érzést:

Készítse elő a HEPAFAST® langyos anyagot, az belülről is melegít.
Nem csak "meleg" tipp télen: Élvezze a nap folyamán meleg (gyógynövényes) tea.
Egy színes zöldségleves "hideg" nyers étel helyett jó érzés a gyomorban.
Használjon bármilyen típusú tevékenységet! Nem kell mindig sportnak lennie - a mindennapi életben végzett több mozgás emeli a testhőmérsékletet is.

Első és legfontosabb természetesen attól függ, hogy milyen kívánságok és egészségügyi célok vannak a jövőben. Például gyakran vágyakozik a fogyás folytatására. Májböjt tanácsadójával együtt megtalálja egyéni útját.

Függetlenül attól, hogy milyen utad van a májböjt után, az vagy "Frissítők" fontos a hosszú távú sikerek nak nek stabilizálni:

Bármelyik: havonta három böjtnap
A havi három egymást követő böjtnap különösen hasznos a 2-es típusú cukorbetegség és az inzulinrezisztencia esetén.
Vagy: heti egy böjt nap
Ez megkönnyítheti a testsúlyának ellenőrzését és megakadályozhatja a zsíros máj újranövekedését.
Természetesen mindig jó: "frissítő tanfolyamok"
Ismételje meg a 2 hetes májböjtöt Dr. szerint. A Worm® örömmel évente kétszer.

Májböjt után dr. A Worm®-ot olyan étrendre kell felvenni, amely tartósan alacsony szinten tartja a vércukor- és inzulinszintjét. Mert: a máj újra zsírossá válhat. Meg kellene védenie magát ettől.

A tányéron lévő alapételek eltérő súlyozása gyakran elegendő a májbarát étrendhez. Meg fog lepődni, hogyan egyszerű és finom lesz!

Mire kell figyelni:

Kevesebb szénhidrát - ezek emelik a legjobban a vércukor- és inzulinszintjét. A máj megújult zsírszövete fenyegethet. Ha van szénhidrátja, kérjük, válassza a teljes kiőrlésű fajtát vagy a burgonyát.
Vitaminok és fehérjék - Minden étkezés közben élvezze a zöldségeket, salátákat vagy alacsony cukortartalmú gyümölcsöket fehérjében gazdag ételekkel kombinálva. Így profitál Tiszta vitaminok és ásványi anyagok ugyanabban az időben jó jóllakottság és tartós jóllakottság.
Kiváló minőségű olajok - A magas zsírminőség érdekében finomítsa salátáját vagy zöldségeit kiváló minőségű olajjal, például olívaolajjal.
Omega-3 zsírsavak - Fogyasszon zsíros hideg vizes halakat, vadakat vagy fajoknak megfelelő legelő állatokat hetente kétszer az extra omega-3 adagért.

Először is: gratulálok! Már megtett egy fontos lépést. Májböjtöléssel Dr. Már megalapozta a Worm® anyagcseréjének optimalizálását. Ha több kilót szeretnél leadni, akkor most itt a lehetőség!

Örömmel támogatunk. Egyszerűen beszéljen a máj böjt tanácsadójával.

A helyszínen lévő személyes májböjt tanácsadója lépésről lépésre végigvezeti Önt. Együtt tervezik meg az optimális utat a célsúlyhoz, amelyet együtt határoznak meg.

A lépésenkénti megközelítés ideális, mert:

tud Érje el a kényelmes súlyát és tartsa tartósan,
egy Hatékonyan megakadályozza a máj újranövekedését
és megtalálja azt a diétát Megfelel az Ön preferenciáinak és személyes ízlésének.

Jó tudni: Ez a lépésenkénti megközelítés különösen ajánlott meglévő másodlagos és kísérő betegségek, például 2-es típusú cukorbetegség esetén.