Kerékpár vagy futópad Ez jobban égeti a zsírt - TopCulturism - gyakorlatok, programok

Az edzés során használt "üzemanyag" típusa kétségtelenül függ intenzitás azt. Minél nagyobb az intenzitás, annál többet használ a test cabohidratii az izmokban, glikogén formájában, és a szennyvízben, glükóz formájában. A tanulmányok azt mutatják, hogy amikor az intenzitás elmozdul attól a szinttől, amelyen a test használja 64% abszorbeált kapacitásától oxigén, a fő forrás szénhidrátokká válik.

vagy

A jobb megértés érdekében észreveheti, hogy amikor a aerob edzés eggyé változik Anaerob, égés történik a szükséges izmokban. Ez jelzi a tejsav anaerob anyagcsere által generált.

A kettő közül melyik, a kerékpár vagy a futópad égeti el a legjobb zsírt?

A kerékpározás és a futás hatásainak elemzéséhez a zsírégetés folyamatában néhány tanulmány készült. Ezen tanulmányok egyikében, 12 férfi a futópadon, illetve a kerékpáron jártak 3 perc. A kísérlet után kiderült, hogy a futópadon végzett gyakorlat magasabb szintet generált oxidáció zsírtartalmú, mint a kerékpározás, bár az intenzitás mindkét testmozgás esetében azonos volt - 60% legnagyobb kapacitásától oxigénfelvétel.