Terhes, együnk kettőt

egészséges táplálkozáshoz

Terhes vagy, és csak az evésre gondolsz, így a terhesség előrehaladtával hízni fogsz, és a tested kitágul, főleg a has területén. Ez aggodalomra ad okot? Ez normális, ráadásul fordítva kell aggódnia az egészsége és a leendő gyermeke szempontjából. Jó azonban tudni, hogy bár valószínűleg növelnie kell a kalóriabevitelt, inkább vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket fogyasszon. Az ajánlott kalóriabevitelt illetően csak többet kellene enned, vagy - a régi mondás szerint - „kettőért egyél”? További információért olvassa el.

A terhes nők átlagosan 9–12 kg-ot gyarapítanak, de vannak, akik 20 kg-ot vagy annál is többet. A felesleges zsír testben történő tárolása egyes anyáknál ahhoz vezethet a terhességi cukorbetegség kockázata. Bár ritka, a szív- és érrendszeri betegségek kockázata nem nulla. Ami az utódokat illeti, minél nagyobb, annál több A szövődmények kockázata többszörös: koraszülés, nehéz szülés és mások. Így az adag megduplázása nagy szó, helyesebb lehet azt mondani, hogy "egyél többet és egészségesen".