Kerékpáros fórum MTB síléc ALP Cyclocoach rezsim Dukan (11)
Cyclocoach rezsim Dukan 10 évvel 1 hónappal ezelőtt # 44504
Re: Cyclocoach rezsim Dukan 10 évvel 1 hónappal ezelőtt # 44507
ami számomra nagyon meglepőnek tűnt, az az, hogy megláttam egy cikket erről a diétáról egy ilyen magazinban
ráadásul ez a diéta minden bizonnyal nem egy top dolog .
és ha nem tévedek, az utóbbi időben voltak olyan hírek, amelyek szerint a diéták nem tesznek jót neked .
Nem tudom, mit gondoljak
Re: Cyclocoach rezsim Dukan 10 évvel 1 hónappal ezelőtt # 44508
Re: Cyclocoach rezsim Dukan 10 évvel 1 hónappal ezelőtt # 44517
Re: Cyclocoach rezsim Dukan 10 évvel 1 hónappal ezelőtt # 44522
Re: Cyclocoach rezsim Dukan 10 évvel 1 hónappal ezelőtt # 44525
Re: Cyclocoach rezsim Dukan 10 évvel 1 hónappal ezelőtt # 44528
Re: Cyclocoach rezsim Dukan 10 évvel 1 hónappal ezelőtt # 44542
Re: Cyclocoach rezsim Dukan 10 évvel 1 hónappal ezelőtt # 44543
Sajnálom, de nem hagyhatom, hogy ilyen túlzott dolgokat mondjon !
Nem, az étrend nem bűzlik az átveréstől, ha kóros elhízást ért el, ahol az egészség komoly veszélyben van !
nincs diéta nem büdös az átverés egy cukorbeteg sportoló !
Nem, a diéta nem bűzlik az átveréstől, ha intoleranciában szenved !
Nem, a diéta nem bűzlik a csalástól annak a szívnek, akinek hármas bypass műtétet végeztek .
Nem minden étrend nem bűzlik az átveréstől !
És Dukan nem mond nemet, több mint hülyeség, annak ellenére, hogy nem támogatom vagy alátámasztom \ "szélsőséges \" elméletét.
Re: Cyclocoach rezsim Dukan 10 évvel 1 hónappal ezelőtt # 44551
Valójában Alain mindenki étrendet követ, ami spontán is lehet, szerintem Sámuel megbélyegezte az úgynevezett \ "fogyókúrás \" étrendeket.
bizonyos patológiákban az alkalmazkodó étrend igazolhatja bizonyos ételek többé-kevésbé drasztikus kizárását, de a jó egészségi állapotú vagy túlsúlyos, egyéb betegségek nélküli népesség számára az optimális étrendkezelés hosszú távon változatos étrend és kiegyensúlyozott marad.
Azt hiszem, hogy a szavak alul össze vannak kötve.
Re: Cyclocoach rezsim Dukan 10 évvel 1 hónappal ezelőtt # 44558
igen, ahogy Ivan 100% -ban rendben mondta
A valóságban azt gondolom, hogy a legtöbb esetben a „fogyókúrás étrendről” való beszélgetés helyett inkább az étkezések „fogyókúrás tervezését” kellene mondanunk
Személy szerint amikor a fogyás problémájához fordulok azzal, aki diétát kér tőlem, mindig azt mondom neki, hogy az ilyen típusú problémáknál nem diétát fognak kialakítani. de támogatással a fogyás céljának elérése érdekében .
A diéta helyett a tervezésről való kizárás csak a szavakkal való játék !
Röviden, itt van a megközelítésem nagyon tömören (ami azonban nem jelent referenciát !)
1. lépés:
a napi energiaigény kiszámítása (elengedhetetlen, hogy ne mondjunk el semmit arról, hogy mi alkalmas vagy sem !)
ezt úgynevezett \ "elméleti \" súlyozással és életkor, nem, magasság és a test napi fizikai aktivitásának szintje szerint súlyozva és beállítva (amely figyelembe veszi a 24 órás adatokat és nem csak az edzést) alkalommal)
Ez súlyt ad a fehérjékben, lipidekben, szénhidrátokban, vitaminokban és ásványi anyagokban
(például a nőknél magasabb a kalciumigény, mint a férfiaknál)
2. lépés:
A standard adag kiszámítása a fehérje/lipid/szénhidrát arány, a vitaminok és ásványi sók szükségleteinek eléréséhez szükséges energiaigénnyel összefüggésben (fokozott éberség a vas, kalcium, magnézium, foszfor és kálium szükségleteivel, valamint a sportolók B csoportja)