Kerékpárosok, válassza ki a megfelelő protot; hatalmat szerezni ezen a télen
Feladva 2011.11.02., Frissítve 2014. 02. 05. 09:01
A fehérjepiac virágzik. A kínálat bőséges az egyre inkább forgalmazott termékekkel. De a vásárlási cselekményt kézzelfogható elemeknek kell vezérelniük, nevezetesen: a jelenlévő fehérjék jellege, eredetük, minőségük, tisztaságuk, koncentrációjuk ...
Ehhez bizonyos számú közös használatra vonatkozó kifejezést ki kell jelölni
Miért fogyasztunk tiszta fehérjét ?
Bizonyos összefüggések, például intenzív kerékpáros vagy táplálkozási hibák veszélyeztetik ezt a fehérjetartályt. És kiterjesztve a szövetek épségét, amelyek biztosítják a hálót.
A kerékpárosok számára elérhető különféle táplálkozási stratégiák között szerepel a tiszta fehérjék felhasználásának lehetősége.
Milyen különbségek vannak a fehérjék között ?
A gyártótól függetlenül a kereskedelmi fehérjéket kivonják 3 fő táplálékforrás. Felfedezésükhöz olvassa el az aktánkat : A különböző fehérjék
Mi az előnye a tiszta fehérjék "kevert keverékeinek" ?
A " vegyes keverékek ”A tiszta fehérje általában egy gyors fehérje és több lassú és köztes fehérje kombinációja. Ez a kombináció lehetővé teszi az anyagok (aminosavak) folyamatos diffúzióját az első órától. A lassú és a köztes fehérjék ezt követően átveszik a gyors fehérjétől, hogy több órán keresztül meghosszabbítsák és felerősítsék hatását. Ez a fajta keverék felülmúlja a lassú vagy köztes fehérje egyszerű fogyasztását.
A tiszta fehérjék koncentrációja gyakran meghaladja a 80, sőt a 85% -ot, nagyon kevés cukrot és zsírt tartalmaz. Ezeket a keverékeket tehát a sovány izomzat (zsír nélkül) növelésére vagy fenntartására használják. Aktív napokon kell bevenni, akár falatként étkezés között, akár lefekvés előtt.