Nyugalmi pulzus Milyen magas a normális a FOCUS Online-ban
Mindig ott van - percenként, óránként, naponta: a nyugalmi pulzus azt mutatja, hogy a szív dobog - és milyen gyorsan. De melyik nyugalmi pulzus a normális? Melyik érték túl magas, melyik rendkívül alacsony és mennyire veszélyes a normálértéktől való eltérés? Mi ennek az oka? A FOCUS Online pontosítja.
A nyugalmi pulzusszám az impulzushullámok száma, amelyek percenként számolhatók az artériákon, például a csuklón. A beszéd általános megértése esetén azonban a nyugalmi impulzus értéke megegyezik a pulzusszámmal. Ez azt a kontrakciók számát jelenti, amelyekkel a szív a vért keringeti a keringésen, amikor a test nincs stressz alatt.
Egy egészséges ember nyugalmi pulzusa 50–100, így az értékek változhatnak. Egy felnőtt számára például a 70 ütés/perc az ideális, a 100 körüli gyermekek számára. A csecsemőknél viszont magasabb a pihenő pulzus, 130 körül. A nyugalmi pulzus általában valamivel alacsonyabb az idősebb embereknél. Körülbelül 80 ütés/perc itt normálisnak számít.
Általánosságban elmondható, hogy minél többet sportol az ember, annál alacsonyabb a nyugalmi pulzusszáma. A versenyző sportolók nyugalmi pulzusa általában 40 ütem körül mozog, de kissé alacsonyabb is lehet.
kijelző
Hogyan mérjük meg helyesen a nyugalmi pulzusszámot
A nyugalmi pulzus méréséhez keressen egy artériát, amely a bőréhez közel fut. A csukló belső oldalán található radiális artéria különösen alkalmas pulzusmérésre, ezért nagyon gyakran használják. Helyezzen erre két ujjat a bőrre enyhe nyomással. Ezután érezze meg a pulzusát, és számolja meg a percenkénti ütemeket.
Ne fogyasszon koffeint és ne gyakoroljon röviddel a mérés előtt. Ehelyett üljön le és lazítson néhány perccel a mérés előtt, hogy nyugodt állapotában valóban mérhesse a pulzusát.
Még jobb eredményeket érhet el, ha reggel megméri a pihenő pulzusát, lehetőleg nem sokkal kelés után.
Mi okozza a nyugalmi pulzus növekedését vagy csökkenését?
Bizonyos tényezők növelik a nyugalmi pulzusszámot. Ezek tartalmazzák:
- Fertőzések, láz és megfázás
- Stressz, izgalom és idegesség
- koffein tartalmú italok
- nikotin
- alacsony vérnyomás
- Test stressz
- Nevetés
A betegségek bizonyos körülmények között a nyugalmi pulzusszámot is megnövelik. Többek között ez vonatkozik:
- Vakbélgyulladás és a függelék irritációja
- Anémia
- Vérmérgezés
- Bélelzáródás
- Vashiány
- A szívizom gyulladása
- Tüdőgyulladás
- Kismedencei gyulladás
- Pajzsmirigy túlműködés
- stroke
- Napszúrás
Egyes betegségek miatt a nyugalmi pulzus lassul. Ebbe beletartozik:
- Hashimoto (autoimmun gyulladásos betegség, amely a pajzsmirigy krónikus gyulladását okozza)
- Agytumor
- Pajzsmirigy alulműködés
A videóban: Veszélyes, divatos ital - Ez történik a testedben, amikor a Vodka Red Bull-ot iszod
Ez történik a testedben, amikor a Vodka Red Bull-ot iszod
Milyen következményekkel jár a túl magas nyugalmi pulzus?
A magas nyugalmi pulzus kezdetben nem jelenti azt, hogy alapvető egészségügyi problémák lennének. Ez különösen igaz, ha a fent említett okok röviden magas nyugalmi pulzushoz vezetnek.
Ha azonban nincs magyarázata magas pulzusára és nagyon magas (több mint 100 ütés/perc), akkor orvoshoz kell fordulnia.
Ugyanez vonatkozik arra az esetre is, ha a pulzusa nagyon szabálytalan, vagy olyan kísérő tünetek jelentkeznek, mint légszomj, szédülés és mellkasi fájdalom. Ebben az esetben fennáll annak a veszélye, hogy az erek és a szív károsodhatnak, és a szívroham kockázata meglehetősen magas.
Ezért rendkívül tanácsos, ha orvos határozza meg az okát. Ez általában egy EKG-n keresztül történik, amely információt nyújt a pulzusszámról és a pulzusról.
Mit eredményez egy nagyon alacsony nyugalmi pulzus?
Általában a meglehetősen alacsony nyugalmi pulzusszám nem különösebben problémás, főleg ha versenyző sportoló vagy nagyon jól képzett ember. Ugyanakkor rendszeresen figyelnie kell a pulzusát, és meg kell vizsgálnia, hogy vannak-e egyéb tünetei.
Például, ha gyakran szédül vagy fizikailag gyengének érzi magát, a kezelés elmulasztása a keringés összeomlásához vezethet.