Vissza a kezébe a Supercotcot ünnepek után
Nem tudom, hogy mindenki itt van-e, de valószínű, hogy a legtöbben most jöttek vissza nyaralni. Akár elment, akár nem, az is nagyon lehetséges, hogy jól érezte magát anélkül, hogy odafigyelt volna az ételeire vagy az alkoholfogyasztására.
Mindez a fizikai aktivitás csökkenésével párosulva rosszul érezheti magát. Azt akarja, hogy a zöld, méregtelenítő, röviden, nullára terjedjen.
De valóban szükséges? Tényleg váltogatnunk kell a „kikapcsolódást” a „méregtelenítéssel”? Szükséges mindenáron nyerje vissza az irányítást az ünnepek után ?
Vállalkozás: vigye vissza a problémát ?
Viselkedj számomra azt jelenti, hogy az ünnepek alatt elvesztettem a nyomát. Lehetséges, hogy teljesen elvesztette az irányítását, de nem vagyok biztos abban, hogy ez az esetek többsége.
Teljesen rendben van, ha nyaralás közben nem gondolkodik sokat, és mindenekelőtt azt csinál, amit akar! Már akkor sem kell ostorozni magad.
Tegyük fel, hogy számomra két oldala van ennek az „irányítás átvételének” vágyának, és mindkettő kissé problémásnak tűnik számomra:
- Vagy nyaralás közben harap, és nem úgy néz ki, mint te. Ebben az esetben valószínűleg azt jelenti, hogy a fennmaradó időben jól eszel. Ne essen pánikba, nem egy hónap alatt teljesen megváltoztatja testét az év hátralévő részében! Térjen vissza normális életébe, és hamarosan minden elfelejtődik. Ha nagyon rosszul él vele, az azért van, mert az étellel való kapcsolata kissé elfogult lehet.
- Vagy túlvitte, és változtatni szeretne, visszatérni valami egészségesebbre, kihasználni az új tanévet, hogy a semmiből induljon. Ebben az esetben számomra ez azt jelenti, hogy az év többi része sem dicsőséges (ami teljesen rendben van, ha ez a választásod, de ha itt vagy, akkor valószínűleg nem ez a helyzet). A probléma nem az ünnepek, hanem az év többi része! Ne kezdjen három hetes méregtelenítést, inkább tartós és életképes változásokat kezdeményezzen az év hátralévő részében.
Röviden: számomra, ha pszichológiai problémája van az étrenddel nyaraláskor, akkor talán máshol is aggodalomra ad okot. Vagy túlságosan „bűnös” kapcsolatban áll az étellel, és szenved a túlzásaitól. Vagy ellenkezőleg, a diétája túl kiegyensúlyozatlan a hátralévő időben, és ezek a túlzások túl nagy cseppek a testének.
Az ésszerű érzelmi kötelék helyreállítása az étellel valójában nem könnyű ... Valószínűleg sokkal kevesebb étkezési rendellenesség lenne, ha nem létezne! És nem a mai naptól származik ...
Másrészről ezeknek a túlzásoknak a "fizikai" aspektusa alapján cselekedhet. Valószínű, hogy puffadtnak érzi magát, laza a gyomra, a bőre miatt fizetni kell érte stb.
Ez teljesen lehetséges (sőt normális), de mindenekelőtt nagyon könnyen felszívódó! De nem kell kiszedni a gyümölcslé elszívót ...
A méregtelenítés az ünnepek után: valóban hasznos-e ?
Ebben a bekezdésben azt értem, hogy "méregtelenítés”Bármi, ami abból áll, hogy több napig nem iszik mást, mint hihetetlen gyümölcsleveket, vagy gyakorlatilag semmit sem eszik (vagy csak almát vagy más„ monodiétás ”diétát). És nem is a többnapos böjtről beszélek (hacsak nem ez a te dolgod, ez valami más).
Ha még a rozé és a krumpli heves visszaélése után is rosszul érzi magát, ez a fajta „módszer” álomra késztetheti Önt. Az ünnepek után mindannyian vágyakoztunk a zöldek után, és ez normális !
Erre két okból mehet, amelyeket együtt megvitatunk: fogyni vagy "megtisztítani a testet".
Méregtelenítő fogyni
A méregtelenítés hol a mono-diéták mert fogyás, többször beszéltünk róla, csak nem működik. Néhány napig fog működni, mert "kiüríti" magát (különösen a vizet), de amint folytatja a normál étrendet, visszatér a "természetes" súlyához, és ez teljesen normális.
Ha túlzásba viszi, akkor valószínűleg feltett néhány kilót. De ígérd meg, ez magától elmúlik, amilyen gyorsan jött! Nem a zsír képződik néhány nap alatt a hasadban ...