Kerékpározás A magas vagy alacsony sebességfokozat jobb a fogyáshoz (kerékpár)

Hé, szóval, ha fogyni akarok a biciklivel, jobb felfelé vagy lefelé menni?

5 válasz

Fontos, hogy ésszerűen állandó terhelés mellett legalább fél órát, lehetőleg egy egész órát haladjon megszakítás nélkül. Annak érdekében, hogy a terhelés változatlan maradjon, ennek megfelelően felfelé és lefelé kell váltania. Alapvetően mindig használjon valamivel könnyebb sebességfokozatot, vagyis gyorsan, kevés erővel pedálozzon. Ideális esetben használja a ritmusmérőt, vagy még jobb, ha pulzusmérőt használ.

Köszönöm, a leghasznosabb válasz.

Helló, azt hiszem, jobb, ha magas fokozatba kapcsolok, mert az izmainknak sokat kell erőlködniük, elképzelhetném

Oké, akkor alacsony fokozatra hajtok. Nem izmokat akarok fogyni, hanem fogyni.

De akkor van egy problémád. Izmok nélkül nem fog fogyni.

Ha az izmok túlságosan megterhelik magukat, akkor 3 perc múlva elmúlt, és ez nem segít. Ezenkívül a teljesítmény csak közvetetten függ az erősségtől. Ugyanazon sebességnél gyorsabban/gyakrabban kell járnia kevesebb erővel. Ugyanezt teszi a felhasznált energiával is.

Nem számít, csak legalább 1/2 óra 25 kmh sebességnél, hogy az impulzus 120 körül legyen

A fél óra nem elég, mert csak ez a fél óra után fogy. Mindig közepes sebességfokozatban közlekedek 1,5 órán keresztül. Azt azonban hallottam, hogy a kettő közül az egyik jobb az izomépítéshez, a másik pedig a fogyáshoz.

Ismét rossz. Akkor fogy, ha több energiát használ fel, mint amennyit elfogyaszt. Nem számít, mikor használja fel az energiát. Az első lépés annyit számít, mint a 22.000. ugyanez vonatkozik az ételre is. Nem számít, mikor mit eszel, csak az számít, amit eszel (18 óra után ne egyél semmit, és ez a hülyeség)

@DAAhN . Köszönöm. és ilyen idióta kijelentésekkel arról, hogy 18 óra után nem lehet enni, fel is tudnék menni a falakra;-)

A a jobb oldali A felszerelés jó lenne.

De ha még nem tudta meg, hogyan találja meg a megfelelőt, vegyen egy kisebbet. Az átalakított energia egyébként megegyezik. De nagy sebességfokozatban sok erőre van szükség, de kevés utazásra. Ez nagyon gyorsan bekerül az anaerob területre, izmaid savassá válnak, és csak nagyon rövid ideig lógsz át. A sok energia felhasználásának trükkje az, hogy hosszú ideig végezzük .

De valami más, miért akar fogyni, és hány éves?

15., a következő hónapot követő hónap, majd 16. Van egy kicsi gyomrom, amihez szeretnék menni, hogy jobban érezzem magam.

Ok, 15 évesen túl fiatal vagy ahhoz, hogy lefogyj, mert még nem vagy teljesen felnőtt.

És akkor csak nem áll elő olyan idióta ötlet, mint a hiányos étrend. Ez adja a legjobb esélyt arra, hogy kövér rozmárként szaladgáljon egész életében. Tehát egyél eleget!

Izom nélkül pedig nem lehet fogyni. Minél több izma van, annál könnyebb kontrollálnia súlyát egész életében.

Egy másik megjegyzés: Szinte minden emberben, akinek igazán jó alakja van, van valami közös. Nem a fogyásért sportol, hanem azért, mert szórakoztató. Ez motiváció kérdése. Talán olyan sportot kellene keresnie, amely valóban inspirál, és nem azt, amiről azt gondolja, hogy lefogy.

Talán nem a leghatékonyabb sebességfokozatra kell gondolnia kerékpározáskor, hanem csak szórakoztató módon haladnia .

Ha jól tudom, nem sportolnak.

Ez a probléma. Szinte semmit sem tudsz. Csak homályos elméleteket és téves találgatásokat gyűjt.

Egyébként a szórakozás a sportban az érem egyik oldala. Akkor kapta meg a másik oldalt, amikor az alvásról kérdeztük, amit Shakotai a stresszről írt.

PS kire gondolt, amikor meghallotta a "the" -t? ?

legjobb barátnőm nagyon közel van az alulsúlyhoz, annak ellenére, hogy legalább hetente egyszer eszik a McDonals-ban, és sportszerűtlen, mint Homerr Simpson. Azt hiszem, a legtöbbjüknek vannak génjei. És sokat tudok, köszönöm.;)

Az a sport, amelyet élvezek, nem különösebben jó a fogyáshoz.

Az, hogy barátja sovány, mint egy bot, még nem jelenti azt, hogy jó alakja van. Inkább az ellenkezőjétől kell tartani.

A súlyról és a sportról van szó, nem arról, hogy tetszik-e az alakja.

Ha a súlyról van szó, akkor orvos esete.

Az a sport, amelyet élvezek, nem különösebben jó a fogyáshoz.

Milyen sport ez?

amúgy is hatékonyabb a nehezebb fokozatokkal történő vezetés. legalább az egyik megúszik.

nem a sebességről szól, hanem az Ön által használt kcal-ról;)

A kalóriafogyasztás közvetlenül függ a sebességtől.

Nincs fizikád az iskolában?

Tehát most beülök a következő autóba és sokat fogyok, mert nagyon gyors;)

Sokkal kevesebb erőfeszítést igényel egy bizonyos sebesség elérése a 20-as sebességfokozatban, mint az 1-es sebességfokozatban. Nem tudom elképzelni, hogy ugyanannyi kcal-t használnék a 20-as sebességfokozatban, mert ez sokkal kevesebb erőfeszítést jelent.

Senki sem szereti az idegesítő embereket, akik mindent kommentálnak és hülyeségeket terjesztenek DAAhN.

Nem fog fogyni az autóban, mert a gép elfogyasztja a kalóriákat. De valószínűleg már sejtette ezt, és csak egy kicsit polemikus akart lenni.

Az erőfeszítés nem fizikai mennyiség. Ami számodra releváns, az a teljesítmény. és ez, ó, csoda. egyenlő.

És végül biztosan nem tanultam és tanultam olyan sokáig, csak azért, hogy kedvelj engem. És nem kell hagynom, hogy dacos gyerekkel vádoljam, hülyeségeket terjesztenék (mellesleg nagyokat írsz). Végül is TE vagy az, akinek segítségre van szüksége. Már tudom.

Megfogadhatja jó szándékú tanácsomat. Ha valami nem világos számodra, akkor szívesen kérdezel, és elmagyarázom neked. Vagy csak azt hiszed, hogy ami belefér a cuccokban, az tönkreteszi az egészségedet és engem békén hagy.

De nem hatékonyan akar vezetni.

hasonló kérdések

van valamim Vaskosabb lábak és cellulitisz a fenéken és a combon.Úgy gondolom, hogy a lábam csak nem egyezik a többivel (arányokkal), és kifejezetten ezeken a területeken szeretnék fogyni (igen, tudom, hogy valójában csak az egész testén fogysz a zsírtól, de remélem, van valami, ami változást hozhat, főleg ott optikai). 1,72 m magas vagyok és 60 kg súlyú. a hasam rel. Lapos, de az összes baromság főleg az alján és a lábain van. Most hallottam, hogy állítólag jó a kerékpározás, de nem tudom, hogy az otthoni edző alacsony fokozatát kell-e előnyben részesítenem a magas helyett, mert nem tudom, hogy az alacsonyabb sebességfokozatnak van-e más, csak állóképessége, és hogy szoktam-e magasra izmokat építeni? hogy a láb még erősebb legyen. Talán neked is van és volt ugyanaz a problémád jó tippeket is készen áll, és segíthet a kerékpáros kérdésben. Előre is köszönöm válaszait azt hiszem, sok nőért beszélek ugyanazzal a problémával:-)

Kérdésed lenne, ha kerékpározás közben lefogysz? És ha meddig kell vezetnem ?

(Nő/14 éves.) Viszonylag könnyű megkérdezni, hogy lehet-e csinos lábakat kapni, és mindenekelőtt egyet-egyet kerékpározással repedt fenék kap. A bátyám mindig azt mondja, hogy annyira izmos a lába, mert biciklizett. Tudom, hogy mekkora a veszély, és nem szabad annyira izmosodniuk, de a lábamon zsír van, aminek mennie kell. És talán kissé felkorbácsolhatja az alsót. Csak biciklizni lehet, vagy csak egy gyönyörű illúzió?

Szinte minden nap sportoltam a nyári szünetben (kerékpározás, ökölvívás), hogy valóban fogyjak, ehelyett véletlenül felépültem az izmokat. Ez is jó, gondoltam magamban, de most kíváncsi vagyok, hogyan tudnék fogyni.

biciklizve lefogyhatsz? Igen, természetesen, 1 kalória egy év alatt. Mármint hatékonyan

PS.: Most nem vagyok túlsúlyos, csak egy kis nagy has;-)

Mit ihat, ha túl magas a vérnyomása? Ha túl alacsony, akkor igyon kólát vagy valami ilyesmit, és ha túl magas?

Helló barátaim, 18 éves vagyok és kb. 95 kg. A magasságom 1,84, és hamarosan túlsúlyos leszek. Mivel dohányzom, bizonyos sportoknál nem vagyok bizonyos állapotban, és a kerékpározás szórakozás:-) Szeretnék lefogyni 20 kg-ból.

Mennyi időre lenne szükségem, ha minden nap 15 km-t biciklizek, hogy lefogyjak? Túl könnyű vagyok elképzelni, vagy lehetséges lenne?

Természetesen megváltoztatnám az étrendemet .

Hol lehet fogyni kerékpározás közben? gyomor vagy lábak? vagy nem?

Anyám vett egy ilyen "házibiciklit", nem tudom, hogy hívják, legalább van némi cellulitisz a combom hátulján, nem sokat, de mindenképp zavar. Most hallottam, hogy a kerékpározás állítólag jót tesz a narancsbőrnek. Tehát mi lenne a jó, ha minden nap egy órát lovagolnék ezzel a trénerrel, jó táplálkozással kombinálva? és válasszam alacsonyabb vagy magasabb fokozatot? És mikor látnék fejlődést ?

Szia. Olyan sportot keresek, amelyet élvezek. Be vagyok jelentkezve az edzőterembe, de nagyon rendszertelenül járok, mert egyszerűen nem szórakoztató.

Korábban gördeszkázni jártam, és élveztem.

Segít a fogyásban?

Vagy biciklizni? Ez hoz valamit?

mely értékeknél (HPA) beszél magas és mikor alacsony légnyomásról? és melyik időjárás esetén könnyebb fejfájást okozni? magas vagy alacsony légnyomással? köszönöm! r