Kerékpározhatunk d-vel; lakás, ha terhes vagy. Sportfelszerelés
Jó ötlet terhesség alatt gyakorolni? Az előnyök felülmúlják a lehetséges kockázatokat? Mely tevékenységeket kell előnyben részesíteni és melyeket kerülni minden áron ?
Gyakran hallhatjuk, hogy a terhes nők számára tilos kerékpározni, különösen azért, mert fennáll az elesés veszélye, de mi van a szobakerékpárral, amely meglehetősen biztonságos? ?
Milyen előnyei vannak a terhesség alatti testmozgásnak ?
Sok nő terhesség alatt abbahagyja a sportot (és bármilyen más fizikai tevékenységet).
Ez azonban nem elkerülhetetlen !
A terhesség alatt nem csak lehetséges, de még ajánlott is folytatni (vagy elkezdeni) sportolni és fizikai tevékenységet folytatni.
Valóban tanácsos heti 2-3 alkalommal 30 percig sportolni, és minden nap gyalogolni.
És nem ok nélkül: a sport és a testmozgás jelentős előnyökkel jár a terhes nők számára !
Íme néhány előnye a terhesség alatti testmozgásnak:
Röviden, a terhesség alatti testmozgás jó érzés! De nem is arról szól, hogy bármit is csinálj !
Milyen sportok ajánlottak egy terhes nő számára ?
A sport és a fizikai tevékenység, például a gyaloglás, az úszás és a kerékpározás különösen ajánlott terhes nők számára, és különösen biztonságosnak tekintik őket !
Az úszás kellemes sport a terhesség alatt, mivel jelentős fényérzetet nyújt (nagyon ritka érzés ebben a szörnyű, csodálatos kalandban) !
Ami a szobakerékpárunkat illeti, ez egy ideális tevékenység, amely olyan szív- és érrendszeri edzéseket kínál, amelyek együtt dolgoznak a szívvel és a tüdővel, miközben javítják a szív-légzési kapacitást és állóképességet.
A hab a tortán, a beltéri kerékpár szintén hozzájárul a leendő anya hátsó láncának megerősítéséhez, és tonizálja a perineumot, ami nagyon fontos a szülés zökkenőmentes lebonyolításához.