Kérem, mi a dukán étrend 20. ritmusa

Helló, 4 napja kezdtem a DUKAN diétát, és most meg kell küzdenem a hajózási fázist, és ami nekem megfelel, az a 2/0-ot illeti a morfológiámhoz képest. De nem értem, mit ehetek az 5 úgynevezett "hétköznapi" napon? Megehetek bármit, amit szagolni akarok? Nincs-e kockázat visszaszerezni a rendszerrel leadott fontokat? Köszönöm a válaszokat, Sophie.

kérem

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Milyen öt hétköznap van a 2/0
Helló, elolvastam a könyvet, és néhány barát megcsinálta, 1/1 vagy 5/5, és működött. De az idei, 2008. évi kiadás 99. és 100. oldalán található könyvében 4 cirkáló fázis-ritmus szerepel. ÉS az a benyomásom, hogy az a 2/0 az a ritmus, amely nekem leginkább megfelel a sziluettemnek.
Jelzése: "A 2/7 változata 2/0, vagyis heti két nap tiszta fehérje és öt hétköznapi nap külön diéta nélkül, de különösebb felesleg nélkül"
Tehát mit jelent a hétköznapi?
Köszönöm a válaszokat.

Gyönyörű alternatívám
vagy nem dukan könyve, mert váltakozások, ahogy idézed

vagy az olvasása megérdemli, hogy kevésbé átlós legyen

végre van egy szem homok
sok szerencsét val

Milyen öt hétköznap van a 2/0
Helló, most olvastam a könyvet, és néhány barát megcsinálta, 1/1 vagy 5/5, és működött. De az idei, 2008. évi kiadásban, a 99. és a 100. oldalon, a cirkáló szakasz 4 ritmusa van. ÉS az a benyomásom, hogy az a 2/0 az a ritmus, amely nekem leginkább megfelel a sziluettemnek.
Jelzése: "A 2/7 változata 2/0, vagyis heti két nap tiszta fehérje és öt hétköznapi nap külön diéta nélkül, de különösebb felesleg nélkül"
Tehát mit jelent a hétköznapi?
Köszönöm a válaszokat.


április óta a ritmus csak 1/1. de ha 5/5-öt vagy 3/3-at akarsz csinálni, az nem számít, az a fontos, hogy a tiszta fehérje és a növényi fehérje aránya megmaradjon aznap. nem "rendes" dukánál, ez nem hétköznapi. felejtsd el azt az egyetlen mondatot, amely azt mondja, hogy az alapmódszertől eltérően is tehetünk. sok szerencsét