Kereskedelmi gabonapelyhek; nincs mit tenni a táskákban; gyermekek;

Ne tévesszen meg a gyönyörű csomagolás, képek gyümölcsökről, gabonafélékről és olajos magvakról, vagy más "kiegyensúlyozott snack", könnyű, diétás, ezek a rúd nem tesz semmit, ha nem az:

Ezeknek a rudaknak a káros hatása - lenyelésük után - szintén a a magas glikémiás indexű ételek klasszikus reakciója. A gyermeknek magas a hiperglikémiája, a hasnyálmirigy azonnal reagál az inzulin felszabadításával, reaktív hipoglikémia kialakulásával. Továbbá a hipoglikémia jellegzetes fizikai tünetei, a gyerek megint éhes lesz, és majd néhány órával később átdolgozza ezt a fajta ételt.
Természetesen a felnőtteknél is pontosan ugyanez lesz a helyzet. Ne is tévesszen meg, a "speciális diétás" bárok miatt soha nem fog fogyni, ha ezt eszik. !

A legegészségesebb megoldás az, ha ezeket a rúdakat magad készíted, teljes kiőrlésű gabonából, valódi gyümölcsdarabokból (és nem 1% gyümölcspüréből), olajos magvakból, hozzáadott só nélkül, rossz zsírokból, rossz cukorokból, adalékanyagokból, tartósítószerekből, nem mesterséges aromák. Nagyon egyszerű, és gyakran a gyerekek imádják elkészíteni őket. A kalóriák száma talán fontos lesz, de ezekben a sávokban igen teljes kalória jelenlétével jó zsírok és a szálak.

---