Keresse meg a motivációt a fogyás és a jobb étkezés érdekében
Ma különféle cikkekkel dolgozom együtt, amelyek mind felkerülnek a Sandra webhelyére, a szokások-santé.com oldalra. Javaslom, hogy látogasson el, hogy felfedezzen sok tippet, amire kitalálta, hogy egészséges legyen !
A cikkgyűjtemény tárgya? Motiváció !
Úgy döntöttem, hogy beszélek veleda fogyás és a jobb étkezés motivációja, de általában a motiváció és az egészséges élet is.
Tudom, hogy az "egészséges életmód" definíciója nem mindegyikünk.
Például továbbra is könnyű cukrot fogyasztok, csökkentett mennyiségben, de a desszertjeimbe teszem, szóját, glutént fogyasztok, egyesek szerint nem egészséges.
De számomra ez az, amíg figyelek a mennyiségekre.
Ezért mindenki feladata megtalálni a saját definícióját az egészséges életmódról.
Szerintem a cukor, a feldolgozott ételek, a telített zsírok és a készételek korlátozása, a rendszeres testmozgás, a jó alvás és a stressz csökkentése jó kezdet.
Szóval, hogyan lehet megtalálni a motivációt a fogyás és a jobb étkezés érdekében ?
Hogy őszinte legyek, nem szeretem a "motiváció" szót. Olyan, mintha kényszerítenünk kellene magunkat, rúgnunk kell a fenekünket, hogy tegyünk valamit.
Igaz, amikor valami új, más vagy nehéz dologba kezdünk, motivációra van szükségünk, kicsit erõsítenünk kell magunkat, de számomra fontos, hogy az az út, amelyen elhatároztuk magunkat, akkor szokássá, részévé váljon személyiségünk.
Úgy döntöttem, hogy megváltoztatom az életmódomat, hogy lefogyjak, jobban táplálkozzak, többet mozogjak, és ez a döntés meghatároz engem:
Olyan ember vagyok, aki a lehető legjobban vigyáz az egészségére.
A kérdés az: hogyan lehet eljutni oda ?
Hogyan lehet kiváltó oka a fogyásnak, az egészséges ételek fogyasztásának, a sportolásnak ? És hogyan lehet motivált maradni utána ?
Mivel akadályok lesznek az úton, és olyan könnyű lesz visszaszállni a régi utakra.
Nem teszek úgy, mintha egyetlen egyetemes igazságom lenne, ezért elmondom, mi dolgozott nekem.
A kiváltó ok a fogyás és a jobb étkezés érdekében
Évek óta tudtam, hogy meg kell változtatnom az étrendemet, és többet kell gyakorolnom, hogy egészségesebb legyek, de ami számomra a lányom születése volt.
Azt mondtam magamnak, hogy ha 35 fontnál többet maradok, akkor egészségügyi problémáim lesznek, ami azt kockáztatja, hogy elrontom, amit vele akarok élni.
Szerencsés vagyok, hogy a 20 plusz kilóm (most! 😉) nem igazán korlátoz.
Sétálok, ülök, kelek, gond nélkül megyek fel a lépcsőn, de az évek múlnak és ki tudja meddig támogatja a testem ezt a túlsúlyt ?