Keresse meg étrendjét; tápláló

Gondolt már arra, hogy étrendünk milyen hatással van ránk személyesen, a természetre és minden ember és állat életmódjára?

Ha egyre többen a legtáplálóbb ételekre összpontosítanának, ez minden idők legnagyobb forradalmát előidézheti - elmozdulás felé, hogy jobban tudatában legyen önmagának és a természet ajándékainak, nagy hatással az egész földre.

Ételválasztásunk meghatározza fizikai, érzelmi és mentális állapotunkat, és minden egyes vásárlás alkalmával képesek vagyunk ellenőrizni a jövőbeni élelmiszer-ellátást.

A szupermarket jelenlegi termékeivel nagyrészt úgynevezett „hozzávaló koktélokról” lehet beszélni. Ezeket enni azt jelenti, hogy részt veszünk az eddigi legnagyobb hosszú távú tanulmányban. Evolúciós szempontból testünk nem ismeri ezeket az extrakt anyagok keverékeit, mint a fehér liszt, cukor, só, olajok és adalékanyagok - testünk sok-sok éven át tapasztalta alkalmazkodását a természetben elérhetőekhez.

A társadalom ennek ellenére magabiztosan élvezi a gazdag szupermarket-ajánlat kényelmes elérhetőségét, és HOGYAN lehetne ezt másképp csinálni, valójában tisztázást igényel, és először a legtöbb számára kínosnak vagy lehetetlennek érzi magát.

Hogyan lehet kialakítani az optimális természetes étrendet?

Először is - nincs általánosan elfogadott optimális étrend. Mindenkinek egyéni sajátosságai vannak, mindenki más helyzetben van, az ideális étrend mindenki számára kicsit másképp néz ki.

Ésszerű megközelítés:

Ismerje meg az egészséges táplálkozáshoz elengedhetetlen elveket
érzékenyítse az ízérzetet a természetes ételek iránt
Hallgassa meg testét, és maga találja meg a leghatékonyabb étrendet

Az egészséges táplálkozás elvei

"Az embereim meghalnak az ismeretek hiányában"

egyszer panaszt tett Hóseás héber prófétán.

Az optimális táplálkozáshoz vezető út alapja annak megértése, hogy mi táplál minket és minket bőségesen tápanyagokkal kevés káros anyaggal ellátva. Tehát van értelme ennek A lehető legtermészetesebb étel fogyasztani, hogy az enzimek, vitaminok, ásványi anyagok, másodlagos növényi anyagok és biofotonok nagyrészt megmaradjanak, és az étel életben maradjon.

Évszaktól függően a zöldségek, gyümölcsök, vadon termő gyógynövények, hajtások, mikrózöldek és az erjesztett ételek tápanyaggal szolgálják a legjobban étlapunkat. És itt a RAW FOOD KITCHEN széles, kreatív terepet kínál, és lehetővé teszi természetes, létfontosságú anyagokban gazdag, finom és színes ételek elkészítését.

Érzékenyítse az ízérzetet

Eredetileg az emberek élénk ízléssel rendelkeztek, különösen a mérgező vagy romlott anyagok felismerése érdekében. Túl fanyarnak vagy keserűnek tartották őket, vagy felismerték, hogy kellemetlen szaguk van. Ma feltételezzük, hogy a szupermarketből származó ételek nem jelentenek közvetlen veszélyt, ezért nincs ok rendkívül érzékenynek lenni az ízekre. Ezenkívül a legtöbb ember ízérzetét irritálja az ízfokozókkal és aromás anyagokkal készített ételek fogyasztása.

És nagyon kevesen vannak tisztában azzal, hogy a glutén, a cukor, a só és más ízfokozók olyan vágyat generálhatnak, amely kikapcsol minden érzékenységet a valódi éhségre vagy egészségre nézve, és akár manipulatív hatást is gyakorolhat az érzelmi szintre.

Az étkezés önmagában nagyon érzelmi kérdés, és összességében világossá válik, hogy a természetes ízérzékelés javítása nem csak mellékes. De ha részt akar venni, akkor egy izgalmas projektet is kidolgozhat belőle.

Érzékeinknek köszönhetően hallhatunk, illatozhatunk, láthatunk, megkóstolhatunk és érezhetünk, és az igazi ízélmény érdekében nemcsak az ízlés, hanem az illat, a megjelenés és az érzés is nagy jelentőséggel bír. Orral, szemmel és szájjal eszünk vagy kóstolunk. A nyelvvel meg tudjuk különböztetni a sós, édes, savanyú és keserűeket. Csak ezeknek az érzékszervi benyomásoknak a kölcsönhatásával juthatunk arra a következtetésre, hogy "tetszik" vagy "nem tetszik".

Két ajánlás a megvalósításra:

A gyümölcs és a zöldség feldolgozatlan formában különösen alkalmas érzékelésének fokozatos finomítására és az íz ízesítésének gyakorlására. Első lépés lehet például az, ha tudatosan eszünk két különböző almafajtát, és összehasonlítjuk a különböző ízárnyalatokat.

Egy másik nagyon értékes szokás az "alapos rágás". A tudatos és intenzív rágás az egészség új dimenzióját ígérheti a hozzá kapcsolódó nagy örömön túl. A cél minden falat fokozatos rágása, amíg pépes vagy folyékony lesz, mielőtt lenyelik, és az ízérzékelést az étel folyékony részére kell összpontosítani.

Bárki, aki bekapcsolódik, gyanítja vagy hamar észreveszi, hogy ennek a kihívásnak önmagában óriási lehetőségei vannak, és hogy további köveket indít el, például

lassítsa a mindennapi élet ritmusát,
figyelmesebbé válni,
ismerje fel a bosszantó szokásokat,
Az ízlés érzékelése teljesen új módon,
kialakul a minőség iránti érzés,
kiváltsa a természetes ételek előnyét vagy
még az egész étrendet is átalakítsa.

Keresse meg a leghatékonyabb étrendet magának

Most arról van szó, hogy kiderítsük, mely élelmiszerek igazán jók a számunkra, és melyek a diéták, amelyek jól és létfontosságúnak érezzük magunkat. Most mindazok tehetségesek, akiknek jó a belük. A jó bélérzés jó intuícióval és a gyomor-bél traktus idegsejtjeinek érzésével jár. A gyomor-bél traktusunkat áthúzza az idegsejtek finom hálózata, és egyfajta dedikált vonalként szorosan kapcsolódik agyunk érzelmi centrumához a vagus ideg révén. Sok érzelmet és fontos testfunkciót irányítanak vagy érzékelnek innen, és a nagy feladat számunkra felmerül

megérzésünk
tudattalan kondicionálásunk és szokásaink
megtanulni megkülönböztetni.

Fontos előfeltétel az úgynevezett "sejttelítettség". Mert az étel szabad és intuitív megválasztása csak akkor lehet értelmes, ha sejtjeink jól vannak ellátva tápanyagokkal.

A kielégítetlen és nem eléggé táplált test nyugtalanná és hajlamossá tesz mindenféle érzelemre. Ebben az állapotban az érzéseid kegyelme vagy, a test jelei zavarosak és nehéz őket helyesen értelmezni, mert ami nekünk ízlik, vagy amit kérünk, annak sok köze van ahhoz az állapothoz, amelyben a belünk van sejtjeink találhatók.

Ha természetes és tápláló ételt fogyasztunk, akkor sejtjeink táplálkoznak, ráadásul folyamatos gyengéd tisztítás lesz a belekben. Ezt a folyamatot támogathatja legalább négyórás étkezési szünetek vagy időszakos böjt, egy olyan táplálkozási forma, amelyben az ember étkezést és éhezést váltogat egy bizonyos ritmusban. A 8 órás időablakban történő étkezés viszonylag jól integrálható a mindennapi életbe. A hátralévő 16 órában a testnek elegendő ideje van az összes emésztési folyamat befejezésére, a regenerálódásra és a megtisztulásra, és valójában a nap első étkezésével szünetről beszélünk.

Aki természetes ételekkel és így rengeteg enzimmel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, másodlagos növényi anyagokkal és biofotonokkal látja el magát, hamarosan táplálkozni fog. Az emésztőrendszeri szünetek lehetővé teszik az emésztőrendszer rendszeres tisztítását és regenerálódását, és ezek a legjobb előfeltételek a bélérzékenység érzékenyítéséhez, és egyre inkább maguk számára ismerik fel, hogy melyik étrend jó érzés.

Ulrike & Jürgen Eder a diétájából

Rengeteg finom receptet és értékes információt talál a természetes táplálkozásról és a nyers ételek elkészítéséről a címen

vagy azonnal szerezd be a "nyers vegán alapcsomagot", hogy elkezdhesd a nyers vegán étrendet