Keresse meg l; meg akarja enni a tanácsunkat, hogy étrendet találjon diéta után
Jól ismert! Sok sikertelen diéta után az étkezési szokások kialakulnak, vagy akár mélyen bennünk gyökereznek. Most hogyan fedezhetjük fel újra az egyszerű étkezési vágyat, az ételek ízét és érzéseit, az olyan távoli emlékeket, amikor megtanultuk nagyon figyelmesen figyelni az ételeinket, amíg el nem felejtettük az élvezetet? ?
A kalória-korlátozás mint étkezési rendellenességünk forrása.
Sokan annyira fantáziálnak a maguk számára megállapított súlyról, hogy elfelejtik meghallgatni testük energiaigényét. Gérard Apfeldorfer pszichoterapeuta és Jean-Philippe Zermati táplálkozási szakember elmagyarázza ezt a jelenséget és a diéta után fennmaradó biológiai rendellenességeket. Szerintük a diéta során a túlsúlyos személy merev határokat szab az odáig tartó úgynevezett „tabu” ételek (zsíros és édes) tiltására. Ez a fázis utat enged az irányítás elvesztésének. Egyszerűen „feltörünk” és feleslegben eszünk. De légy óvatos, ez nem azt jelenti, hogy örömet szerezz az evésben! A gyomor feltöltése mechanikussá válik, és gyakran, amíg az ember nem érzi jól magát.
Hogyan szabadíthatjuk meg elménket az ételek kalóriaértékeivel kapcsolatos ábrázolásainktól? Hogyan lehet megtanulni enni anélkül, hogy bűnös lenne ?