Keresse meg újra a súlyát d; egyensúly - Emergence Coaching
A megoldás a fejben van ... nem a lemezben !
Teljes támogatás
Ma olyan statisztikai tanulmányok, mint az orvosok, egyetértenek abban, hogy a diéta nem a fogyás megoldása, mert nem a tüneten, hanem az okon működik. A diétázók 95% -ánál 3 éven belül visszanyeri testsúlyát.
A fenntartható fogyáshoz több tényezőre kell hatnia. Fontos, hogy visszaszerezzük az egészséges életmódot az étkezés, a fizikai aktivitás, az alvás, az érzelmek kezelése terén ... Mindezen pontokon támogatom Önt a különböző tanfolyamok eszközeivel, amelyeket követtem. A cél a fogyás lassan, de biztosan, csalódás nélkül, és mindenekelőtt az egyensúly helyreállítása (megtalálása) a testben és a fejben.
Mit fogunk dolgozni ?
Mindenekelőtt a biológiai és pszichológiai működésének megértéséről, a kettő kölcsönhatásáról. Az érzelmek és a stressz megszelídítése az, ha megtalálod az egyensúlyodat, a rögzítést.
A megvitatandó különböző pontok !
- táplálkozás hogyan működik és hogyan lehet tudni, hogy mi a jó nekem
- azonosítsa a „valódi éhséget”, hogy ne keverje össze azt a „pszichológiai éhséggel”
- az élelmiszer egyensúlyának helyreállítása (mikro- és makrotápanyagok bevitele)
- megérteni az étkezési rendellenességeket (kényszer, bulimia, étvágytalanság ...), kezelni őket ezek kiküszöbölésére
- fizikai aktivitás a fogyás kapcsán és az alvás fontossága is
- a tudatos stresszel (munka, gyermekek, házastárs, adók stb.) és tudattalan stresszel (örökölt emlékek, szüleimmel megszerzett hiedelmek) kapcsolatos érzelmek
- pozitív és negatív energiák és azok hatása az életemre