Keressen kampánytársakat 6–10 kilósokért - 47. oldal

Téma beállítások

Keresés a témában

kijelző

AW: Keressen kampánytársakat 6–10 kilósokért

Tehát most én is. Valahogy minden olyan fekete-fehér.

omilein, 37, 169, célsúly 56 kiló

2006. december 4 .: 63,0 kiló
2006. március 16 .: 62,5 kiló

Cél március végén: 61 kiló
Cél július végén: 56 kiló

Módszer:
nincs diéta, tudatos táplálkozás, alkoholos böjt, több sport, kevesebb édesség
---------------------------------------------------------
szörfmama, 40, 180, célsúly 75 kiló

1.1.06: 81 kg
2007.01.01 .: 84,8 kg

03/15/07: 82 kg
ma: 83,5 kg

Cél július végén: 80 kiló - és tartsd ezt egyelőre.

Módszer:
nincs diéta, tudatos táplálkozás, gyümölcs és zöldség, kevesebb alkohol, csak egy pohár fehérbor este, több sport, kevesebb édesség.
------------------------------------------------------------

gunshot_glitter, 21, 159, célsúly 52 kiló

20/03/07: 59.4
még nincs összehasonlítási adat

Cél május végén: 55 kiló
Módszer:
Főleg táplálkozás, kevés vagy semmi csokoládé révén, mivel ma népszerű a kalóriaszámolás a neten.
--------------------------------------------------------------

Susi1979, 28, 158, célsúly 53 kg
2007.05.03 .: 59,2 kg
2007.03.19 .: 59,8 kg

Cél április közepéig: 56 kg (ami még fontosabb: április 14-én be kell illeszkednie egy adott farmerbe)
Megközelítés: Először is ne fogyókúrázzon, de igyon többet, többet sportoljon, kevesebb édességet, kevés zsírt, ne alkoholt; ha ez nem vezet sikerhez, akkor talán az egynapos diéta vagy a vacsora lemondása, mindenesetre merev étrend-terv nélkül
--------------------------------------------------------------

FWsNimue, 24, 165, célsúly: 55 kg
2007.05.03 .: 61kg
2007.03.13 .: 60,2 kg (azt hiszem)
2007.03.19 .: 59,4 kg

Cél április végén állandó 58 kg vagy annál kevesebb
Eljárás: Nincs diéta, tudatos táplálkozás kalóriaszámlálással, nehogy rosszul hallhasson engem, de nincs WW-tartalom vagy csökkentett zsírtartalom (és íz), főzés közben (kevés) zsírt kell megtakarítani, sok gyümölcsöt és zöldséget, kicsit kevesebb húst, édességet, Zseton és alkohol mértékkel (meg kell-e tennem valami mást anélkül, hogy megtartsam a kalóriákat)

Keesha: 26, 175, célsúly - 63 kg alatt
sokáig: 68,4kg
hébe-hóba: 67.4

Megközelítés: egyél tudatosabban, ne egyél annyit, TÖBB SPORT! sajnos nincs időnk kalóriaszámolásra vagy hasonlóra és sajnos nincs személyi edző

AW: Keressen kampánytársakat 6–10 kilósokért

És most röviden a cikk:

Tehát ma megint vétkeztem, az ebéd és a nap további része rendben volt, de este fél metró szendvics, brokkoli mártással (könnyű), majd Ben & Jerry fagylaltja, de a legkisebb csomag. De még mindig!

Mivel először beteg voltam, majd egy szemináriumon, most le kell ülnöm. de csütörtökön van próbaedzésem vagy tanácsom a stúdióban, meglátjuk.

AW: Keressen kampánytársakat 6–10 kilósokért

omilein, 37, 169, célsúly 56 kiló

2006. december 4 .: 63,0 kiló
2007.03.16 .: 62,5 kiló

Cél március végén: 61 kiló
Cél július végén: 56 kiló

Módszer:
nincs diéta, tudatos táplálkozás, alkoholos böjt, több sport, kevesebb édesség
---------------------------------------------------------
szörfmama, 40, 180, célsúly 75 kiló

1.1.06: 81 kg
2007.01.01 .: 84,8 kg

2007.03.15 .: 82 kg
ma: 83,5 kg

Cél július végén: 80 kiló - és tartsd ezt egyelőre.

gunshot_glitter, 21, 159, célsúly 52 kiló

20/03/07: 59.4
még nincs összehasonlítási adat

Cél május végén: 55 kiló
Módszer:
Főleg táplálkozás révén, kevés vagy semmivel sem több csokoládéval, mivel ma népszerű a kalóriaszámolás a neten.
--------------------------------------------------------------

Susi1979, 28, 158, célsúly 53 kg
2007.05.03 .: 59,2 kg
2007.03.19 .: 59,8 kg

Cél április közepéig: 56 kg (ami még fontosabb: április 14-én be kell illeszkednie egy adott farmerbe)
Megközelítés: Először is ne fogyókúrázzon, de igyon többet, több sportot, kevesebb édességet, kevés zsírt, ne alkoholt; ha ez nem vezet sikerhez, akkor talán az egynapos diéta vagy a vacsora lemondása, mindenesetre merev étrend-terv nélkül
--------------------------------------------------------------

FWsNimue, 24, 165, célsúly: 55 kg
2007.05.03 .: 61kg
2007.03.13 .: 60,2 kg (azt hiszem)
2007.03.19 .: 59,4 kg

Cél április végén állandó 58 kg vagy annál kevesebb
Eljárás: Nincs diéta, tudatos táplálkozás kalóriaszámlálással, nehogy rosszul hallhasson engem, de nincs WW-tartalom vagy zsír (és íz) csökkentve, főzés közben (kevés gyümölcsöt és zöldséget, sok gyümölcsöt és zöldséget, kicsit kevesebb húst, édességet) takarítson meg (kevés). Zseton és alkohol mértékkel (csak meg kell tennem valami mást anélkül, hogy megtartsam a kalóriákat)

Keesha: 26, 175, célsúly - 63 kg alatt
sokáig: 68,4kg
hébe-hóba: 67.4

Megközelítés: egyél tudatosabban, ne egyél annyit a kettő között, TÖBB SPORT! sajnos nincs időnk kalóriaszámolásra vagy hasonlóra és sajnos nincs személyi edző

Még mindig hiányzik valaki:

Kretel: 25, 1,71, kívánt súly - 58

Cél március végén: 69,5 (reális akar maradni)
Cél augusztus végén:> 60

Eljárás: Kevesebb étkezés, ritkán "látható" szénhidrát, sok gyümölcs és zöldség, ha a lábak megengedik, három-négyszer kocogás, de általában több mozgás; ha váratlan szélvihar lesz, jelentkezem az edzőterembe

Nos, nézzük meg, mi lesz.
Egyébként tud valaki közületek néhány egyszerű súlyzó gyakorlatot? Két 5 kiló dolgom van otthon, és néhány izom felépítése biztosan nem rossz, ugye.

AW: Keressen kampánytársakat 6–10 kilósokért

Kezdésként mindig csinálok néhány bemelegítést.

Ezután a súlyzókkal felváltva hajlítsa meg a bal és jobb karokat a test oldalához, tenyérrel/súlyzókkal előre és felfelé a könyöknél (tehát előtted félkör felfelé a vállig)

Ezután csak egy súlyzót tartson jobbra (majd balra) a test oldalán, és nyújtja karját vállmagasságig (90 fokos szög)

És akkor a leghatékonyabb: egy súlyzó a jobb oldalon (majd a bal oldalon), hagyja lógni a karját. Hajlítsa meg a bal kezét (utána: jobbra) a feje hátulján és jobbra, amíg a súlyzó térdmagasságba nem kerül. Ezután csak a hasizmokkal egyenesedjünk ki (NINCS lengéssel). 3 vagy 4 este után megamuszkás másnapossága van. Néhány hét múlva a zsír csökken.

Felhasználói információk menü

AW: Keressen kampánytársakat 6–10 kilósokért

Tegnap olyan jól kitartottam. ma reggel óta csak 58,4 kg van a bordámon, ami pontosan 1 kilóval kevesebb, mint kedden. már jó. az utolsó két kiló az, ami gyorsan előjött. gyorsan elmennek.
ma volt anyukám születésnapja, és kétszer annyi tortát és berlinert ettem, mint amennyit megengedhettem magamnak a kalóriaszámláló étrendemmel.
De elég keményen dolgoztam, és a csontjaim is fájtak, talán elég volt megint kivasalni . Kíváncsi vagyok.

Felhasználói információk menü

AW: Keressen kampánytársakat 6–10 kilósokért

12 óra és még nem jártam ott?

kretel, mindig ilyen korán kidőlsz az ágyból? Vagy Keesha súlyzó gyakorlatai nem járnak jól?

Szóval, a mérlegem azt mondta ma reggel: 62 font
És azt hiszem, most a látható hanyatlás felé tartok. Néhány napja kerülöm az édességeket, és a mai vásárláskor kerülöm a megfelelő polcokat.
Lássuk, működik-e ez.

Az itteni időjárás nem pontosan hívogat kocogni (ezért tegnap úgy landoltam a fürdőkádban, hogy egy órán át nem mentem át az erdőn). De ma megint felkapom a zoknimat.

Keesha, a bőröm még nem éppen jobb, de szilárdan hiszem, hogy a friss levegő jó neked. Mit csinál a szépségprogramja?

Ha szeretné, holnap frissítem a listát, amikor ma mindenki kötelességtudóan benyújtotta adatait

Nos, megint folytatnom kell.

Ne idegesítse az időjárás!

AW: Keressen kampánytársakat 6–10 kilósokért

Nos, nagyon gondoltam arra, hogy ma nem jelentek be, mert nagyon-nagyon csalódott vagyok. (Véleményem szerint) jó voltam egész héten, csak 1000 és 1500 kaló között ettem (kivéve hétvégén, amikor vétkeztem). A sport nem igazán volt lehetséges, de kétszer (fájdalommal) és háromszor futottam majdnem másfél órán át. És mit mond a skála ma reggel? 71.5. Majdnem átestem a hátán. Nos, csak másfél órán át sétáltam, teljesen elkeseredve, feltöltöttem egy riiiiiiieeeeesenenberg zöldséget, és azt is megállapítottam, hogy az övem minden ellenére lazább a szokásosnál. Szóval azt mondom magamnak, hogy valójában nem híztam és valami más (lehet, hogy a tábláim a fejem előtt vannak)

@Omilein
Kipróbáltad már a hamu alapkrémet? Szuper érzékeny bőrre való, illatanyagmentes és adalékanyagok nélkül. A gyógyszertárban kapható, de sajnos kissé drága. Vannak azonban kis mintacsövek.

Köszönöm a súlyzó tippeket. Ma kipróbálom. Hány ismétlést csinálsz belőle?

Remélem, jobban ment neked?

Szerelem (még mindig kissé frusztrált üdvözlet)
Kreteltől

Felhasználói információk menü

AW: Keressen kampánytársakat 6–10 kilósokért

kretel. van skálája, amely szintén merész? mert az, hogy több van a mérlegen, nem jelenti azt, hogy nem vesztett el zsír vagy edzett izmok.
Nem szabad egyedül hallgatni a kilókat.

mérlegem nagyon kedves volt velem ma reggel. valószínűleg jó volt, hogy tegnap minden csontom fájt munka után, mert a fáradság legalább megszabadult a túlzott süteményfogyasztásomtól.

volt rajta 57,7 kg és 0,3% -kal több izomtömeg, mint tegnap . nézd meg meddig . ülj egy napot és megint elsüllyedsz

mindenesetre szerintem kedd óta 1,7 kg tényleg fantasztikus! és bár tudom, hogy ez nem reális, remélem, hogy így folytatódik.

Ugyanakkor növeltem a napi kalóriatartalmat, nevezetesen elolvastam, mit okozhat túl kevés kalória, és időről időre lesz egy újratöltési napom is. valóban segíteni kellene valamit. főleg a lélek

AW: Keressen kampánytársakat 6–10 kilósokért

Hú, itt hullanak a fontok!

Kretel, 10-15 ismétlést végzek, attól függően, hogy mit akarsz. Néha 30 perc alatt telepítik. Zsírégető, néha csak a tévé előtt. És situps.

Omilein, kipróbálnám akár az Avene Creme-t, akár a Nutritic-et a LaRochePosay-től - nekik is vannak mintáik, és mindkettő nagyon-nagyon jól csinál nekem. Nagyon érzékeny bőröm van.

Tegnap az edzőteremben voltam, hogy megnézzem, de rá kellett jönnöm, hogy nem engedhetem meg/nem engedhetem meg magamnak. Nagyon motivált voltam, de nem tudom megtenni hetente 2-3 alkalommal, és minden, ami alatta van, túl drága nekem. És nem vagyok ott olyan gyakran. * Hm *
Kár, mert nagyon szeretnék még egy kicsit tornázni. De nem 18 hónapos szerződéssel

Felhasználói információk menü

AW: Keressen kampánytársakat 6–10 kilósokért

Jó estét

csak egy jó nagy bögre forró csokoládéval kedveskedik. Hmm!

Ehetek tiszta lelkiismerettel, mert ma nem ettem túl sokat, futni és vásárolni mentem (ez utóbbi szinte megerőltetőbb volt).

Azt hiszem, meg kell változtatnom a gyógyszertárakat, és fel kell készítenem a mintákat. Biztos lesz számomra is hasznos krém. Köszönöm a tippjeit.

Kretel
Szerintem szép, hogy ma felvetted a kapcsolatot. Persze szebb, ha azt mondhatod: "Hé srácok, felvettem." De mint tudjuk, ez nem mindig olyan egyszerű.
Tényleg elfogyasztja ezt a kevés kalóriát? Tehát úgy gondolom, hogy 1000 és 1500 között nem elég a méreted, főleg, ha sportolsz is.
De nyilván a kilók másképp oszlanak el (laza öv), ez előrelépés!
Tehát ne csüggedjen.

Mit mond a gyógytornász a fájdalmáról?
És észreveszed, hogy a kezelés jobb lesz?
És azzal a kockázattal, hogy megismétlem magam: ne szaladj fájdalomtól.

Keesha
Helyzetében meg tudom érteni a fitneszstúdiókkal kapcsolatos fenntartásait. Valahogy azt szeretné tudni, hogy a pénzt jól fektették be.
Mi van, ha bármelyik kurzuson részt vesz a VHS-en vagy az egyetemen? Nem fizet ennyit, és akkor túlléphet rajta, ha elmulasztja párszor. És még egy kicsit mozogna.

puskalövés
Wogh! Nagyon kezded! Bútorcsomagolóként dolgozik (csak kérdésként, mert minden csontja fáj a munka után) ?
De attól tartok, hogy ez nem fog ilyen ütemben menni (legalábbis nem egészséges módon).

Szóval, ismét elbúcsúzom. Kellemes hétvégét!