Keresztedző vs.
A cross trainer és az elliptical trainer kifejezéseket gyakran szinonimákként használják, de ez nem teljesen helyes. A két edzőgép között határozottan vannak különbségek. Közös azonban mindkettőjükben, hogy jót tesznek az edzettségedhez.
Ez különbözteti meg a kereszt edzőt az elliptikus edzőtől
Első pillantásra könnyen láthatja, hogy kereszt-edző vagy elliptikus edző előtt áll-e.
- A legszembetűnőbb külső különbség a két edzőgép között a lendkerék. A keresztréneren a lendkerék hátul van, míg az elliptikus tréneren elöl.
- Egyébként a két fitneszgépet nem olyan könnyű megkülönböztetni kívülről. Az edzés során azonban jelentős különbségek vannak a mozgások sorrendjében.
- A karmozgások továbbra is szinte azonosak mindkét fitneszgépen. A különbségek a lábmozgásokban rejlenek.
- A kereszt-edzőn a lépéshossz lényegesen rövidebb, mint az elliptikus edzőn.
- A lábmozgások az elliptikus trénerrel folyékonyak, miközben erősebben mozogsz felfelé és lefelé a tréneren.
- Az ellipszis alakú edzés összehasonlítható a nordic Walking-szal, míg a cross-trainerrel való edzés inkább kocogásra hasonlít.
- Az elliptikus trénerrel végzett edzés ennek megfelelően sokkal barátságosabb és különösen, ha csípő- vagy térdproblémái vannak, valószínűleg ez az edzőeszköz a jobb választás az Ön számára.
- Bonyolultabb kivitelezésük miatt azonban az elliptikus trénerek általában sokkal drágábbak, mint a cross trénerek.
- Ha rendszeresen szeretnél tenni valamit a fitneszed érdekében, akkor mindenképpen győződj meg arról, hogy az edzőeszközök jó minőségűek-e, függetlenül attól, hogy keresztedzőt vagy elliptikus edzőt választasz.
Miután megtalálta az Ön számára tökéletes fitneszeszközt, akkor is hozzá kell igazítania. A következő cikkben megtudhatja, hogyan kell helyesen beállítani a cross edzőt.